Identiteitscrisisoorzaken, symptomen en oplossing

Niet alleen in de adolescentie kunnen we een identiteitscrisis ervaren, de realiteit is dat alle mensen gedurende ons leven meer dan één identiteitscrisis kunnen ervaren, ongeacht onze leeftijd. De identiteitscrisis verschijnt wanneer we een punt bereiken waarop we niet eens weten wie we zijn en we onszelf keer op keer vragen stellen over de betekenis van ons bestaan.

In dit artikel Psychologie-Online: Identiteitscrisis: oorzaken, symptomen en oplossing, laten we in detail alles uitleggen over dit interessante onderwerp.

1. Het concept identiteitscrisis
2. Symptomen van de identiteitscrisis
3. Identiteitscrisis: oorzaken
4. Hoe een identiteitscrisis te overwinnen

Het concept identiteitscrisis

Enkele van de meestgestelde vragen die we onszelf gewoonlijk stellen wanneer we ons in een identiteitscrisis bevinden, zijn de volgende: ¿wie ben ik echt??, ¿wat wil ik of wil ik bereiken?, ¿Waar moet ik heen?.

De waarheid is dat we allemaal op een bepaald moment in ons leven gedwongen worden om deze crises onder ogen te zien, omdat we in elke fase van ons leven met verschillende situaties geconfronteerd worden, hetzij in de adolescentie, met alle veranderingen die plaatsvinden op fysiek niveau en mentaal, volwassen en geconfronteerd met nieuwe uitdagingen zoals het zoeken naar werk, in sommige gevallen echtscheiding, onder meer het verlies van dierbaren. Dit alles lokt ons uit in zijn ware moment emotionele onbalans, die, mits goed beheerd, ons kan helpen nog meer als mensen te groeien.

Symptomen van de identiteitscrisis

Vervolgens zal ik vermelden wat de meest voorkomende symptomen zijn van mensen die door een identiteitscrisis gaan. Er moet rekening mee worden gehouden dat al deze symptomen, evenals de intensiteit waarmee ze leven, van persoon tot persoon verschillen.

• Het gevoel hebben verloren te zijn, zoals doelloos
• Zich alleen en leeg voelen (existentiële vacuüm)
• Moeite om beslissingen te nemen omdat je niet weet wat je echt wilt
• angst
• Niet weten hoe een probleem op te lossen, omdat de vorige methoden niet langer effectief zijn voor uw nieuwe situatie
• Emotionele instabiliteit
• Heb het gevoel van niet voorbereid zijn voor de veranderingen die je begint te hebben

Identiteitscrisis: oorzaken

Om de identiteitscrisis, de oorzaken, symptomen en oplossing, Het is belangrijk om te weten dat een crisis niet slechts 1 of 2 dagen duurt, zelfs niet een paar weken. Wanneer we geconfronteerd worden met een identiteitscrisis, hebben we een bepaalde periode doorgemaakt waarin een of meer van de bovengenoemde symptomen aanwezig waren. Wat betreft de belangrijkste oorzaken waardoor een persoon een identiteitscrisis begint te ervaren, zijn de volgende:

• Onverwachte veranderingen. Wanneer een persoon op een onverwachte manier door verschillende veranderingen in zijn leven moet gaan. Bijvoorbeeld door een rouwproces te doorlopen in het geval van een aanzienlijk verlies, of het nu enkele ouders, een kind, enz. Zijn. Echtscheiding, verlies van werk, verplaatsen naar een ander land, vele andere plotselinge veranderingen die tijdelijk in het leven van een persoon kunnen voorkomen.
• Fase van de adolescentie. Deze fase is zeer vatbaar voor identiteitscrises omdat het een fase is waarin de persoon continue en diepgaande fysieke, psychologische en mentale veranderingen ervaart. De adolescent die zich in een tussenfase bevindt tussen een kind of een volwassene zijn, moet een nieuwe identiteit ontwikkelen en integreren in de samenleving door te vertrouwen op peer groups.
• Je niet goed kennen. Wanneer persoonlijke waarden niet duidelijk zijn en er zich een onverwachte situatie voordoet, zoals het nemen van een belangrijke beslissing, beseffen we dat we onszelf eigenlijk niet zo veel wisten als we dachten en we in een conflict verkeren omdat we dat niet weten Het is wat we moeten doen. Zelfkennis betekent ook het kennen van onze persoonlijke waarden, omdat we met meer duidelijkheid beslissingen kunnen nemen.

Hoe een identiteitscrisis te overwinnen

Als je merkt dat je voor een identiteitscrisis staat, ongeacht hoe oud je bent, kan deze serie tips een grote hulp voor je zijn om vooruit te komen in deze situatie. Vergeet niet dat het overwinnen van een identiteitscrisis soms geen gemakkelijke taak is en tijd, geduld en zelfs inspanning vereist.

• Zie je identiteitscrisis als een kans. Stop met alleen focussen op de schijnbaar negatieve kant van de crisis waar je doorheen gaat en verbeter je perspectief daarop. Je moet je ervan bewust zijn dat crises ook kansen zijn om te evolueren, te ontwikkelen en te blijven groeien als persoon. Crises helpen ons om onszelf beter te kennen, om ons te realiseren dat we meer mogelijkheden hebben dan we denken dat we hebben, ze leren ons nieuwe manieren van handelen en bewegen kennen in het leven, naast vele andere zeer positieve dingen.
• Werk aan zelfontdekking. Om vooruit te komen in het zicht van een identiteitscrisis, is het essentieel dat je introspectie-oefeningen gaat doen en dat je jezelf meer leert kennen. Hiervoor kunt u voortdurend reflecties maken over wat uw waarden zijn in het leven, uw overtuigingen, idealen, doelen, enz. Het kan ook veel helpen om de hulp van een professional te krijgen die kan dienen als een gids om dit te bereiken.
• Verhoog het vertrouwen in jezelf. Leer jezelf onvoorwaardelijk te accepteren, erken je waarde en je mogelijkheden. Eigenliefde en zelfvertrouwen zijn van fundamenteel belang om elke situatie te kunnen trotseren die ongemak veroorzaakt.
• Wijzig of stel nieuwe doelen in. Als de situatie die de identiteitscrisis heeft veroorzaakt ertoe heeft geleid dat je de richting of richting kwijtraakt over wat je wilt en wilt in het leven, is het tijd om van daaruit te beginnen om je persoonlijke doelen opnieuw te evalueren en aan te passen. Wees niet bang als je zelfs nieuwe doelen moet stellen die niets te maken hebben met wat je in het begin had gepland, het gaat erom om die doelen te vinden die je meer motivatie en betekenis geven voor alles wat je doet.
• Accepteer de wijzigingen. Het ergste dat je kunt doen, is weerstand bieden aan de nieuwe veranderingen, omdat je daardoor steeds meer zult vervuilen. Je moet weten hoe je je kunt aanpassen aan de veranderingen die aan je zijn gepresenteerd en aan de veranderingen die je in jezelf hebt, want dat is wat je zal toestaan ​​om door te gaan met het ontwikkelen en vergroten van je emotionele welzijn.