Hoe de kracht van de geest te ontwikkelen

De geest is een van de krachtigste hulpmiddelen die de mens heeft. Afhankelijk van hoe onze geest werkt, kunnen we genieten van een min of meer vol leven. We hebben misschien een meer catastrofale kijk op het leven of, in plaats daarvan, genieten van een positiever en optimistisch prisma, en dit alles hangt af van de manier waarop we de geest laten werken.

Daarom kunnen leren hoe de kracht van de geest te ontwikkelen Het is belangrijk om veel meer controle over onszelf te hebben. Met deze mentale kracht zullen we onze gedachten beter kunnen beheersen en kunnen genieten van het leven dat we altijd al hebben gewild. In Psychology-Online gaan we je ontdekken de beste oefeningen dat zal je helpen de kracht van je geest elke dag te vergroten. ¡Let op!

1. Organisatie om de kracht van de geest te ontwikkelen
2. Positieve houding voor sterkere geesten
3. Train je geest
4. Nog 3 tips om de kracht van de geest te vergroten

Organisatie om de kracht van de geest te ontwikkelen

Om de kracht van de geest te ontwikkelen, is het belangrijk vermijd chaos en wanorde. We moeten in gedachten houden dat een ordelijk leven essentieel is om een ​​geconcentreerde geest te hebben die niet verspreid is. Om deze reden raden we u aan probeer je dag tot dag te organiseren, dat je van tevoren plant en dat het goed is om dingen aan het toeval over te laten of te improviseren, het is beter voor de geest om bepaalde aspecten van het leven ook meer georganiseerd te hebben.

Een goede manier om je leven beter te organiseren, is door middel van lijsten. U kunt bijvoorbeeld hebben een lijst met taken (zowel verplichtingen als passies) om uw dag op een optimale manier voor u in balans te brengen. Bovenal moet je een ruimte in je routine achterlaten die is ontworpen voor dingen die je leuk vindt en die je gelukkig maken, niet focussen op alleen verplichtingen, want als dat zo is, raak je gefrustreerd en walg van je leven.

In de werk Het is ook belangrijk om meer georganiseerd te zijn. En als je bovendien werkt in een baan waarbij intelligentie, logica of onderzoek wordt gebruikt, is het heel interessant dat je er een perfecte omgeving voor hebt. Daarnaast raden we u aan om te leren verantwoordelijkheden te delegeren, zodat u zich niet overweldigd voelt.

Positieve houding voor sterkere geesten

¿Klopt het dat wanneer je verdrietig of depressief bent, het moeilijk voor je is om beslissingen te nemen? En op dit moment, wanneer we emotioneel worden beïnvloed, is het vaak erg moeilijk om de controle over ons leven te nemen. We bevinden ons in een "pauze" waarin we niet helder of objectief kunnen denken. Negatieve emoties hebben veel invloed tot op de dag van vandaag verhinderen ze ons in onze voortgang en voorkomen we dat we experimenteren met alle mogelijkheden die we voor ons kunnen hebben.

Om deze reden, als je wilt werken en je mentale kracht wilt uitbreiden, is het belangrijk dat je deze negatieve connotatie van het leven vermindert en de munt ronddraait. Om dit te doen, moet je een visie proberen uit te werken van dag tot dag gebaseerd op optimisme door oefeningen en gezonde levensstijlgewoonten die je zullen helpen.

Daarnaast is het ook belangrijk dat de omgeving waarin je beweegt een positieve en welvarende omgeving is. Dat wil zeggen, u moet vermijd giftige mensen om je heen en heb alleen betrekking op die mensen die je een goed gevoel geven en met wie je een "jij-aan-jou" -relatie hebt. Op deze manier verminder je de negatieve trillingen van je omgeving en geniet je van een veel meer gestimuleerde geest die openstaat voor kennis.

Train je geest

Als je eenmaal je leven volledig georganiseerd, ontspannen en positief hebt, ben je volledig voorbereid om je geest aan het werk te zetten Oefeningen die u zullen helpen uw vaardigheden te ontwikkelen. Je moet weten dat ons brein een spier is en als je het aan het werk zet, krijg je het elke keer sterker en in betere vorm..

¿En hoe kan het brein aan het werk worden gebracht? Met deze daggewoonten die je zullen helpen slimmer zijn:

• Lees 20 minuten per dag: lezen stimuleert een breed scala aan mentale vaardigheden zoals geheugen, verbeelding, interpretatie, begrip van stilistische bronnen, enz.
• Elke week mentale spellen maken: bij mentale spellen verwijzen we naar de typische "hobby's" zoals kruiswoordpuzzels, woordonderzoeken, sudoku, enzovoort. Met allemaal kom je aan je geest en heb je tegelijkertijd plezier
• Bereken geestelijk: in plaats van de rekenmachine te verwijderen voor een wiskundige bewerking raden we aan dat je probeert om die berekening op te lossen met je geest, dus je zult je intelligentie oefenen en je hersenen meer ontwikkeld laten worden
• Debat en verdedig je standpuntena: om de kracht van de geest te ontwikkelen, is het ook belangrijk dat je jezelf blootstelt aan kringen waarin je moet debatteren en je mening moet verdedigen. Door je eigen overtuigingen in vraag te stellen, kun je je geest openen en een breder scala aan meningen krijgen
• Leer een andere taal: is een van de beste manieren om je geest te stimuleren en ervoor te zorgen dat deze zich in een betere staat bevindt. Nieuwe talen leren activeert nieuwe delen van onze hersenen
• Mediteer 10 minuten per dag: Probeer idealiter 30 minuten per dag te mediteren, maar in het begin is 10 minuten voldoende. Met meditatie slaag je erin je geest op een complete manier te kalmeren, je wordt opnieuw verbonden met je authentieke essentie en activeert ook je innerlijke bewustzijn. Dit alles zal je helpen om te zien dat, in werkelijkheid, de 'problemen' die we hebben onbeduidend zijn, dat het belangrijk is dat we hier en nu zijn en dat we de eigenaars van ons leven zijn. Hier ontdekken we enkele van de beste oefeningen om thuis te mediteren, zodat je meteen kunt beginnen met oefenen.

Nog 3 tips om de kracht van de geest te vergroten

Om dit artikel af te maken met de tricks om de kracht van de geest te ontwikkelen, moeten we het hebben over het belang van geniet van een gezond leven. Als we voor ons lichaam zorgen, zullen we voor onze geest zorgen omdat de mens een onafscheidelijk 'alles' is. Daarom is het verminderen van schadelijke praktijken voor onze gezondheid (alcoholisme, drugs, sedentair leven, enz.) Essentieel om op een veel gezondere en gunstigere manier te gaan leven..

Hier geven we u 3 tips die gerelateerd zijn aan de levensgewoonten dat wordt aanbevolen dat u neemt. Het beste wat je kunt doen is op dit moment voor jezelf te zorgen en op deze manier krijg je je geest in topvorm:

• Eet gezond: genieten van een dieet dat rijk is aan voedingsstoffen, gezond en arm aan verzadigde vetten is perfect voor je lichaam om goed gevoed te worden. Denk dat "wij zijn wat we eten" en daarom is het essentieel, dat ons voedsel gezond is en dat het ons verrijkt. Mede dankzij de voedingsstoffen zullen onze hersenen veel sterker worden.
• oefening: Het is ook essentieel dat we voorkomen dat we een te sedentair leven leiden. Lichaamsbeweging activeert je lichaam, je bloedstroom en zorgt ervoor dat zuurstof beter door je lichaam stroomt. Hierdoor kunnen al uw orgels beter werken, en ook de hersenen. Probeer elke dag te oefenen of tenminste 3 of 4 dagen per week.
• Slaap lekker: en tenslotte, om te kunnen genieten van een gezond leven, is het ook essentieel dat je 7 tot 8 uur per dag rust. De nachtrust is eenvoudig, zodat je lichaam regenereert en je hele organisme perfect werkt. Bovendien moeten de hersenen uitgerust zijn om in topvorm te zijn en te worden gestimuleerd. Als je problemen hebt met slapen, ontdekken we in dit andere artikel de beste ontspanningstechnieken om goed te slapen.