Emotie-gerichte therapie wat het is en voor welke problemen het van toepassing is

De affectief-emotionele sfeer is waarschijnlijk een van de belangrijkste bij het bepalen van ons niveau van welzijn. Hoe we ons voelen en hoe we reageren op situaties en de mensen om ons heen beïnvloeden onze manier van kijken naar de realiteit (en ook onszelf, anderen en de wereld zelf) en ons gedrag. Maar het is niet altijd gemakkelijk om onze emoties te beheren en te beheren en hoe we ze structureren en koppelen aan gebeurtenissen.

Soms kunnen er ernstige conflicten optreden die het nodig kunnen maken om een ​​of andere vorm van therapie toe te passen die op deze factoren is gericht. Hoewel er verschillende therapieën zijn die handelen op het emotionele vlak, is er een die heel specifiek op hen reageert: emotie-gecentreerde therapie.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

Emotie-gerichte therapie: wat is het?

Het ontvangt de naam van therapie gecentreerd in emoties of therapie gericht op de emoties tot een soort therapie of psychologische behandeling die, zoals de naam al aangeeft, wordt gekenmerkt door werk specifiek de emotionele verwerking van situaties, observeren van emotie als een adaptieve reactie die overleving en reactie op de omgeving mogelijk maakt en ons laat zien wat onze behoeften zijn.

De therapie zelf is zeer ervarend, omdat de aanwezigheid van veranderingen grotendeels afhangt van blootstelling aan situaties die emoties opwekken, en dit uiterlijk wordt gezocht om veranderingen in de schema's die we gebruiken om met situaties om te gaan, te introduceren. Bovendien wijkt deze theorie in belangrijke mate af van het humanistische paradigma en de klantgerichte therapie, op zoek naar de ontwikkeling en optimalisatie van het potentieel van de patiënt. In feite richtte de therapie zich in haar oorsprong op emoties het werd de ervaringsgerichte therapie van Greenberg genoemd.

De professional moet een empathische en collaboratieve houding aannemen, altijd de reacties, emoties en motivaties van de cliënt of patiënt accepteren en proberen emoties te helpen detecteren, focussen en de eigen autonomie van het subject ontwikkelen, hem verantwoordelijk maken voor zichzelf.

Emotie-gecentreerde therapie is van mening dat emotie de opkomst van fysiologische veranderingen met zich meebrengt die zijn afgeleid van de acquisitie, interpretatie en verwerking van externe of interne informatie en ons eerdere leren. Gebaseerd op ervaring, we genereren een reeks onbewuste emotionele schema's die ons leiden naar een specifieke manier om te reageren of situaties te voelen, als deze schema's waarvan wordt voorgesteld dat ze tijdens de therapie werken.

Het doel van deze therapie is om patiënten in staat te stellen te identificeren, te experimenteren zonder te blokkeren, een zintuig toe te wijzen, te communiceren en hun emoties adaptief te beheren. Kortom, beheer efficiënt je emotionele sfeer en bereik een goed vermogen om je aan te passen aan de omgeving. Dit is erg handig in een breed scala van situaties, zoals bijvoorbeeld voor relationele problemen of na de aanwezigheid van ongewenste of traumatische ervaringen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Soorten psychologische therapieën"

Belangrijkste mechanismen voor verandering

Met therapie gericht op emoties, is het bedoeld om een ​​verandering in emotionele patronen te bereiken, in de manier van vastleggen, verwerken en uitdrukken van de eigen emotionaliteit. Hiervoor is het noodzakelijk dat een reeks mechanismen wordt geactiveerd, waarbij het volgende wordt benadrukt.

1. Bewustzijn

Het is een factor die misschien logisch en eenvoudig lijkt, maar die doorslaggevend is en de basis vormt als het gaat om macht een verandering in de emotionele schema's introduceren. Word je bewust, of ben in staat om je eigen emoties te onderscheiden, te identificeren en benoemen is de meest fundamentele en fundamentele stap.

2. Emotionele expressie

Zodra de emotie zelf is geïdentificeerd, zal het nodig zijn om emoties te kennen en te kunnen uiten, vooral als we het hebben over negatieve emoties. Het is eerder een confrontatie van emotie, van het feit van leef het zonder een vermijding te introduceren die ons ertegen beschermt.

3. Emotionele regulatie

Naast het identificeren en leven ervan, is een ander mechanisme dat nodig is om veranderingen te introduceren, het feit van het reguleren van emoties. Regelmatig betekent niet dat je het niet voelt of onderdrukt, maar om ze te kunnen remmen of aanpassen aan de situatie waarin we ons bevinden.

4. Reflectie

Hoewel er al in de verwerking van emoties aspecten en cognitieve componenten zijn, is het de moeite waard om als een ander mechanisme het vermogen te vermelden om met informatie te werken en een gevoel voor de ervaring te geven..

5. Transformatie

De laatste van de grote mechanismen die nodig zijn voor de verandering van emoties is transformatie, dat wil zeggen:, erin slagen de emotionele ervaring aan te passen om hem adaptief te maken. Een voorbeeld kan zijn het zoeken naar ervaringen die emotionele reacties genereren die onverenigbaar zijn met de oorspronkelijke emotie.

Situaties waarin het gewoonlijk wordt toegepast

Gericht therapie of gericht op emoties wordt meestal gebruikt in specifieke situaties en is meestal gekoppeld aan de behandeling van relationele problemen, hoewel het mogelijk van toepassing is op een groot aantal problemen.

1. Koppel therapie

Een van de belangrijkste contexten waarin gewoonlijk emotioneel-gecentreerde therapie wordt toegepast, is in de wereld van het paar. En er is aangetoond dat dit soort therapie kan toestaan werken aan emotionele conflicten in elk van zijn leden en over de relatie zodanig.

En het is dat deze modaliteit werkaspecten als gehechtheid mogelijk maakt (niet tevergeefs gedeeltelijk gebaseerd op de theorie van gehechtheid) en om hun emoties en affectieve behoeften te identificeren, te uiten en te delen. Op deze manier kan dit soort werk een verbetering van de situatie van elk onderdeel van het koppel mogelijk maken en de bestaande communicatie verbeteren, waardoor de bestaande link wordt versterkt.

2. Familieconflicten

Op een vergelijkbare manier als de vorige, zou de therapie gericht op emoties toepasbaar kunnen zijn in de familiale context, om emotionele schema's te kunnen nabewerken en efficiënt te kunnen communiceren.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 8 soorten familieconflicten en hoe ze te beheren"

3. Problemen van socialisatie

Mensen met socialisatieproblemen die zijn afgeleid van emotionele problemen, kunnen baat hebben bij dit soort therapie, leren hun gevoelens en angsten te transformeren en ze op zo'n manier te accepteren dat ze zich niet bemoeien met hun relaties. ook, communicatie is favoriet.

4. Eetstoornissen

Emotiegecentreerde therapie werd gebruikt bij patiënten met eetstoornissen, onder andere vanwege de hoge aanwezigheid van negatieve emotionaliteit met betrekking tot zelfconcept. Het lijkt nuttig te zijn zowel individueel als als een groep, doen alsof ze de emoties die het voedingsprobleem handhaven identificeren, naturaliseren en wijzigen.

Posttraumatische stressstoornis

Emotiegecentreerde therapie kan nuttig zijn bij het werken met de emotionele sfeer in gevallen van posttraumatische stressstoornis. Seksueel misbruik, pesten, seksueel geweld of intrafamiliaal geweld zijn voorbeelden van situaties waarin het kan worden toegepast.

depressie

Depressieve stoornissen zijn een van de belangrijkste en meest voorkomende kenmerken het bestaan ​​van emoties zoals verdriet of hopeloosheid. Het werken in de verwerking van emoties en situaties en in de variatie van de schema's (zowel cognitief als emotioneel) draagt ​​bij aan het onderwerp dat een verbetering van hun situatie voorstelt.

Bibliografische referenties:

• Brennan, M.; Emmerling, M. & Welton, J. (2015). Emotiegerichte groepstherapie: aanpak van zelfkritiek bij de behandeling van eetstoornissen. Counselling en psychotherapie-onderzoek, 15 (1), 67-75.
• Elliot, R; Watson, J.C .; Goldman, Rh.N. & Greenberg, L.S. (2004). Leren van emotie-gerichte therapie. De proces-ervaringsgerichte benadering van verandering. American Psychological Association. Washington, D.C..
• Greenberg, L.S. Elliott, R. & Pos, A. (2010). Therapie gericht op emoties: een overzicht.
• Greenberg, L. en Watson, J. (2006). Emotie-gerichte therapie van depressie. Washington, DC: American Psychological Association.
• Hervás, G. (2011). Psychopathologie van emotionele regulatie: de rol van emotionele tekortkomingen in klinische aandoeningen. Gedragspsychologie, 19 (2): 347-372.