Premenstrueel syndroom veroorzaakt, symptomen, behandeling en remedies

3 van de 4 vrouwen rapporteren symptomen zoals angst, hoofdpijn, acne, vermoeidheid of verdriet, onder andere wanneer de menstruatie nadert; deze gevallen staan ​​bekend als premenstrueel syndroom.

In dit artikel zullen we de oorzaken en symptomen van het premenstrueel syndroom analyseren, inclusief de meest ernstige vorm, premenstruele dysfore stoornis. We zullen ook de behandelingen en huismiddeltjes beschrijven waarmee deze wijzigingen kunnen worden bestreden.

• Gerelateerd artikel: "Soorten hormonen en hun functies in het menselijk lichaam"

Premenstrueel syndroom en premenstruele dysfore stoornis

Premenstrueel syndroom wordt gedefinieerd als een gevarieerd stel fysieke, emotionele en gedragssymptomen verschijnen na de eisprong, tussen één en twee weken voor de menstruatie. Ze stoppen meestal na het begin van de periode.

Naar schatting heeft ongeveer 80% van de vrouwen op enig moment in hun leven last van symptomen van het premenstrueel syndroom. Het is gebruikelijker om na 30 jaar te verschijnen, bij vrouwen die kinderen hebben gehad of met een voorgeschiedenis van depressie, zowel persoonlijk als familie. Symptomen worden meestal erger naarmate de menopauze nadert.

Premenstruele dysfore stoornis is een ernstige variant van het premenstrueel syndroom treft ongeveer 3-8% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd. In tegenstelling tot het premenstrueel syndroom, wordt premenstruele dysfore stoornis als pathologisch beschouwd voor zover deze het normale functioneren van degenen die eraan lijden, verstoort..

In 2013 was premenstruele dysfore stoornis opgenomen in de DSM-5. Deze opvatting van wanorde is door veel mensen bekritiseerd die denken dat dit negatieve gevolgen kan hebben voor vrouwen op sociaaleconomisch niveau en dat het door apothekers is uitgevonden om medicijnen te verkopen. Aan de andere kant zijn er mensen die denken dat het bestaan ​​van deze diagnose het bewustzijn van de biologische basis van dit soort symptomen zal vergroten.

Symptomen en symptomen

Een van de meest voorkomende fysieke symptomen en tekenen Wij vinden de uitbraken van acne, vermoeidheid, opgeblazen gevoel en buikkrampen, koliek, constipatie, diarree, hoofdpijn, rug, spieren en gewrichten, een opgeblazen gevoel en borsten, hunkeren naar voedsel en gewichtstoename door vochtophoping.

De psychische symptomen van het premenstrueel syndroom onder meer moeite met concentreren, verminderde stemming, angst, spanning, slapeloosheid, prikkelbaarheid, agressie, stemmingswisselingen, huilen, sociale terugtrekking en veranderingen in seksueel verlangen.

De meerderheid van de vrouwen die symptomen van het premenstrueel syndroom voelen beweren dat ze alleen last hebben van enkele van de veranderingen die we hebben genoemd. Over het algemeen is het patroon van het verschijnen van symptomen voorspelbaar.

In gevallen van premenstruele dysfore stoornis de psychologische en emotionele symptomen zijn meestal bijzonder intens; bijvoorbeeld, gevoelens van verdriet kunnen hopeloos worden, en prikkelbaarheid en woede kunnen het verschijnen van conflicten met andere mensen vergemakkelijken.

Oorzaken van premenstrueel syndroom

De veranderingen van het premenstrueel syndroom zijn gerelateerd aan de luteale fase van de menstruatiecyclus, ook wel 'postovulatie' genoemd. Gedurende deze periode het onbevruchte ei desintegreert om vervolgens te worden uitgedreven in het bloeden.

In de luteale fase eicellen scheiden progesteron, een hormoon dat betrokken is bij zwangerschap, libido, regeneratie van huidweefsel, bloedstolling, de groei van borst- en borstkanker.

Men gelooft dat ontregeling van de productie van progesteron en andere hormonen, die verschillende vrouwen op een variabele manier beïnvloedt, beïnvloedt de ontwikkeling van het premenstrueel syndroom. Aan de andere kant kunnen fluctuaties in de neurotransmitter serotonine gedeeltelijk symptomen verklaren zoals vermoeidheid, emotionele labiliteit, slapeloosheid en onbedwingbare trek..

Emotionele symptomen worden versterkt door de aanwezigheid van stress of depressie, terwijl veranderingen geeft natrium, mineralen of vitaminen verhogen bepaalde fysische symptomen, zoals vochtretentie en opgeblazen gevoel als gevolg van deze.

Er zijn ook hypotheses die bevestigen dat sociaal-culturele factoren ook kunnen bijdragen aan het verschijnen van premenstrueel syndroom en premenstruele dysfore stoornis.

Behandeling en remedies

Ze worden gebruikt verschillende medische en psychologische behandelingen, evenals huismiddeltjes, om de symptomen van premenstrueel syndroom te verminderen. Hieronder ziet u de meest voorkomende en meest effectieve.

1. Veranderingen in het dieet

Beperking van de consumptie van zout en overvloedige maaltijden kan het vasthouden van vocht, zwelling van de buik en het gevoel van een volle maag te verminderen. Daarentegen wordt het aanbevolen om voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan calcium en complexe koolhydraten. Vermijd koffie en alcohol Het kan ook enkele symptomen verlichten.

2. Lichaamsbeweging

Doe matige aërobe oefening, Zoals zwemmen, fietsen of stevig wandelen, het is nuttig om vermoeidheid, depressieve stemming en gewichtstoename te behandelen. Het wordt aanbevolen om minstens vijf dagen per week een half uur per dag te sporten.

• Gerelateerd artikel: "De 10 psychologische voordelen van het beoefenen van lichaamsbeweging"

3. Stressvermindering

Om stress en gerelateerde symptomen, zoals angst, slapeloosheid, prikkelbaarheid en hoofdpijn te verlichten, is het effectief Slaap elke nacht tussen 7 en 9 uur en doe ontspanningsoefeningen. Progressieve spierontspanning, langzame en diepe ademhaling, yoga en massage zijn enkele van de opties die door het onderzoek worden ondersteund.

• Misschien heb je interesse: "6 eenvoudige ontspanningsmethoden om stress te bestrijden"

4. Niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID's)

Het gebruik van niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen kan effectief zijn bij het verlichten van krampen, krampen en hoofdpijn, rug en sinussen. Ibuprofen, naproxen en diclofenac vallen onder deze categorie analgetica.

5. Diuretica

Diuretica zoals spironolacton kunnen worden aanbevolen om zwelling en gewichtstoename te verminderen veroorzaakt door vochtretentie in gevallen waarin lichaamsbeweging en beperking van zoutinname onvoldoende zijn.

6. Antidepressiva

Onderzoek heeft aangetoond dat selectieve remmers van serotonineheropname, zoals fluoxetine, sertraline of paroxetine zijn effectief bij de behandeling emotionele symptomen van premenstrueel syndroom, hoewel kan bijwerkingen zoals misselijkheid en braken veroorzaken.

Hoewel het effect van antidepressiva is sterker als genomen dagelijks tot matige gevallen van het premenstrueel syndroom is het meestal voldoende om dit te doen tijdens de dagen voor de menstruatie, wanneer de symptomen worden verwacht. ja, het is essentieel om de medische indicatie te hebben om deze producten te gebruiken.

7. Hormonale anticonceptiva

Anticonceptiepillen worden voorgeschreven in gevallen van premenstrueel syndroom en premenstruele dysfore stoornis waarbij de lichamelijke symptomen ernstig zijn. Echter, de consumptie van deze medicijnen kan het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten en kanker verhogen. Op dezelfde manier is het noodzakelijk om de bijbehorende medische indicatie te hebben.

8. Voedingssupplementen

Supplementen van calcium, magnesium, vitamine E en vitamine B6 kan helpen de symptomen van het premenstrueel syndroom te verminderen, met name gevoelige borsten, kramp en vochtretentie.

9. Kruidenremedies

Een van de meest gebruikte kruidenremedies voor de behandeling van het premenstrueel syndroom zijn gember, ginkgo, soja, sint-janskruid, kuisbes en teunisbloemolie.

Houd in gedachten dat wetenschappelijke studies dit soort therapieën op dit moment niet hebben goedgekeurd, zodat hun effectiviteit, bijwerkingen en interacties met andere geneesmiddelen niet duidelijk zijn.