Postvaccinatiesyndroom het trauma van terugkeer naar routine

Het is niet ongebruikelijk dat we, als we terugkeren naar de routine na een vakantieperiode, dat ervaren Postvakantiesyndroom. Vandaag leggen we alles uit wat je moet weten over deze aandoening.

Wat is Post-Vacational Syndrome?

Een van de belangrijkste indicatoren van welzijn vanuit psychologisch en mentaal gezondheidsoogpunt is het vermogen van het individu om zich aan te passen aan zijn omgeving. Als er aanpassingsmoeilijkheden zijn, voelen mensen zich meestal ongemakkelijk. Een van de momenten die doorgaans bekend staan ​​om zijn aanpassingsmoeilijkheden voor de algemene bevolking de terugkeer van de vakantie, moment waarop de persoon terug moet keren naar zijn gebruikelijke routine met de verantwoordelijkheden en eisen die de dag tot dag met zich meebrengt.

Geconfronteerd met deze adaptieve uitdaging, Veel mensen ervaren gevoelens van melancholie en prikkelbaarheid, als een vorm van psychologische weerstand tegen aanpassing. Wanneer deze toestand langdurig wordt overschreden of zich in een zeer intense vorm manifesteert, hebben we het over het postvaccinatiesyndroom.

Symptomen van postvaccinatiesyndroom

Het post-vakantie syndroom manifesteert zich meestal bij foto's met een laag humeur, angst en / of angst, geïrriteerdheid, rusteloosheid, onzekerheid, concentratieproblemen en slaapritmes (zowel standaard als teveel), enz., en soms lijken depressieve symptomen zoals: apathie, gebrek aan interesse, motivatie en andere soortgelijke.

Op fysiek niveau, sommige van de somatizations Wat kan lijken zijn vermoeidheid, gebrek aan eetlust, zweten, misselijkheid en andere maagproblemen. Deze symptomen verdwijnen bij het regulariseren van werk- en rusttijden, wat een tijdelijke malaise is die meestal niet langer duurt dan een week of vijftien dagen. Als dit syndroom langer wordt, kan dit leiden tot een adaptieve stoornis of een seizoensgebonden affectieve stoornis.

Wie wordt beïnvloed door het Postvaccinatiesyndroom?

Volgens de SEMYFC (Spaanse Vereniging van Geneesmiddelen en Gezinsgemeenschappen) zijn de mensen die het meest getroffen zijn door het post-vakantie syndroom:

• Mannen en vrouwen, in een vergelijkbare verhouding, tussen 40 en 45 jaar.

• Mensen die aan het werk meedoen, zonder een overgangsperiode te hebben genoten.

• Het beïnvloedt meer hoe langer de vakantieperiode is geweest.

• Personen die de vakantieperiode idealiseren als de top van hun persoonlijk welzijn.

• Gedemotiveerde mensen op hun werkplek en die ongemak en apathie tonen in hun dagelijkse werk.

• Proefpersonen met typische symptomen van Burnout-syndroom hebben meestal last van een meer uitgesproken Post-vaccinatie-syndroom.

Hoe beter omgaan met de terugkeer naar het werk?

Over het algemeen een positieve houding helpt altijd, op deze momenten is het belangrijk om te proberen het te behouden en niet te recreëren in het gevoel van ongemak dat de terugkeer naar het werk veroorzaakt. Geef ons een interpretatie van de symptomen als ongemak voor de passagier en geef het niet te veel belang.

Omdat het waarschijnlijk is dat we de schema's van ons lichaam tijdens de vakantieperiode hebben veranderd, het is goed om te proberen ons bioritme te reguleren met dat van de dagelijkse routine, om dit doel te bereiken, is het raadzaam om op de dagen voor het einde van de vakantie tegelijkertijd naar bed te gaan, regelmatig te eten en geleidelijk andere routinematige gewoontes in te voeren..

Als u de mogelijkheid heeft om dit te doen, heeft het de voorkeur doe niet mee op een maandag, omdat op deze manier de week korter zal zijn en de verandering van inactiviteit naar werkactiviteit geleidelijk zal plaatsvinden. Eenmaal opgenomen in het beroepsleven, moet de intensiteit van de arbeidsactiviteit zo veel mogelijk worden gereguleerd.

Een andere, meer motiverende manier om weer aan het werk te gaan en de rest van het jaar te hervatten is profiteer van de energiebelasting en het gevoel van welzijn dat de feestdagen hebben gemeld om nieuwe doelen te stellen, zowel op het gebied van arbeid als in de andere gebieden van ons leven die ons vooruithelpen en groeien als een persoon.