Nachtmerries en nachtverschrikkers verschillen en overeenkomsten

Slaapstoornissen en slaapstoornissen vormen zeer frequente problemen in de kindertijd. Het heet "parasomnias" die worden gekenmerkt door gebeurtenissen of abnormaal gedrag geassocieerd met slaapstoornissen, specifieke fasen of periodes van overgang tussen slapen en waken.

Binnen parasomnias aandoeningen zoals slaapwandelen, bruxisme, bedplassen, nachtmerries en nachtelijke angsten zijn opgenomen. Hoewel deze laatste twee wijzigingen vaak verward zijn, is de waarheid dat de nachtmerries en nachtmerries hebben zoveel verschillen als overeenkomsten.

• Gerelateerd artikel: "De 7 belangrijkste slaapstoornissen"

Wat zijn nachtmerries?

Een nachtmerrie is een angstaanjagende droom die sterke gevoelens van angst of angst veroorzaakt. Wanneer het kind ontwaakt na een nachtmerrie, blijft het in contact met de realiteit en reageert het op passende wijze op de omgeving. Bij het ontwaken is het gebruikelijk om de inhoud van de droom te onthouden.

De nachtmerries gebeuren tijdens REM-slaapfasen, die meer voorkomen tijdens de tweede helft van de nacht. REM-slaap wordt gekenmerkt door hoge hersenactiviteit, gebrek aan spiertonus, hoge ademhalingsfrequentie, snelle bewegingen van de ogen en snelle en onregelmatige polsslag. Het is precies in deze fase van de droom dat de meeste dromen gewoonlijk voorkomen, inclusief nachtmerries.

Het is een van de meest voorkomende stoornissen in de kindertijd en adolescentie. Volgens studies, tussen 10 en 50% van de kinderen van 3 tot 6 jaar lijdt. Hoewel nachtmerries meestal geen risico vormen voor de gezondheid van het kind, kunnen ze wel een bepaalde angst hebben om naar bed te gaan, vooral als ze frequent zijn. In deze gevallen kan het slaappatroon worden gewijzigd en secundaire slaperigheid, prikkelbaarheid, angst, enz. Verschijnen in de tweede plaats..

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 7 meest voorkomende nachtmerries: wat betekent elke persoon?"

Wat zijn nachtmerries?

Tijdens afleveringen van nachtelijke terreur is het gebruikelijk dat het kind abrupt op het bed gaat zitten en begint schreeuwen, kreunen, brabbelen of huilen met een gezichtsuitdrukking van angst. Hij houdt zijn ogen open zonder echt wakker te zijn en vertoont tekenen van angst met grote autonome activering (tachycardie, hyperventilatie, zweten, enz.). Bovendien vindt nachtangst plaats in de diepe slaapfase, wanneer er geen spierspanning is.

Het verschijnen van deze slaapstoornis in volwassen leeftijd is niet uitgesloten, maar het is in de kinderschoenen dat ze vaker voorkomen. De start ervan vindt meestal plaats tussen 4 en 12 jaar en wordt geschat tussen 1% en 6% van de kinderen lijdt aan episodes van nachtmerries.

• Gerelateerd artikel: "Nachtelijke paniekaanvallen: paniek tijdens de slaap"

Waarom komen ze voor?

Factoren zoals emotionele spanning, traumatische gebeurtenissen, angst, vermoeidheid, onregelmatige schema's van slaap, koorts of het nemen van sommige medicijnen lijkt het uiterlijk van deze slaapstoornissen te vergroten.

Nachtelijke paniekaanvallen worden meestal toegeschreven aan de stress die het kind overdag heeft geleden; Wanneer geageerd wordt, neemt de kans toe dat een episode optreedt. Onaangename dromen komen vaker voor als het kind overstuur is of zich zorgen maakt over iets en vaak op basis van deze zorgen.

In tegenstelling tot wat er gebeurt in nachtmerries, lijken erfelijke factoren een oorzakelijke rol te spelen bij de presentatie van nachtmerries. Ongeveer 80% van de kinderen die hieraan lijden hebben familieleden die deze slaapstoornissen ook hebben gepresenteerd. Deze genetische basis wordt gedeeld met slaapwandelen.

Verschillen tussen nachtmerries en nachtmerries

in principe, de verschillen tussen nachtmerries en nachtmerries zijn als volgt:

1. De mogelijkheden van ontwaken

In tegenstelling tot wat er gebeurt in nachtmerries, wordt het kind bij nachtelijke paniekaanvallen gewoonlijk niet gemakkelijk wakker ondanks de inspanningen van de ouders. Als hij wakker wordt, is hij verward en gedesoriënteerd, reageert niet adequaat op zijn omgeving en een bepaald gevoel van angst dringt hem binnen. De aflevering duurt meestal 10 tot 20 minuten en dan kun je weer in slaap vallen. Vaak wordt de aflevering niet onthouden als ze de volgende dag wakker worden en als ze zich iets herinneren, zijn het meestal geïsoleerde en vervaagde fragmenten..

2. De slaapfase

Nachtmerries, zoals slaapwandelen en in tegenstelling tot nachtmerries, ontstaan ​​in diepe slaap en niet tijdens REM-fasen. Ze verschijnen meestal tijdens het eerste derde deel van de nacht. Tijdens diepe slaap is de spierspanning zwak en nemen de hart- en ademhalingsfrequentie af.

Hoe te handelen vóór deze afleveringen?

Als onze zoon lijdt aan nachtmerries of nachtelijke paniekaanvallen, is het het beste om kalm te handelen en de situatie te normaliseren. Als kinderen hun ouders gealarmeerd zien of bang zijn dat hun angst groter zal zijn.

Je moet ook intens licht vermijden, omdat dit ertoe kan leiden dat het kind een fobie van duisternis ontwikkelt, het associeert met angst. Het is geen goed idee om uitgebreid met het kind te praten over wat er is gebeurd, omdat hij actiever zou kunnen worden en dit zou het hem moeilijk maken om weer in slaap te vallen.

Het wordt aanbevolen blijf bij het kind totdat het is gekalmeerd genoeg en je kunt weer in slaap vallen, maar je moet in je kamer blijven en in je eigen bed slapen. Als de ouders aan hun kind doorgeven dat elke keer dat ze een episode hebben ze met hen zullen kunnen slapen, zullen ze de slaapstoornis versterken en ongewenste gewoonten aanwakkeren..

Behandeling van nachtelijke paniekaanvallen

De nachtelijke paniekaanvallen veroorzaken echte paniek bij de ouders, meer dan bij het eigen kind, dat zoals we normaal gezien hebben gezien de episode niet zal herinneren. In milde gevallen moeten ouders kalm blijven en Probeer je kind niet wakker te maken tijdens de terreuraflevering.

Het is raadzaam om ervoor te zorgen dat het kind niet van het bed valt of fysieke schade ondervindt tijdens de episode, omdat hij diep in slaap is en niet weet wat er om hem heen gebeurt..

Normaal verdwijnen deze slaapstoornissen met de tijd en ze hebben meestal geen psychologische behandeling nodig, behalve in die gevallen die vanwege hun frequentie of intensiteit een probleem vormen voor het kind en het noodzakelijk is om een ​​gezondheidswerker te raadplegen.

Medicamenteuze behandeling is niet aan te raden om minderjarigen, omdat drugs zoals benzodiazepines significante bijwerkingen kunnen veroorzaken en de voordelen verdwijnen wanneer ze stoppen met het innemen, dus op geen enkele wijze het probleem op te lossen.

Een effectieve psychologische techniek bij parasomnieën zoals nachtelijke paniekaanvallen en slaapwandelen is de techniek van geprogrammeerde ontwaken, die bestaat uit het ontwaken van het kind voor het tijdstip waarop de aandoening zich gewoonlijk manifesteert. Dit wordt gedaan om de slaapcyclus te verkorten en daardoor het optreden van de episode te voorkomen.

Nachtmerries behandeling

Ouders moeten kinderen na nachtmerries geruststellen en proberen ze weer in slaap te brengen, in een poging niet al te bezorgd of angstig te zijn. Voor oudere kinderen, van 7 of 8 jaar oud, kun je de volgende ochtend over de nachtmerrie praten en proberen te achterhalen of er iets is dat je zorgen baart die verantwoordelijk kan zijn voor deze angstaanjagende dromen.

Indien van toepassing, is het belangrijk goede slaaphygiëne bevorderen, dat wil zeggen, regelmatige slaappatronen die het kind helpen te weten dat de slaap nadert.

Het kan ook wenselijk zijn om zware diners en programma's of gewelddadige films of horror dat de verbeelding van het kind te stimuleren te voorkomen en eventuele gewoonte of ongepaste stimulatie die uw rust kunnen verstoren veranderen.

In sommige ernstige gevallen, frequente nachtmerries wanneer er lang of gebeurt heel vaak, ze zijn zeer intens en ernstige ongemak, kunt u naar een psycholoog te zien.

Er zijn effectieve technieken die het kind leren om met succes de dromen onder ogen te zien die angst veroorzaken, zoals Trial-therapie in de verbeelding, bestaande uit herschrijven enpas de droom opnieuw zo aan dat de inhoud ervan geen angst meer genereert.

Bibliografische referenties:

• Sierra, J.C., Sánchez, A.I., Miró, E. & Buela-Casal, G. (2004). Het kind met slaapproblemen. Pyramid-edities: Madrid.
• American Sleep Disorders Association (1997). De internationale classificatie van slaapstoornissen, herzien: diagnostische en codeerhandleiding (2e uitgave). Rochester: Minnesota.