De 5 soorten hypnose en hoe ze werken

Hypnose is een methode die bevordert gedragsveranderingen door suggestie. Afhankelijk van de definitie waarop we ons baseren, kunnen we hypnose conceptualiseren als een psychologische toestand of als een verzameling attitudes en mentale processen; momenteel associeert de wetenschappelijke gemeenschap het met verwachtingen of met hersengolven.

In dit artikel zullen we praten over de 5 meest voorkomende soorten hypnose: De traditionele methode, die is gebaseerd op directe verbale suggestie, die Milton Erickson, cognitieve gedragstherapie, hypnose, zelf-hypnose en neuro-linguïstisch programmeren of NLP ontwikkeld, zonder dat het echt een vorm van hypnose grotendeels onder de variant Ericksoniaanse.

• Gerelateerd artikel: "10 mythen over hypnose, gedemonteerd en uitgelegd"

De 5 populairste soorten hypnose

Vervolgens zullen we 5 van de bekendste technieken beschrijven, waaronder het gebruik van hypnose. Natuurlijk zijn er veel andere versies en er kunnen professionals of instrumenten zijn die meer dan één van deze methoden combineren.

1. Traditionele hypnose (door suggestie)

De geschiedenis van de traditionele hypnose gaat terug naar de eigenaardige wijze van Franz Mesmer, waarbij magneten en werd populair in de late achttiende eeuw. James Braid later toonden hun verzet tegen de mesmeristen hypothese en stelde voor dat hypnose was een voorwaarde van het zenuwstelsel, terwijl Pierre Janet toegeschreven aan psychologische dissociatie.

Traditionele hypnose is gebaseerd op de inductie van een trancestaat; Zodra de gehypnotiseerde persoon het heeft bereikt, ontvangen ze suggesties in verbale vorm in relatie tot hun gedrag of hun mentale inhoud. Het doel van deze methode is dus om gedrag te beïnvloeden, bijvoorbeeld door de persoon aan te raden een negatieve gewoonte of overtuiging op te geven..

Tegenwoordig is de klassieke methode nog steeds de meest gebruikte vorm van hypnose in de hele wereld. Vanuit een theoretisch oogpunt is het gerelateerd aan de hypothese van het onderbewustzijn van Freud die op een cruciale manier de latere ontwikkelingen van de psychoanalyse markeerde, naast het beïnvloeden van dergelijke verschillende oriëntaties ervan als cognitivisme.

• Gerelateerd artikel: "Sigmund Freud: leven en werk van de beroemde psychoanalyticus"

2. Ericksoniaanse hypnose

Dit type hypnose is ontwikkeld door Milton H. Erickson, een Amerikaanse psycholoog die wordt beschouwd als een pionier op dit gebied en in psychotherapie in het algemeen. Verwar deze auteur niet met Erik Erikson, een Duitse evolutionaire psycholoog die vooral bekend is vanwege zijn theorie van de 8 stadia van psychosociale ontwikkeling.

Ericksoniaanse hypnose wordt niet uitgevoerd door directe suggesties, maar eerder door metaforen die creatief en reflectief denken bevorderen. Vanwege dit wordt het een grotere doeltreffendheid toegeschreven dan aan klassieke hypnose bij mensen die ongevoelig zijn voor hypnose, met een laag niveau van suggestibiliteit of die sceptisch zijn over de procedure.

De invloed van Erickson is niet beperkt tot hypnose en neurolinguïstische programmering, die we later zullen bespreken. Het centrale aspect van zijn interventiemodel, het gewicht van de relatie tussen de therapeut en de cliënt bij het bereiken van verandering werd het opgepikt door de strategische school en door korte therapie gericht op oplossingen, beide onderdeel van de systemische aanpak.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Erikson's Theory of Psychosocial Development"

3. Cognitief-gedragsmatige hypnose

Het cognitief-gedragsperspectief ziet hypnose als een set van methoden die gedragsverandering door suggestie bevorderen. Dit fenomeen wordt begrepen als een gevolg van de interactie tussen factoren zoals staat van lichamelijke ontspanning, het gebruik van verbeeldingskracht of de verwachtingen en overtuigingen van de persoon.

Sommige therapeuten die zich bezighouden met cognitieve gedragstherapie maken gebruik van hypnose-technieken als aanvulling op grotere interventies. In deze zin is het toegepast op problemen die zo uiteenlopen als veranderingen van de slaap-waakcyclus, gedrags- en stofverslavingen (vooral tabak) of posttraumatische stressstoornis.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Klinische hypnose: waar bestaat het uit en hoe werkt het?"

4. Zelfhypnose

We praten over zelfhypnose wanneer een persoon induceert deze toestand door middel van automatische suggestie. Vaak worden instrumenten gebruikt die als ondersteuning dienen; de meest voorkomende zijn de opnames in geluidsformaat, hoewel er ook apparaten zijn die hersengolven veranderen om het bewustzijnsniveau te wijzigen.

Dit type hypnose wordt vooral toegepast in dagelijkse problemen die niet bijzonder ernstig zijn. Zo kan bijvoorbeeld, is het gebruikelijk gebruik te intrapersoonlijke en interpersoonlijke vaardigheden (zoals assertiviteit) te ontwikkelen tot het niveau van stress te verminderen en induceren ontspanning, aan de plankenkoorts gezicht, afvallen of stoppen met roken.

5. Neurolinguïstisch programmeren (NLP)

Hoewel we niet kunnen zeggen dat strikt te maken met een soort hypnose wordt neurolinguïstisch programmeren (die meestal als "PNL" wordt genoemd), nauw verwant aan deze methoden. Deze techniek is gemaakt door Richard Bandler en John Grinder gebruikt "denkmodellen" om psychologische vaardigheden te verbeteren.

Het Milton-model is gebaseerd op de methode van hypnose ontwikkeld door Milton Erickson; in deze variant van NLP wordt suggestie geoefend met behulp van metaforen. Het gebruik van de tussenkomst van Bandler en Grinder in Ericksoniaanse hypnose is echter bekritiseerd omdat deze auteurs veel van hun basisideeën hebben gewijzigd of verkeerd geïnterpreteerd..

De wetenschappelijke gemeenschap beschouwt neurolinguïstisch programmeren als een pseudowetenschap, en daarom als fraudeur. De postulaten ervan zijn niet gebaseerd op enige empirische basis, hoewel het complexe concepten omvat om 'theorie' luchtig geloofwaardig te maken; dit type oefening is heel gewoon in pseudowetenschappen.