Het grote raadsel van emoties en fysieke pijn

Hoofdpijn, maagklachten ... komen veel voor in dokterspraktijken. Op dit moment voegt de psychologie zich bij de geneeskunde en bouwt een geheel op dat erin slaagt de oorzaak te verklaren van enkele van deze pijnen die een groot deel van de bevolking zonder duidelijke fysieke oorzaak treffen.

Geestelijke en lichamelijke gezondheid zijn ondeelbaar, gecoördineerd zijn en als er een onbalans is in een van de twee, wordt de andere beïnvloed.

• Gerelateerd artikel: "De 8 soorten emoties (classificatie en beschrijving)"

Welke invloed heeft de geest op pijn??

Veel soorten pijnen worden gediagnosticeerd als spanningsmyositis syndroom en de oorzaak ligt in de geest. Artsen komen deze situatie meestal tegen en observeren uit de eerste hand hoe een intense hoofdpijn gerelateerd is aan familieproblemen, op het werk... en overweeg hoe u het moet behandelen, omdat er geen aanwijzingen zijn voor een lichamelijke oorzaak.

John E. Sarno is geïnteresseerd in dit onderwerp en heeft zich verdiept in kwesties die relevant zijn voor het gebruik van pijn door de geest. Geconfronteerd met een gecompliceerde situatie geeft de mens de voorkeur aan fysieke pijn om deze emotie onder ogen te zien.

Alles begint met het brein. Dit genereert pijnen die geen organische oorzaak hebben voor mensen om aandacht te schenken aan hun lichaam, waardoor de aandacht wordt afgeleid van het onderdrukte onderbewustzijn. De theorie van Dr. Sarno stelt voor dat wanneer het onderdrukte onderbewustzijn wordt herkend, de symptomen verminderen. Op deze manier zouden we ons brein "vertellen" dat we de oorzaak van deze pijn al weten en dat hij deze niet meer hoeft te bedekken.

Hoe wordt deze behandeling uitgevoerd door dokter Sarno?

Dit soort veranderingen wordt behandeld via een onderwijs- en leeropdracht, waarin de patiënt is een actief subject en zich bewust van wat er met hem gebeurt en zet bewegingsbewuste strategieën in gang om te genezen en de pijn te laten verdwijnen.

Eerst wordt aan de patiënt gevraagd wat volgens hem de bron van die emotie is. Laat het worden uitgedrukt is essentieel voor dit bewustzijn. De persoon zal vertellen hoe zij zich voelt en de therapeut begeleidt hen in dit proces. De herkenning van emoties is echter niet zo eenvoudig als het lijkt.

Hoe onze emoties te herkennen?

Dit zijn verschillende richtlijnen om te verzoenen met wat we voelen.

1. Herken het gevoel

In staat zijn om te detecteren de fysiologische impact die deze emotie veroorzaakt. Zoals bijvoorbeeld: spanning in de nek

2. Het antwoord dat emotie genereert

Zoals we allemaal weten, emoties ze hebben een adaptieve functie. Het identificeren van wat deze emotie in ons wakker maakt, is fundamenteel.

• Gerelateerd artikel: "Waar is het gebruik van huilen voor?"

3. Identificeer de primaire emotie

Alle gemoedstoestanden beginnen bij de basis van een primaire emotie zoals boosheid, verdriet enz

4. Identificeer emoties in combinatie met de primaire emotie

Dit vereist een dieper proces van introspectie. We zijn misschien bang om deel te nemen aan deze reflectie die essentieel is in het proces van verbetering.

Laten we nadenken

We moeten meer aandacht besteden aan ons lichaam, om elkaar meer te leren kennen en onze gevoelens op een gebruikelijke manier uit te drukken. De maatschappij zou zich niet moeten schamen om emotionele pijn te lijden. Het stigma dat bestaat met betrekking tot geestelijke gezondheid zal niet verdwijnen als we het hebben over oplossingen, maar het uitvoeren ervan. Stop met bang te zijn, te handelen en het welzijn van de mens te bevorderen.

Auteur: Andrea Martínez Pellicer.

Bibliografische referenties:

• Bisquerra, J. en Pérez, N. (2007). Emotionele vaardigheden Education XXI, 10, 61-82.
• Lambie, J.A. en Marcel, A.J. (2002). Bewustzijn en de variëteiten van emotionele ervaring: een raamwerk. Psychological Review, 109, 219-259.
• Sarno, J. (2006). Genees het lichaam, elimineer pijn: een definitieve behandeling voor psychosomatische ziekten. Redactioneel Sirio: Madrid.