Stress en de invloed ervan op leefstijlziekten

Het is bekend dat bepaalde aandoeningen zoals depressie, angst, cardiovasculaire aandoeningen of verminderde immuuncompetentie nauw kunnen worden gerelateerd aan stress.

Dit is een risicofactor voor zowel onze lichamelijke gezondheid als onze geestelijke gezondheid. U kunt wijzigen of beïnvloeden de gezondheid door middel van verschillende vormen en mechanismen (neerslaan van het optreden van een aandoening die het verloop van een ziekte, het creëren van nieuwe bronnen van stress, waardoor er fysieke en psychologische ongemak, het verminderen van ons welzijn en de kwaliteit van het leven, etc. )

Hieruit volgt dat stress een gevaarlijke vicieuze cirkel vormt, want het genereert een hele reeks gevolgen die ook bronnen van stress zijn. Vervolgens zullen we zien de verbinding die bestaat tussen stress en de zogenaamde leefstijlziekten.

• Gerelateerd artikel: "Soorten stress en de triggers"

Leefstijl ziekten

In de westerse beschaving zijn de belangrijkste doodsoorzaken te wijten aan chronische ziekten zoals hart- en vaatziekten (hartinfarct, hypertensie, enz.) En kanker. Andere wijzigingen van de gezondheid, zoals psychische stoornissen (depressie, hypochondrie, somatisatieproblemen, enz.), zijn geassocieerd met duidelijke gezondheidsstoornissen, verlies van kwaliteit van leven en werkproblemen.

Voor veel van deze soorten aandoeningen is het concept van leefstijlziekten voorgesteld. Er zijn talloze factoren van irrigatie die kenmerkend zijn voor de levensstijl van onze samenleving en die belangrijke bronnen van stress zijn, zoals werkloosheid en onzeker werk, ongezonde eetgewoonten, toxische gewoonten zoals roken, enz..

Deze factoren zijn soms oorzaak of gevolg, soms beide. Het resultaat is een continu niveau van overactivering dat uiteindelijk onze gezondheid direct beïnvloedt (aanhoudende toename van de hartslag) of indirect (het promoten van ongezond gedrag, zoals eetaanvallen)..

Vóór de uitvinding van penicilline, in de eerste helft van de 20e eeuw, was onze grootste onzichtbare vijand bacterie. Vandaag, met de vooruitgang van de geneeskunde en het massale gebruik van vaccins, de belangrijkste bedreiging is stress, omdat het in geavanceerde samenlevingen meer sterfgevallen en lijden veroorzaakt dan virussen en bacteriën. Zozeer zelfs dat de WHO in oktober 1990 schatte dat deze leefstijlziekten de oorzaak waren van 70-80% van de vroegtijdige sterfgevallen in geïndustrialiseerde landen.

Depressie, angst, essentiële hypertensie, beroerte, tumoren, ongevallen, allergieën, hartaanvallen, psychosomatische klachten en vele andere gezondheidsproblemen kunnen tot op zekere hoogte worden beschouwd als ziekten beschouwd of Leefstijlstoornissen als gevolg van hun associatie met psychosociale stress. Laten we de woorden van de Indiase filosoof Jiddu Krishnamurti serieus nemen:

Perfect aangepast zijn aan een diep zieke samenleving is geen teken van een goede gezondheid.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De 6 verschillen tussen stress en angst"

Hoe stress ons beïnvloedt

Een stressvolle gebeurtenis impliceert altijd een verandering of de verwachting van een verandering, in die zin vormt het een bedreiging voor de homeostase (de natuurlijke balans van het organisme), waarvoor het ons alert maakt. Het stressvolle potentieel van een vitale gebeurtenis is een functie van de hoeveelheid verandering die het met zich meebrengt: hoe groter de verandering, hoe groter de kans om ziek te worden.

De overbelasting die stress voor het lichaam met zich meebrengt, werkt niet op een specifieke manier, waardoor we eerder voor een bepaalde ziekte vatbaar zijn het laat ons in een staat van hulpeloosheid achter, waardoor ons algemene vermogen om te regenereren afneemt, verdedigen en herstellen, waardoor we kwetsbaarder worden.

De kleine gebeurtenissen, de 'kleine tegenvallers', zoals de typische verkeersopstopping tijdens het spitsuur, vormen het grootste deel van kleine, stressvolle dagelijkse gebeurtenissen. Met de kracht van gewoonte, deze dagelijkse ongemakken worden onderdeel van onze routine, we nemen ze op als iets wat gebruikelijk is, normaliseren ze, en we reageren minder op deze kleine complicaties dan op de grote veranderingen in het leven.

Men denkt dat dit type dagelijkse stress, vanwege de cumulatieve impact, een grotere bron van stress zou kunnen zijn dan de belangrijkste veranderingen in het leven en een betere voorspeller zou zijn van de verandering van de gezondheid, in het bijzonder van chronische aandoeningen..

• Misschien ben je geïnteresseerd: "13 vragen en antwoorden over angst (FAQ)"

Psychologische en somatische symptomatologie

De geaccumuleerde ervaring van tegenslagen lijkt het niveau te voorspellen van psychische (fundamenteel emotionele) en somatische symptomatologie (somatische klachten in het algemeen).

Veel auteurs hebben de banden tussen de dagelijkse stress en angst niveaus en depressie, algemene somatische en psychische klachten hebben, sintomatológico somatofisiológicos niveau in verschillende systemen (cardiovasculair, respiratoir, gastro-intestinale, neurologische, sensorische, bewegingsapparaat, etc.), psychisch welbevinden en psychische klachten verschillende domeinen.

Er is ook een relatie, hoewel minder duidelijk, tussen dagelijkse stress en het uiterlijk van psychopathologische stoornissen (angststoornissen, schizofrenie, enz.), iets dat echter lijkt te zijn gekoppeld aan het vorige optreden van levensgebeurtenissen (grote evenementen).

Misschien zou de belangrijkste relatie van dagelijkse stress en deze stoornissen optreden door het verloop van de stoornis te beïnvloeden, waardoor de symptomen verergeren, in plaats van als een factor die de neiging heeft om te stagneren..

Dagelijkse stress en veranderingen in fysieke gezondheid

De nerveuze en hormonale veranderingen die stress genereert, hebben repercussies van verschillende typen op onze gezondheidstoestand. Hieronder kunt u zien welke de belangrijkste zijn.

1. Gastro-intestinale stoornissen

Er zijn verschillende werken die dagelijkse stress relateren aan het verloop van sommige chronische medische aandoeningen. Gastro-intestinale stoornissen hebben enige aandacht gekregen, zoals de ziekte van Chron of het prikkelbare darm syndroom.

Met betrekking tot het prikkelbare darmsyndroom hebben verschillende auteurs het gemak aangegeven van het implementeren van cognitief-gedragsgerichte coping-programma's gericht op de behandeling van deze patiënten en des te meer als we er rekening mee houden dat medische behandelingen alleen palliatief zijn.

• Gerelateerd artikel: "Dit is de chemische dialoog tussen je hersenen en je maag"

2. Reumatoïde artritis

Sommige onderzoeken hebben de stress van levensgebeurtenissen gekoppeld aan het begin van reumatoïde artritis, hoewel het lijkt dat stress, vooral dagelijkse stress, een rol speelt bij het verergeren van de symptomen. Er is enige controverse over de vraag of het mediërende immunologische veranderingen in verband met stress veroorzaakt of dat dit gebeurt door de gevoeligheid voor de pijnrespons te vergroten..

3. Kanker

Al in 1916 de staatsman Frederick. L. Hoffman wees naar de lage prevalentie van kanker bij primitieve volkeren, suggereren een nauwe relatie tussen de ontwikkeling van deze ziekte en de levensstijl van moderne samenlevingen.

In 1931 werd de medische zendeling Albert Schweitzer waargenomen hetzelfde verschijnsel als de antropoloog Vilhjalmur Stefansson in 1960. De laatste legt in zijn boek Cancer: beschaving ziekte, hoe bereikt de Arctic nota genomen van de afwezigheid van kanker onder Eskimo's en hoe dit ziekte verhoogde de prevalentie toen de primitieve volkeren van de Noordpool in contact kwamen met de blanke man.

Meer recentelijk is gebleken dat de verzwakking van het immuunsysteem dat stress veroorzaakt verband houdt met een grotere aanwezigheid van kanker.

4. Migraine

Verschillende auteurs hebben gerapporteerd een nauwe relatie tussen de tegenslagen en de symptomen van migraine. Een toename van dagelijkse stressoren zou grotere hoofdpijn veroorzaken, geassocieerd met zowel de frequentie als de intensiteit van pijn.

• Gerelateerd artikel: "De 7 soorten migraine (kenmerken en oorzaken)"

5. Coronaire hartziekte

Dagelijkse stress kan de symptomen van angina verergeren bij patiënten met coronaire hartziekte. Aan de andere kant zou de toename van stress de angina van de volgende week kunnen voorspellen,

6. Cardiovasculaire responsen

Er is een verband tussen stress en hypertensie en / of coronaire hartziekte en ze spelen een belangrijke rol voor het verhogen van de bloeddruk.

7. Besmettelijke ziekten

Verschillende auteurs wijzen op dagelijkse stress als een factor die de kwetsbaarheid voor infectieziekten, zoals bovenste luchtweginfecties, influenza of herpesvirusinfecties verhoogt.

8. Immuunsysteem

De literatuur die de implicatie van stress in verband met het functioneren van het immuunsysteem met elkaar verbindt, is zeer overvloedig. Dit effect kan worden waargenomen bij ziekten die worden gemedieerd door het immuunsysteem, zoals infectieziekten, kanker of auto-immuunziekten..

Deze invloed van stress op het immuunsysteem het is waargenomen in zowel acute stressoren (één test), en chronische stressoren (werkloosheid, conflicten met het paar) of levensgebeurtenissen (verlies van de echtgenoot).

Er is zoveel literatuur over de invloed van de dagelijkse stress, maar het is waargenomen dat de positieve punten in ons leven gebeurtenissen zijn gerelateerd aan een toename van een antilichaam, immunoglobuline A, terwijl negatieve gebeurtenissen hebben de neiging om de aanwezigheid van deze te verminderen antilichaam.

conclusie

De gevolgen van stress zijn veelvoudig en beïnvloeden verschillende niveaus (fysiek en psychologisch) die zich heel verschillend manifesteren, zowel in vorm als in ernst. Veel van deze stressoverbelasting is gekoppeld aan onze specifieke levensstijl en het is in onze macht om veranderingen aan te brengen om deze schadelijke invloed op de gezondheid te verminderen.

Tot slot, er rekening mee dat buiten de invloed van externe stressoren zijn er variabelen in de persoon die de mate van toereikendheid van de reactie op de milieu-eisen te moduleren. Er zijn persoonlijkheid variabelen zoals neuroticisme (de neiging zich zorgen te maken) die ons bijzonder kwetsbaar zijn voor stress of persoonlijke factoren te maken, zoals veerkracht om ons te verharden tegen.

Vergeet niet dat als je overweldigd door de omstandigheden kunt u altijd naar een professionele psycholoog voelen om u beter om te gaan met de problemen van de dag-tot-dag-strategieën te leren.

Bibliografische referenties:

• Sandín, B. (1999). Psychosociale stress Madrid: DOPPEL.