Hoe nachtelijke enuresis bij volwassenen te genezen

Urine-incontinentie (of nachtelijke enuresis) is een fenomeen dat wordt gekenmerkt door een gebrek aan urinestromingsregeling en, dientengevolge, urineverlies gedurende de nacht, dat we gewoonlijk "het bed bevochtigen" noemen. Dit probleem treft meestal de kinderpopulatie, maar met het verstrijken van de tijd en dankzij opleiding en training in het beheersen van de blaas, vermindert het de incidentie totdat het bijna niet bestaat in de adolescentie. Desondanks is er ongeveer 0,5%¹ van volwassenen die aan deze aandoening lijden, hetzij op specifieke tijdstippen (incidentele nachtelijke enuresis) of op regelmatige basis. Het is meestal een probleem dat ongemak of schaamte veroorzaakt wanneer het wordt gesproken, maar gelukkig is het oplosbaar via een reeks van behandelingen en hulpmiddelen. In dit artikel Psychology-Online zullen we in detail de oorzaken van urine-incontinentie en hoe nachtelijke enuresis bij volwassenen te genezen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Nachtmerries bij volwassenen: oorzaken, symptomen en behandeling Index

1. Fysieke oorzaken van nachtelijke enuresis bij volwassenen
2. Psychische oorzaken van nachtelijke enuresis bij volwassenen
3. Behandeling van nachtelijke enuresis bij volwassenen
4. Huismiddeltjes voor nachtelijke enuresis bij volwassenen
5. Tips om nachtelijke enuresis bij volwassenen te voorkomen

Fysieke oorzaken van nachtelijke enuresis bij volwassenen

Het kan zijn dat de urine-incontinentie een fysieke oorzaak heeft, in dit geval is het belangrijk dat te weten het kan een symptoom zijn van een andere medische aandoening, Daarom moeten we vóór het behandelen van nachtelijke enuresis met oefeningen en remedies elk type lichamelijke aandoening uitsluiten, zoals:

• Congestief hartfalen
• Prostaatkanker
• Urine-infectie
• Obstructieve slaapapneu (OSA)
• Berekeningen in de urinewegen
• zwakzinnigheid

Daarom is het erg belangrijk dat we in eerste instantie naar de dokter gaan, zodat hij of zij een reeks fysieke onderzoeken en medische tests kan doen om deze mogelijke oorzaken te onderzoeken en uit te sluiten..

Psychische oorzaken van nachtelijke enuresis bij volwassenen

Urine-incontinentie bij volwassenen het kan te maken hebben met een psychologische oorzaak op de achtergrond of met emotionele en mentale stoornissen. Depressie, stress of angst kunnen voorkomen bij episoden van deze aandoening. Hiervoor zou het interessant zijn om het basisprobleem te identificeren en het te behandelen met therapieën gericht op ontspanning voor angst, mindfulness² voor depressie en psychofarmacologische behandelingen (dat wil zeggen, het gebruik van pillen om nachtelijk urineren te voorkomen) indien nodig.

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat nachtelijke enuresis een ziekte is die op zijn beurt bij volwassenen (vanwege schaamte of verlegenheid) stress veroorzaakt, daarom moet psychologische behandeling ook proberen deze variabele te begrijpen.

Behandeling van nachtelijke enuresis bij volwassenen

Als al die mentale en fysieke ziekten zijn uitgesloten, kan nachtelijke enuresis optreden eenvoudigweg vanwege de spontane samentrekking van de spier die de uitzetting van urine reguleert. In dit geval is de sleutel om ons lichaam te reeduceren zodat het de actie regelt om naar de badkamer te gaan. Er zijn verschillende gedragstherapieën hiervoor, waaronder de volgende opvallen:

De training van de blaas

Het is een techniek waarbij we een strikt schema moeten volgen om naar de badkamer te gaan terwijl het dag is of we zijn wakker, ongeveer om de twee of drie uur. Bovendien wordt het gecombineerd met ontspanningstechnieken om stress te onderdrukken en de drang om op andere momenten te plassen.

De controle van de vloeistofinname

In dit geval moeten we beperken wanneer we drinken, bijvoorbeeld niet drinken voordat we naar bed gaan of twee of drie uur wachten om het te doen als we vloeistoffen hebben ingenomen. Het wordt ook geadviseerd om gedurende de dag geen vloeistoffen te drinken die de blaas irriteren, zoals alcohol of cafeïne. Deze therapie raadt echter aan om twee liter water per dag te drinken, omdat geconcentreerde urine ook de blaas irriteert.

De Kegel-oefeningen

Deze zijn gebaseerd op het trainen van de bekkenspieren, het bestaat uit het stevig vasthouden van de spieren die de blaas stevig omringen gedurende een paar seconden, daarna ontspannen ze in een ruimte van ongeveer tien seconden en de operatie wordt nog tien keer herhaald gedurende drie keer per dag. Ondanks dat het een zeer effectieve oefening is, is het soms moeilijk om de juiste spieren te leren beheersen, dus het is noodzakelijk om een ​​arts of iemand die gespecialiseerd is in dit soort oefeningen te raadplegen om de juiste instructies te ontvangen..

De vorderingen worden in de eerste maanden zichtbaar en de volledige genezing kan na één of twee jaar komen, dus we moeten beginnen om deze richtlijnen te volgen met geduld en verlangen om dit probleem op te lossen om ons uiteindelijke doel te bereiken.

Huismiddeltjes voor nachtelijke enuresis bij volwassenen

Er is ook de mogelijkheid om onvrijwillig urineren te genezen via huismiddeltjes die we zelf kunnen doen als volgt:

• Cranberrysap
• Infusies van kruiden zoals citroenmelisse en venkel
• Aromatherapie met cypressolie

Deze middelen kunnen dienen als hulpmiddel bij de behandeling van urine-incontinentie, maar er moet worden benadrukt dat u eerst naar een arts moet gaan en dat deze natuurlijke oplossingen in elke persoon anders werken.

Als u meer natuurlijke behandelingen zoals deze wilt ontdekken, kunt u het artikel Home remedies voor nachtelijke enuresis bij volwassenen raadplegen.

Tips om nachtelijke enuresis bij volwassenen te voorkomen

• Volg een gezond dieet: vermijd voedsel dat rijk is aan zout en eet meer voedsel rijk aan vitamine C en E, magnesium en vezels.
• Handhaven van normale slaapplanning: slaap goed en volg een schema helpt bedplassen te voorkomen, als je slaapproblemen vindt, kun je dit artikel over relaxatietechnieken raadplegen om goed te slapen.
• Vermijd alcohol en cafeïne: Deze irriteren de blaas en kunnen een risicofactor zijn voor onvrijwillig nachtelijk urineren.
• Positieve verbeeldingskracht: het is een techniek die erin bestaat je voor te stellen dat je niet in bed plasst voordat je gaat slapen, sommige mensen kunnen functioneren.