Hoe de dood te onder ogen zien 4 sleutels om in gedachten te houden

Plato zei dat je door te leren sterven, beter leert leven. En als we erover nadenken, ontbrak het deze denker niet aan een reden: het idee om dood te gaan is een achtergrondgeluid dat ons gedurende het hele leven vergezelt en dat we moeten weten te beheren. Soms vermijden we het omgaan met het ongemak dat deze realiteit veroorzaakt, en we kiezen er eenvoudigweg niet voor om erover na te denken. Maar er komt een tijd dat het nodig is om de vraag te stellen: Hoe de dood onder ogen te zien?

In dit artikel zullen we enkele reflecties en bruikbare psychologische sleutels bespreken om te weten hoe we kunnen co-existeren met het idee dat op een dag zowel wij als onze geliefden zullen verdwijnen.

• Gerelateerd artikel: "De rol van psychologie in onomkeerbare processen: 5 houdingen tegenover de dood"

Verschillende sleutels om te weten hoe je de dood tegemoet moet treden

De angst voor de dood is, voor zover bekend, een universeel verschijnsel. Het is aanwezig in alle culturen die zijn bestudeerd en, interessant genoeg, niet zijn gered of mensen met sterkere religieuze overtuigingen. Recent onderzoek heeft zelfs aangetoond dat boeddhistische monniken die in kloosters leven een grotere angst voor de dood hebben dan het gemiddelde, hoewel theoretisch gezien de doctrine die ze volgen hen ertoe brengt niet te focussen op het 'ik' en daarom geen zorgen maken over zijn eigen verdwijning.

Nu is het praktisch onmogelijk om de dood positief te waarderen het betekent niet dat we ons moeten neerleggen om te lijden voor dit naar onvermoede grenzen. Er zijn verschillende manieren om de negatieve impact van het levenseinde te dempen, en ze gaan allemaal door acceptatie. Laten we het zien.

1. Neem het leven niet als een ruzie

Het bekritiseert al heel lang dat we kanker als een 'gevecht' tegen de ziekte noemen. Dit komt omdat het denken in deze termen ertoe leidt een referentiekader aan te nemen volgens hetwelk degenen die overleven de sterke zijn, en die verloren gaan, de zwakken zijn: ze zijn niet in staat geweest om te overwinnen en hebben een gevecht verloren.

Hetzelfde kan van toepassing zijn op elke doodsoorzaak, inclusief overlijden door natuurlijke oorzaken. Als mensen hebben we niet de capaciteit om vrijwillig alle biologische processen te beheersen die nodig zijn om ons in leven te houden; het is iets dat eenvoudigweg aan onze interesses ontsnapt, en daarom hoe hard we ook proberen, we kunnen niet voorkomen dat het einde van het leven ons bereikt.

2. Ga ervan uit dat het normaal is om niet te leven

Vanwege onze neiging om een ​​sterk identiteitsgevoel te vormen, gevormd door het autobiografische geheugen van iedereen, gaan we ervan uit dat het normaal is om te bestaan, om van de een naar de ander te kunnen kijken naar dezelfde natuur die daar honderden miljoenen jaren zal blijven bestaan. jaar. Dit is echter een illusie en aan de andere kant Het is een van de dingen die ons ertoe brengt het meest te lijden wanneer het idee van de dood ons benadert.

Als we geloven dat we standaard in de categorie 'wat bestaat' zitten, is het einde van onze gang van zaken iets dat de grondslagen van al onze overtuigingen ondermijnt. Niet alleen zullen we de angst onder ogen moeten zien om lichamelijk te lijden; bovendien kan het ons naar een existentiële crisis leiden.

Daarom is het noodzakelijk om dat te veronderstellen ons bewustzijn en identiteitsgevoel zijn slechts fragiele werkelijkheden gemonteerd op een complex netwerk van lichamelijke processen die niet altijd hoeven te werken.

3. Sluit onze persoonlijke geschiedenis, maar niet helemaal

In het doodsproces is er een paradox: het is goed dat diegenen die gaan sterven door fases van afscheid gaan, als het evenveel van hun geliefden kan zijn als van plaatsen en objecten waarvoor ze gehechtheid voelen. Tegelijkertijd is het echter goed dat je niet alleen op de dood wacht. Absoluut inactiviteit leidt tot herkauwen en obsessieve gedachten, en op deze manier is de angst altijd erg hoog.

Het is goed om te voelen dat er altijd iets te doen is, tot de omvang van de mogelijkheden van jezelf. Dat betekent dat het zelfs niet nodig is om een ​​goede mate van mobiliteit te hebben. Als je wilt, kun je dingen vinden om te doen. Natuurlijk moet niemand erop staan ​​dat een zieke dingen doet door dit principe gewoon te volgen; het is de persoon die moet kiezen.

4. Ken de aard van angst

Per definitie lijdt niemand er aan dood te zijn. Wat ongemak veroorzaakt, is zowel het perspectief van ophouden te bestaan ​​als fysiek lijden te voelen, enerzijds, als de emotionele pijn die de dood van iemands geliefden produceert aan de andere kant. Veel van wat het betekent om te sterven heeft te maken met hoe we de dood van anderen ervaren, iets dat ons in de meeste gevallen erg slecht doet voelen.

Met betrekking tot de dood van zichzelf hoeft de dood echter niet eens te komen met lichamelijk lijden. Het effect op ons Het kan hetzelfde zijn als het verliezen van het bewustzijn, Iets dat elke avond gebeurt als we gaan slapen. Veel mensen lijden meer aan ervaringen die levend uitkomen dan aan hun eigen dood. Er moet van worden uitgegaan dat de te beheren emoties meer gerelateerd zijn aan de gemeenschapservaring van de dood, en aan het feit dat de persoon centraal staat in het ritueel rouwproces voor anderen..