Paniekaanval symptomen en behandeling

“Op een dag, zonder reden, was ik thuis en ik begon te voelen dat ik kortademig was. Ik begon me zorgen te maken omdat ik niet wist wat er met me gebeurde en mijn hart klopte steeds sneller. Het duurde maar een paar minuten, maar het leek uren, ik werd heel bang, ik dacht dat ik op dat moment iets ging geven”. een paniekaanval of paniekaanval is de plotselinge verschijning van een angst of een intens ongemak vergezeld door somatische symptomen die plotseling verschijnen en uit een staat van rust of angst. Ze duren ongeveer 5 tot 20 minuten, en de mensen die eraan lijden, kunnen fysieke en psychische symptomen ervaren. Wanneer een paniekaanval wordt ervaren, heeft de persoon het gevoel dat hij of zij zich in een gevaarlijke situatie bevindt, zelfs als het niet echt is, dus activeert het zenuwstelsel alarmsignalen en bepaalde reacties, zoals een toename, komen tot uiting. in spierspanning (voorbereiden van het lichaam om te vluchten of vechten), verhoogde hartslag, ademhaling wordt oppervlakkiger en meer geagiteerd (hyperventilatie kan optreden), zweten, gevoel van controleverlies, intense angst, onder andere soorten reacties.

In dit artikel over Psychologie-Online zullen we dieper ingaan op wat een is Paniekaanval: symptomen en behandeling.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe u een index voor angst- of paniekaanvallen kunt beheersen

1. Symptomen van een paniekaanval
2. Hoe een paniekaanval plaatsvindt
3. Gevolgen van een paniekaanval
4. Paniekaanval: behandeling
5. Wat te doen bij een paniekaanval

Symptomen van een paniekaanval

Er moet rekening worden gehouden met het feit dat een paniekaanval alleen niet als een psychische aandoening kan worden beschouwd. Paniekaanvallen kunnen voorkomen in een andere angststoornis (separatieangststoornis, sociale fobie, agorafobie, etc.) en in andere psychische stoornissen zoals bijvoorbeeld depressieve stoornissen, stoornissen in het gebruik van substanties, posttraumatische stressstoornis, etc. . en in sommige medische aandoeningen (bijvoorbeeld gastro-intestinaal, cardiaal, vestibulair)

de symptomen van paniekaanval of paniekaanval ze verschijnen meestal abrupt en bereiken hun maximale expressie in een paar minuten. Over het algemeen worden de volgende gepresenteerd:

• Trillen of beven.
• zweten.
• Misselijkheid of buikklachten.
• Zich vaag of duizelig voelen.
• Kortademigheid of kortademigheid.
• Rillingen of hittegevoel.
• Gevoel van gevoelloosheid.
• Versnelling van de hartslag.
• Gevoel van onwerkelijkheid of depersonalisatie (scheiding van zichzelf).
• Angst voor “word gek” of de controle verliezen.
• Angst om te sterven.

Hoe een paniekaanval plaatsvindt

Zoals we aan het begin van dit artikel hebben gezien, is er een activering in ons alarmsysteem wanneer we lijden aan een paniekaanval.

De belangrijkste vragen over dit onderwerp zouden zijn: ¿Waarom vindt een activering plaats in ons alarmsysteem zonder echt in gevaar te zijn? en, ¿Hoe kun je een paniekaanval krijgen? Er zijn verschillende manieren waarop we zonder aanwijsbare reden de symptomen van een paniekaanval kunnen ervaren en zelfs in een staat van rust kunnen komen. Sommigen van hen kunnen de volgende zijn:

• Om verschillende redenen, bijvoorbeeld: van lig naar snel opstaan, bukken, te warm worden, enz., Kan leiden tot spanningsval. Wanneer dit gebeurt, kunnen enkele symptomen optreden zoals: duizeligheid, zich zwak voelen, wazig zien, duizeligheid, enz..
• Als we er doorheen gaan zeer stressvolle situaties, ons lichaam maakt adrenaline vrij in grotere hoeveelheden en andere neurotransmitters zoals cortisol. Dit kan ertoe leiden dat sommige symptomen die verband houden met de paniekaanval (versnelling van de hartslag, gevoelloosheid of duizeligheid, misselijkheid, abdominaal ongemak, enz.) Optreden, zelfs nadat de stressor is verdwenen..
• Sommige fysieke symptomen kunnen worden gegenereerd wanneer het lichaam ervaart normale veranderingen en passend bij elke levensfase. Dit zijn veranderingen die alle mensen ervaren, maar soms is het niet eenvoudig om ze op te merken.
• Soms neigt hij ernaar, zelfs zonder dat de persoon hiervan op de hoogte is adem snel en oppervlakkig, wat kan leiden tot hyperventilatie.

De paniekaanvallen worden gegenereerd omdat de persoon een van deze situaties interpreteert (als normaal beschouwd en die zich min of meer frequent kunnen voordoen) als bedreigend en uiterst gevaarlijk, dus het heeft de neiging om te geven catastrofale interpretaties wanneer hij ze ervaart, bijvoorbeeld dat hij op het punt staat te sterven, dat hij gek gaat worden, dat hij de controle verliest, enz. Deze catastrofale gedachten veroorzaken dat het alarmsysteem wordt geactiveerd, wat de emoties, sensaties en gedragingen oplevert die kenmerkend zijn voor de paniekcrisis..

Het is voldoende dat we geloven dat we echt in gevaar zijn, zodat het alarmsysteem wordt geactiveerd en de sensaties die door de hierboven beschreven normale redenen worden geproduceerd, in intensiteit toenemen. Dit alles leidt ertoe dat de persoon een paniekaanval krijgt.

Gevolgen van een paniekaanval

Iedereen kan op een geïsoleerd moment in zijn leven een crisis van paniek ervaren en in de meeste gevallen geven ze niet veel belang. Ze schrijven ze meestal toe aan het feit dat ze nerveus zijn geworden, dat ze erg gestresseerd zijn, onder andere oorzaken die ze niet als zorgelijk beschouwen.

Andere mensen die het ervaren, kunnen echter in de war zijn en bang zijn om meer aanvallen in de toekomst te ervaren. Wanneer dit gebeurt, zal de patiënt meer aandacht hebben dan normaal voor elk type interne sensatie, waardoor de kans groter wordt dat hij het intenser zal waarnemen (hartslag, buikgevoel, enz.). Dezezelfde aandacht zal het optreden van nieuwe crises vergemakkelijken, omdat in elke situatie die de persoon als ongewoon beschouwt (zelfs als dat niet het geval is), onmiddellijk catastrofale interpretaties aan het licht komen, resulterend in een vicieuze cirkel en nieuwe paniekaanvallen.

wanneer paniekaanvallen zijn constant en de angst is intens en terugkerend, kan het volgende brengen gevolgen:

• Paniekstoornis: het wordt gegenereerd wanneer paniekaanvallen onvoorzien en terugkerend worden. Er is een voortdurende bezorgdheid over toekomstige paniekaanvallen of de gevolgen daarvan en de persoon begint vermijdingsgedrag te vertonen (bijvoorbeeld vermijden van lichaamsbeweging, gezinssituaties, enz.).
• agorafobie: Het is normaal dat mensen met paniekstoornissen agorafobie ontwikkelen. Ze beginnen situaties of plaatsen te vermijden, zoals naar de supermarkt gaan, op openbaar vervoer stappen, reizen, enz. Ze kunnen zelfs heel lang uit hun huis komen. Dit komt omdat ze bang zijn dat ze een paniekaanval krijgen en niet behandeld kunnen worden of dat de vlucht beschamend kan zijn.
• depressie: Als de persoon geen adequate behandeling krijgt om paniekaanvallen te elimineren, kan depressiviteit gemakkelijk voorkomen, omdat hij na verloop van tijd de neiging heeft zich te isoleren van zijn familie, vrienden, collega's enz. En zijn zelfrespect en welzijn wordt ernstig bemoeilijkt door zo beperkt te zijn.

Andere gevolgen:

• Partner-, werk- en academische problemen.
• Financiële problemen.
• Onvermogen om te evolueren naar persoonlijke doelen en doelen.
• Verhoogd risico op zelfmoord.
• Misbruik van alcohol of stoffen.
• Verschijning van andere bijbehorende mentale stoornissen.

Paniekaanval: behandeling

Mensen herstellen over het algemeen van een paniekaanval zonder behandeling, maar sommigen ontwikkelen uiteindelijk een paniekstoornis. Wanneer dit gebeurt, zou je zo snel mogelijk met de behandeling moeten beginnen, want hoe langer je het loslaat, hoe moeilijker het wordt om te overwinnen, hoewel het nooit onmogelijk is..

de psychologische behandeling Voor paniekstoornis is het informeren en informeren van de persoon over de aard van deze stoornis en de evolutie ervan. Je krijgt ook een reeks technieken en strategieën om je stress en angstgevoelens te verminderen voordat mogelijke paniekaanvallen verschijnen. Naast het werken aan de wijziging van die catastrofale gedachten gerelateerd aan de symptomen ervaren tijdens de paniek crisis. Dit alles om de symptomen geleidelijk te verminderen.

de cognitieve gedragstherapie in combinatie met het toedienen van sommige medicijnen, zoals antidepressiva en anxiolytica, hebben grote effectiviteit getoond voor dit type stoornis.

Wat te doen bij een paniekaanval

Na een grondige analyse van de symptomen en de behandeling van de paniekaanval, volgen hier enkele tips dat kan handig zijn voor een paniekaanval beheersen:

• Neem een ​​diepe, langzame ademhaling, zodat je voelt dat je buik ontvlamt, houd de lucht een paar seconden vast en adem dan langzaam door de mond. Herhaal hetzelfde proces opnieuw minstens 5 keer.
• Houd er altijd rekening mee dat de reacties die u ervaart normaal zijn, hoewel het lijkt alsof u een reëel gevaar loopt.
• Probeer je geest bezig te houden met andere soorten gedachten, stop met het betalen van al je aandacht voor de symptomen die je ervaart.
• Probeer geen moeite te doen om tegen die sensaties te vechten en als je de crisis wilt vermijden, adem gewoon in en laat ze weten dat er niets gebeurt.
• Zoek een comfortabele plek waar je kunt zijn terwijl deze gevoelens voorbij gaan.