Anticiperende angstoorzaken, symptomen en therapie

In situaties van gevaar of stress moeten we erop vertrouwen dat ons lichaam de uitdaging zal aangaan. Stel je bijvoorbeeld de situatie voor om weg te rennen van een wild beest: als een tijger je achtervolgt, is het beter om alle medewerking van je lichaam te hebben om de zintuigen, spieren en reflexen actiever en effectiever dan ooit te laten zijn.

We kunnen zeggen dat hetzelfde gold voor het plotseling ontwijken van een auto of het vermijden van onverwacht gevaar van het moderne leven. Gelukkig beschikt ons lichaam over hulpmiddelen om het alarm te activeren, en in feite is een andere deugd het vermogen van onze geest om dat te doen anticiperen op gebeurtenissen, vooral als ze gevaarlijk zijn. Het is een vaardigheid die ons in staat stelt om te plannen, te organiseren en, kort gezegd, voorbereid te zijn op wat (misschien) kan komen. Dit geldt zowel voor onmiddellijke fysiologische reacties als voor langetermijnplanning.

Deze twee capaciteiten zijn essentieel om te overleven, zelfs in onze ogenschijnlijk kalme en ordelijke samenleving. Er is echter een soort van psychologische wijziging waarbij die hulpmiddelen een probleem worden: de zogenaamde anticiperende of anticiperende angst.

• Gerelateerd artikel: "De 7 soorten angst (oorzaken en symptomen)"

Wat is anticiperende angst?

Heb je ooit een grote paniek gevoeld voordat je in het openbaar sprak? Dus, wat je hebt ervaren is een voorbeeld van anticiperende angst, met een beeld van grote nervositeit en paniek. We praten over het gevoel dat minuten duurt voordat we in het openbaar moeten spreken, terwijl we zelfs denken dat het ergste kan gebeuren. Dit soort angst wordt getoond door lijden pathologische paniekaanvallen bij het vooruitzicht van toekomstige gebeurtenissen.

Deze gebeurtenissen, die niet hebben plaatsgevonden en waarvan er geen redelijke gronden zijn om te concluderen dat ze dat zullen doen, zijn catastrofaal en zeer negatief.

Hoe verschijnt deze wijziging als gevolg van stress?

Het leven is onzeker, maar er zijn bepaalde statistische bereiken die de kansen op de ergste gebeurtenissen minimaliseren. Vrezend om het huis te verlaten omdat de bliksem je kan treffen, negeert alle waarschijnlijkheid dat het daadwerkelijk gebeurt. Normaal gesproken gebeurt het leven niet met sprongen waarin je van slecht naar veel slechter gaat.

Anticiperende angststoornis heeft te maken met de moeilijkheid om dat idee aan te nemen. De getroffenen hebben er last van zeker intolerantie tegenover onzekerheid en de behoefte om alles dat hen omringt onder controle te hebben. Daarom komt het vaak voor bij mensen met een hoge mate van vraag naar hun eigen prestaties.

Extreem ongegronde angst kan optreden zonder voorafgaande motivatie, maar het is heel gewoon voor deze mensen om aanvallen van anticiperende angst aan te tonen als gevolg van een eerder trauma. Als u een specifieke angstaanval hebt gehad, kunt u elke situatie bespreken waarin u denkt dat u bent blootgesteld aan aandoeningen zoals die van die gelegenheid.

Jij ook Het kan gebeuren als je een fobie hebt. Als je bijvoorbeeld last hebt van slangenfobie, kun je anticiperende angst voelen bij het idee om een ​​dierentuin te bezoeken. Stel je voor dat je slangen zult zien, je ervaart een beeld van angst en je lichaam reageert met de verschijnselen van terreur. Je catastrofale perspectief zal niet veranderen hoewel er geen beveiliging is om een ​​slang te zien.

• Gerelateerd artikel: "Psychische trauma's: concept, realiteiten ... en enkele mythes"

Symptomen van angst in afwachting

Extreme stress heeft gevolgen voor het lichaam. Het lichaam tot het uiterste brengen, met de overeenkomstige hormonale stortvloed, is noodzakelijk in situaties van echt gevaar. Een continue blootstelling aan deze fysiologische omstandigheden is echter schadelijk voor ons lichaam en onze psyche.

Met verwachting, Angst verschijnt voor een niet-bestaande bedreiging dat lijkt met de slechtste verwachtingen. Catastrofale gedachten verschijnen ("Ik kan het niet goed doen", "er is geen oplossing", "Ik zal belachelijk gemaakt worden", "Alles zal fout gaan", "Het ergste zal gebeuren", enz.) Die een stortvloed van panieksignalen veroorzaken. Je lichaam reageert met lichamelijke symptomen zoals de volgende:

• Tachycardie en hartkloppingen.
• Duizeligheid, misselijkheid, maagpijn, braken, diarree ...
• Tremors en instabiliteit.
• zweten.
• Spierspanning.
• Stotteren en onvermogen om te concentreren.
• hoofdpijn.

Deze en andere lichamelijke klachten ze kunnen zichzelf presenteren met voldoende intensiteit om uit te schakelen en kunnen zelfs worden verward met de symptomen van een hartaanval. Vervolgens, overwin de angstaanval, kan je angst voor angst ontwikkelen. Dat wil zeggen, u kunt anticiperende angst voelen bij het vooruitzicht dat een angstaanval wordt herhaald. Het is een sneeuwbal.

behandeling

Anticiperende angst kan echt traumatisch zijn en vereist professionele behandeling.

Van psychologie, cognitieve gedragstherapie en ontspanningstechnieken geleid door psychologen hebben hun effectiviteit bewezen breng patiënten uit die vreselijke toekomst naar een gecontroleerd heden. Het hebben van een online psycholoog biedt faciliteiten die therapie thuis brengen: u kunt genieten van een online therapie met rust in een comfortabele en veilige omgeving.

Het doel is dat deze veilige omgeving groeit, zodat je je zelfvertrouwen kunt vergroten totdat je de situaties onder ogen kunt zien die je anticiperende angst veroorzaken. Het is een reis in de tijd, maar met de geest: laten we teruggaan naar die toekomst om in het heden te blijven.