Burgerlijke therapie assertiviteit om gelukkig te leven in paren

Bij bepaalde gelegenheden leken sommige paren die elkaar in de meeste situaties aanvankelijk leken te begrijpen en te begrijpen, ze kunnen in de loop van de tijd komen om een ​​kern van conflicten en voortdurende discussies te vormen.

In sommige gevallen zijn deze uitgesproken verschillen onoverkomelijk, maar in een aanzienlijk percentage kan de oorzaak van het probleem worden afgeleid uit een gebrek aan sociale of interpersoonlijke vaardigheden.

Een van de componenten die deel uitmaken van de psychologische interventies op basis van de sociale vaardigheden training en een van de meest gebruikte voor de huwelijkstherapieën van cognitieve gedragstherapie is het leren van het assertief gedrag.

De rol van assertiviteit

In het kader van psychologische interventie kunnen de termen assertief gedrag en gedrag op basis van sociale vaardigheden als analoog worden begrepen.

dus, Assertief gedrag is gedefinieerd als dat vermogen dat de persoon in staat stelt om zich vrij te manifesteren en te communiceren, een actieve oriëntatie en levenshouding hebben en waardevolle handelingen op een respectabele manier doen (Fensterheim en Baer, ​​2008). Méndez, Olivares en Ros (2008), stellen de volgende classificatie van sociale vaardigheden voor uit de lijsten met eerder gedrag: meningen, gevoelens, verzoeken, gesprekken en rechten. Het is ook belangrijk om te trainen in non-verbale aspecten zoals de adequaatheid in de toon van stem, oogcontact, gezichtsuitdrukking en lichaam.

Assertiviteit en zelfrespect

Assertiviteit onderhoudt een nauwe relatie met het concept van eigenwaarde, omdat alles wat een persoon doet zijn reflectie heeft in het idee dat het zich ontwikkelt (zelfconcept).

Daarom kan een positieve correlatie tussen deze twee verschijnselen worden vastgesteld: naarmate de uitdrukking van assertiviteit toeneemt, neemt ook het niveau van zelfwaardering toe, en omgekeerd. Er zijn talloze onderzoeken die dat bevestigen een adequaat niveau van respect voor zichzelf is van fundamenteel belang om het aangaan van relaties te bevorderen bevredigend interpersoonlijk.

Assertief, niet-assertief en agressief gedrag

Een relevant aspect dat eerder moet worden aangepakt met betrekking tot het concept van assertiviteit, is om het verschil te bepalen tussen assertief, niet-assertief gedrag en agressief gedrag. In tegenstelling tot de eerste:

• Niet-assertief gedrag wordt gedefinieerd als onveilig gedrag waar de persoon zijn eigen ideeën niet stevig verdedigt, wat meestal emotionele stress veroorzaakt en een negatieve zelfperceptie bij het onder ogen zien van bepaalde situaties.

• Agressief gedrag verwijst naar de uitdrukking van vijandigheid en buitensporige hardheid algemeen als een vorm van psychologische organisatie van het individu op een zodanige wijze dat opzettelijk pijn wordt veroorzaakt aan anderen om hun eigen doelen te bereiken.

Welke componenten omvatten interventies in huwelijksproblemen met meer empirische ondersteuning?

Op het niveau van conyugale psychologische interventie, zijn de technieken die het meest effectief zijn gebleken (van studies uitgevoerd met populatiestalen met gebreken in interpersoonlijke relaties) Cognitieve Therapie (TC) en Sociale Vaardigheidstraining, waarvan het centrale element valt in de Training in Assertiviteit (Holpe, Hoyt en Heimberg, 1995). In feite laten de studies uit Chambless in 1998 zien hoe De cognitief-gedragsmatige interventie is een van de empirisch gevalideerde behandelingen voor relatietherapie.

Aan de andere kant probeert Cognitieve Therapie de negatieve cognitieve schema's waarop het subject het concept dat hij van zichzelf heeft te baseren. Omdat dit fenomeen een positieve en bidirectionele correlatie heeft met de tot uitdrukking gebrachte negativiteit, hoe meer men toeneemt, hoe meer de ander toeneemt. Het uiteindelijke doel van de CT is dus de aanpassing van deze pessimistische overtuigingen die de cognitief-gedragsmatige dynamiek begeleiden die de gebruikelijke werking van de persoon conditioneert.

In verwijzing naar gedragstherapie is de sociale vaardighedenopleiding de meest effectieve en meest verspreide interventie binnen de klinische context. het onderwerp leert van de imitatie van modellen die geschikt gedrag vertonen en sociaal meer adaptief zijn.

Elementen van dit type therapie

Fensterheim en Baer (2008) stellen dat een Assertiviteitstraining-programma de volgende elementen moet bevatten:

1. Plan om doelen en doelen te stellen die moeten worden bereikt.

2. Emotionele communicatie training.

3. Assertief gedragstest in een veilige context.

4. Gedragspraktijkoefeningen in de echte context.

Zodra de eerste analyse van de dynamiek van de specifieke relatie, het problematische gedrag en de antecedenten en consequenties van dat gedrag zijn uitgevoerd, is het eerste punt waaraan moet worden gewerkt de vaststelling van doelstellingen en doelen die tijdens de interventie moeten worden bereikt. Vanaf dat moment begint het deel dat het meest gerelateerd is aan het leren van assertief gedrag op de juiste manier (elementen 2, 3 en 4 zijn eerder blootgesteld).

Conjugale interventies: wat zijn ze??

Een aanzienlijk aantal problemen in de relaties van paren wordt veroorzaakt door tekorten in de individuele ontwikkeling gedurende het hele leven van het subject. Het ontbreken van de verwerving van sociale vaardigheden tijdens persoonlijke ontwikkeling betekent dat deze individuen niet in de volwassenheid kunnen uitdrukken wat ze niet hebben geïntegreerd in de eerste jaren van hun leven. De benadering van gedragstherapie verdedigt het idee dat mensen intimiteit krijgen omdat ze hebben geleerd het te krijgen.

Het bereiken van intimiteit is een van de einddoelen in de behandeling van huwelijksproblemen, waar Assertief Leren een van de belangrijkste rollen speelt als een effectieve therapeutische strategie, zoals opgemerkt door Fensterheim en Baer (2008).

1. Verbeter intimiteit

Om intimiteit tussen de leden van het paar te bereiken, zijn de therapeutische indicaties en belangrijkste basismijlpalen gericht op:

1. Help elke echtgenoot om het specifieke gedrag te identificeren dat nodig is om de huwelijksrelatie in het algemeen te verbeteren.

2. Help dit gedrag te veranderen door ze te vervangen door meer adaptieve.

3. Demonstreer aan elk lid dat de verandering in elk lid een noodzakelijke voorwaarde is om verandering in het andere lid te genereren.

4. Helpen bij de ontwikkeling van verbale en non-verbale communicatie tussen de leden van het paar.

5. Hulp bij het vaststellen van haalbare kortetermijndoelstellingen op het gebied van emotionele communicatie.

Aan de andere kant moeten we ook rekening houden met de volgende opmerkingen:

• De echtgenoot moet niet de schuld krijgen voor alle problemen, maar falen in relaties is een gedeelde verantwoordelijkheid.

• Het wordt aanbevolen om iemands identiteit niet te verlaten. Hoewel beide leden een echtelijke kern vormen, zijn er individuele plots die niet volledig worden gedeeld

• Gerelateerd aan het vorige punt, Het is belangrijk om niet de ruimte van de ander binnen te vallen en hun privacy in bepaalde aspecten te respecteren.

• Een teveel aan onafhankelijkheid kan leiden tot afstand nemen tussen beide leden van het paar. De huwelijksrelatie is van nature wederzijds en onderling afhankelijk, daarom beïnvloedt het gedrag van een van de echtgenoten onherroepelijk de ander en ook de relatie zelf.

2. De assertiviteitstraining

Concreter en volgens Fensterheim en Baer (2008) komen de componenten die het vaakst aan bod komen in de Assertiviteitstraining binnen paarrelaties overeen met het volgende:

• Algemeen plan voor de wijziging van problematisch gedrag: waarvan het doel is om conflictgenererende gedragingen tussen de echtgenoten te identificeren. Het is essentieel om te weten wat de gedragingen zijn die elk lid van het paar mishagen om ze te wijzigen en te vervangen door meer adaptieve.

• Huwelijkscontract: overeenkomst gebaseerd op een document waarvan beide echtgenoten zich inzetten voor naleving en om de gevolgen die zich kunnen voordoen uit te oefenen.

• Assertieve emotionele communicatie: een nieuwe vorm van open en eerlijke communicatie aannemen waarin eigen gevoelens en gedachten worden uitgedrukt en gedeeld. Dit punt is van fundamenteel belang om het ontstaan ​​van misverstanden en onjuiste subjectieve interpretaties te voorkomen over situaties die tegenstrijdig worden. Evenzo worden enkele aanwijzingen onderzocht om een ​​meer adequate manier te leren om een ​​discussie met de ander te onderhouden, in welke standpunten kan worden benaderd en het conflict kan worden opgelost, in plaats van het verder te verergeren..

• Assertieve besluitvormingDit onderdeel heeft als doel de perceptie van een van de partners te beïnvloeden over de overtuiging dat het de andere partner is die de meeste beslissingen neemt, zodat hij of zij zich buitengesloten en geminacht voelt. Met deze indicaties is het de bedoeling om op een meer rechtvaardige en bevredigende manier opnieuw te onderhandelen en te verdelen over het percentage beslissingen waarbij de echtelijke kern betrokken is.

3. De gedragstesttechniek

Dit is de centrale techniek van assertiviteitstraining en het doel is dat de persoon nieuwe gedragsvaardigheden leert, erg nuttig zijn in de praktijk van sociale situaties. In het bijzonder bestaat het uit het reproduceren van een veilige omgeving, zoals het consult van de therapeut (waar het mogelijk is om deze scènes te manipuleren), waarin men werkt aan de dagelijkse natuurlijke situaties van de persoon, zodat de persoon zijn problematisch gedrag kan evalueren zonder lijden onder de negatieve gevolgen die zouden kunnen optreden in hun werkelijke context.

Daarnaast is het mogelijk dat de persoon het niveau van angst vermindert bij het uitvoeren van een bepaald gedrag. Aanvankelijk zijn de voorgestelde afbeeldingen erg gestructureerd, later zijn ze semi-gericht en ten slotte zijn ze volledig spontaan en geïmproviseerd.

4. De wijziging van het gedrag

De technieken op basis van operante conditionering waren de eerste die werden gebruikt op het gebied van gedragsverandering. Het wordt operant of instrumenteel leren genoemd omdat gedrag wordt gebruikt als een middel om een ​​gewenst gevolg te verkrijgen. Het fundamentele uitgangspunt is de zogenaamde Wet van Effect Thorndike voorgesteld door (een van de belangrijkste leertheoretici), die stelt dat wanneer een gedrag wordt gevolgd door een positief effect hebben, is de kans van het uitvoeren van het gedrag in de toekomst zal worden verhoogd.

Een van de belangrijkste aandachtspunten van acteren van de Assertief Gedragstraining binnen het paar bestaat uit het vermogen om een ​​gedragsverandering aan te vragen bij het andere lid van het paar. Het is dus essentieel om aandacht te besteden aan het gedrag dat we willen versterken / verzwakken in de ander. Voor dit doel is het zeer relevant om de procedures voor instrumentele conditionering te begrijpen en er rekening mee te houden.

Meer in het bijzonder, in de interventie in paren, een nieuwe dynamiek waarin zij consequent belonen door gewenste die gedragingen en adaptieve opdat zij steeds terug komen in de toekomst aangename gevolgen zal worden opgericht, terwijl die onplezierig beschouwd gestraft krijg de geleidelijke eliminatie.

Bij wijze van conclusie

In de tekst is waargenomen dat de voorgestelde interventies bij de behandeling van koppelproblemen zowel cognitieve als gedragscomponenten omvatten. dus, de wijziging van onderliggende motiverende overtuigingen van extern waarneembaar probleemgedrag het is een noodzakelijke voorwaarde om door beide partijen te worden aangepakt.

In het meest gedragsmatige deel laten de Theorie van Instrumenteel Leren en de Gedragstest toe om die aanpassingsgedragingen te verwerven en te versterken die het meest gunstig zijn voor de onderlinge relatie tussen beide leden van het paar.

Bibliografische referenties:

• Baron, R. A. Byrne, D. (2004) Sociale psychologie. Pearson: Madrid.
• Fertensheim, H. I Baer, ​​J. (2008) Zeg geen ja als je nee wilt zeggen. Debolsillo: Barcelona.
• Labrador, F.J. (2008). Gedrag modificatie technieken. Madrid: Pyramid.
• Olivares, J. en Méndez, F. X. (2008). Gedrag modificatie technieken. Madrid: Nieuwe bibliotheek.