Blij een goede techniek om contact te maken met je partner

Reeds in een vorig artikel, hebben we gesproken over het belang van de uitbreiding van onze seksuele repertoire afgezien van de coitocentrismo (sex nadruk bijna uitsluitend op penetratie) heerst in onze cultuur.

Vandaag stellen we een techniek voor die wordt gebruikt bij seksuele therapie om de spanning in het paar te verminderen als er problemen optreden. Deze strategie is een variant van degene die Masters en Johnson al in de jaren zestig en zeventig hebben ontwikkeld en die ze "Sensory Focus" noemden..

Het is echter niet nodig om een ​​seksueel probleem in de omgeving van het paar om een ​​onderlinge strelingen genieten, zodat de Placereado wordt een leuke en plezierige oefening die helpt te verbinden met het echtpaar.

Op dezelfde manier waarop Masters en Johnson verschillende niveaus binnen deze techniek hebben vastgesteld, we zullen ook diversifiëren in drie stappen, Placereado 1, 2 en 3. Vandaag presenteren we de eerste.

• Aanbevolen artikel: "7 oefeningen van tantrische seks om het maximale genot te vinden"

Hoe de Placereado 1 in paren te doen?

1. Het is beter om de dag te plannen waarop we de oefening zullen doen, hoewel het ook in deze gevallen kan werken om het te improviseren. Hoewel er niet een minimum aan tijd is om uit te voeren, hoe meer we het doen, des te meer we de voordelen ervan zullen waarnemen.

2. We gaan op zoek naar een ideale plek die aan bepaalde voorkeuren voldoet, zoals: privacy, voldoende temperatuur, comfort (het bed is ideaal om de oefening te doen), of omgevingsvoorkeuren (ontspannende muziek, weinig licht, kaarsen, enz.). Het is belangrijk om de telefoon uit te zetten of in de stille modus te zetten om onderbrekingen te voorkomen.

3. Het is ook essentieel om een ​​goede houding te hebben, gemotiveerd te zijn, niet te moe zijn of in volledige spijsvertering.

4. We zijn begonnen met de oefening. Een van de leden van het paar ligt naakt met gesloten gezicht en met gesloten ogen. De andere, ook naakt, begint in een comfortabele positie zijn partner zachtjes van het hoofd naar de voeten te strelen zonder enig lichaamsdeel te vergeten. Het gaat niet om het doen van een massage, maar om onze emotie door de handen te sturen, dus de stimulatie moet ontspannen en aangenaam zijn.

5. Wanneer degene die streelt de voeten bereikt, die ligt rond bochten en lichaamsbeweging wordt vooruit zoals hiervoor herhaald, behalve genitaliën en borsten, zoals we in het Placereado 1. Het lichaamssimulatie ten minste vijftien minuten duren totale (ongeveer zeven minuten per zijde lichaam).

6. Hierna gaan de ogen open, degene die ging liggen, staat op en een paar minuten zijn gewijd aan commentaar op hoe ze zich voelden, de kwaliteit van de liefkozingen, de genegenheden, enz. Vervolgens worden de rollen gewijzigd, degene die de liefkozingen heeft ontvangen, wordt nu uitgevoerd en vice versa en de oefening wordt herhaald zoals beschreven in de vorige punten.

7. Aan het einde van de oefening beslist het paar wat het volgende zal zijn, of het nu gaat om het aangaan van een seksuele relatie of niet, omdat er geen eerdere premisse is dat je opgewonden bent of seks hebt als je klaar bent. Het doel van deze strategie is daarom niet om iets "krachtiger" te doen dan om aangename strelingen te geven en ontvangen. We kunnen deze ervaring gebruiken om te leren vragen, om te weten hoe ja of nee te zeggen, volgens de wensen van iedereen en om de negatieve te accepteren zonder van streek te raken, of ze als een afwijzing te beschouwen.

Wat kunnen we bereiken door een Placereado 1 te maken?

• Deze techniek helpt ons om onze seksuele relaties te ontaardigen, dat wil zeggen, om andere delen van ons lichaam te gebruiken voor een aangenaam doel, iets dat ongetwijfeld onze erotische gevoeligheid door de huid zal vergroten. Laten we niet vergeten dat de huidige cultuur ons prikkelt om de seksuele relatie bijna uitsluitend te richten op genitale stimulatie en deze oefening maakt het gemakkelijker elementen toe te voegen die seks leuker maken.

• Met deze oefening kunnen we plezier geven en ontvangen zonder ons schuldig te voelen en zonder de noodzaak van tegenhangers omdat de stimulatie wederkerig zal zijn. Zo bestrijden we deze macho rol op de actieve rol die zij moet de mens als het initiatief en de verantwoordelijkheid voor de relatie en de vermeende passieve rol van de vrouw te nemen spelen. Genieten van beide rollen, passief en actief, verrijkt de relatie.

• Het helpt ons ook om onze geest in "erotische modus" te houden. Als we tijdens het sporten te houden de focus op de liefkozingen en de gewaarwordingen die het veroorzaakt, zullen we trainen van de geest om in het heden en ontwijken onproductieve gedachten, regels of overtuigingen die ontspanning te bevorderen, iets heel gebruikelijk wanneer seksuele disfunctie verschijnen . (Een selectie van erotische frases, hier).
• Het is een voorkeursmethode bij bepaalde seksuele problemen, omdat het toelaat om te werken aan basisdoelen zoals het deconditioneren van de angst geassocieerd met de seksuele relatie die kenmerkend is voor deze problemen..

Kortom, een andere oefening die ons in staat stelt te ontspannen en contact te maken met onze partner. In toekomstige artikelen bespreken we de varianten die worden aangeboden door Placereado 2 en 3 en hun praktische toepassingen.

Bibliografische referenties:

• Masters, W, H. en Johnson, V.E. (1996). Menselijke seksuele reactie Buenos Aires Inter-Medical.