De stadia van liefdesverdriet en de psychologische gevolgen ervan

Heb je de pijn van een emotionele breuk van een stel? Het is zeer waarschijnlijk dat je op dit moment een vacuüm voelt, wat kan leiden tot verlangen en melancholie. Na een pauze is er een rouwproces wat deel uitmaakt van de therapeutische ervaring van emotionele genezing bij het overwinnen van een wond. Hoe zou u uw situatie definiëren??

Er zijn verschillende omstandigheden die een pauze kunnen begeleiden. Het is bijvoorbeeld niet hetzelfde dat een persoon zich door zijn of haar partner in de steek gelaten voelt tegen zijn eigen persoonlijke verlangen, dat dit feit een beslissing van wederzijdse overeenstemming is. In andere gevallen komt het gebrek aan liefde zelfs nadat ze gevochten hebben voor een laatste kans in een paar therapie. Maar in het algemeen, er zijn een reeks stadia van liefdesverdriet die verklaren wat er gevoeld wordt tijdens het proces.

• Gerelateerd artikel: "Hoe weet ik wanneer ik therapie moet koppelen? 5 redenen van gewicht"

Fasen van een gebroken hart

In eerste instantie, de breuk brengt de psychologische impact met zich mee. En zelfs in die gevallen waarin er al tekenen waren dat de relatie niet op de goede weg was, heeft het uiteindelijke doel een impact omdat het de realiteit van het afscheid benadrukt. In deze fase voelt de getroffene ook de essentiële desoriëntatie voor een hoofdstuk van zijn leven dat sluit en een nieuwe cyclus die nog moet worden geschreven.

Geconfronteerd met deze dualiteit van verleden en toekomst, is het mogelijk ervaar tegenstrijdige gevoelens van verlangen naar wat achterbleef en nieuwsgierigheid naar die nieuwe toekomsthorizon. De persoon kan zelfs boos zijn over wat er is gebeurd, een woede die een vorm van ontkenning van de eigen realiteit is.

Het duel wordt echter overwonnen wanneer de protagonist zijn eigen verantwoordelijkheid neemt in wat er is gebeurd en het verhaal accepteert zoals het was. In feite is er bij een breuk altijd verantwoordelijkheid aan beide kanten, vind je niet?

Het belang van het eerste jaar na de pauze

Het eerste jaar na het uiteenvallen van een stabiele relatie is vooral belangrijk, omdat het op deze datum is dat zulke nostalgische dagen als het jubileum, de verjaardagen of de kerstfeesten worden gevierd..

Na dit eerste jaar, wanneer het verdriet zelfs de kwaliteit van het leven van de getroffen persoon beïnvloedt, kan een pathologisch verdriet optreden dat een vorm van krankzinnig verdriet. Dat wil zeggen, het verdriet dat je in een gebroken hart leeft is een natuurlijk gevoel, het is echter belangrijk om deze pijn niet te dramatiseren.

Breng in de praktijk de psychologie van het zorgen voor je geestelijke hygiëne op dit moment. Het verdriet van een gebroken hart het kan tot een depressie leiden wanneer de persoon zich in deze situatie als slachtoffer bevindt.

Die mensen die het idee van geluk associëren met het feit dat ze in een koppel zijn, kunnen dat wel lijden op een irrationele manier in het gezicht van eenzaamheid. Als dit jouw zaak is, is het erg belangrijk dat je nadenkt over je eigen persoonlijke overtuigingen om geen ideeën te verlengen die je beperken in je persoonlijke ontwikkeling. Er zijn veel verschillende paden van geluk. Laat je daarom niet beperken door sociale labels.

• Gerelateerd artikel: "Wat is liefde? (En wat niet)"

Hoe een uiteenvallen van een paar te overwinnen?

Als je een uiteenvallen van een paar leeft, is het erg belangrijk dat je de veerkracht versterkt persoonlijk om steunpunten te vinden waarmee deze psychische pijn het hoofd kan worden geboden. Vriendschap is bijvoorbeeld therapeutisch omdat het gezelschap en troost biedt om hartwonden te genezen. Het overwinnen van een gebrek aan liefde betekent niet het verleden vergeten, maar gisteren op een positieve manier integreren in je eigen biografie.

Je kunt bijvoorbeeld afscheid nemen van je ex van respect en dankbaarheid voor de gemeenschappelijk gedeelde tijd, maar wetende dat dit geen goed moment is om vrienden te worden. Afstand is gezond om je gevoelens te laten evolueren. Maar ook, deze echte afstand staat je toe persoonlijke verandering assimileren wat deze pauze in je leven heeft veroorzaakt.

Om deze reden is het raadzaam om zelfs contact via sociale netwerken te vermijden. Dit is een goed moment om je opnieuw te leren kennen, om te genieten van je eigen bedrijf, terwijl je geniet van eenvoudige en ontspannende activiteiten zoals lezen, films, koken of elke activiteit die je leuk vindt en je kunt helpen om je gedachten af ​​te leiden..

De praktijk van sporten Het is ook een routine voor de gezondheid om de negatieve gedachte te overwinnen die zo vaak het gebrek aan liefde produceert, door de vitaliteit en energie die je geest en je hart activeert dankzij fysieke oefening. Elke dag een half uur lopen is een stimulans voor het welzijn om de wonden van een gebroken hart te genezen door middel van een activiteit die het zelfbewustzijn vergroot. Vrolijk je op!

• Misschien bent u geïnteresseerd: "Persoonlijke verbetering door veerkracht"

Positieve houding ten opzichte van het gebrek aan liefde

Je houding is belangrijker dan externe omstandigheden. Je kunt een constructief gevoel voor een gebrek aan liefde vinden als je je kunt concentreren op een doel dat je opwindt. Je professionele ontwikkeling kan bijvoorbeeld een stimulans voor je zijn, als je op dit moment een goede gelegenheid vindt om je carrière een boost te geven.

Als je na de pauze hulp nodig hebt, kun je ook online therapie volgen. Dat wil zeggen, een online psycholoog kan u helpen om introspectie op dit moment te stimuleren.