De 5 fasen om het duel van het uiteenvallen van het paar te overwinnen

Het gebrek aan liefde overwinnen en de pauze met de persoon van wie we houden is niet eenvoudig. Er zijn veel goede momenten die we achterlaten, en de emotionele stortvloed die deze situatie genereert maakt ons leven dit moment als het einde van de wereld.

Over het algemeen is een van de twee leden van de relatie degene die beslist om het te verlaten, en hoewel het lijkt alsof hij het minst lijdt, is dat niet altijd het geval. Er zijn relaties die eindigen, maar liefde leeft nog steeds. Iets dat de overgang naar een nieuw leven bemoeilijkt zonder de geliefde.

• U bent geïnteresseerd in het lezen: "De 6 ongemakkelijke waarheden over het uiteenvallen van een paar"

Het is niet gemakkelijk om de breuk te accepteren

En natuurlijk, op het moment dat we alles achterlaten wat we hebben meegemaakt, zijn er veel herinneringen die onze gedachten keer op keer raken. zeker, het is niet gemakkelijk om te accepteren dat de situatie ten einde is, dat de ander zijn leven opnieuw zal maken zonder ons en alles wat hij heeft geleefd zal achterblijven om nooit meer terug te keren.

Emotionele pijn kan nog verwoestender zijn dan fysieke pijn, en sommige mensen raken verslaafd aan het paar alsof het een medicijn is. In feite, liefde en drugs gebruiken dezelfde neuronale circuits, dus raden psychologen aan geen contact te hebben met de ander (althans voor een tijdje) om terugval te voorkomen.

• Je kunt meer weten over het proces van verliefd worden en de neurochemicaliën die bij dit fenomeen betrokken zijn in ons artikel: “De chemie van de liefde: een zeer krachtig medicijn”

Het gebrek aan liefde is geen lineair proces

en, ¡ja!, Recidieven komen vaak voor bij liefdesverdriet omdat het geen lineair proces is. ¿Wat bedoel ik hiermee? Welnu, er zijn ups en downs. Er zijn verschillende fasen van liefdesverdriet die worden overwonnen met de tijd, maar het is mogelijk om terug te keren naar de vorige stadia wanneer we de geliefde weer zien.

Dat is waarom experts zeggen dat het gebrek aan liefde, net als bij het medicijn, het beste is “alles of niets”. Tenminste als we lijden langer willen vermijden en terugvallen voorkomen, wat kan leiden tot meer faalangst en grotere conflicten met het vorige paar.

• Aanbevolen artikel: “4 toetsen om de pauze met uw ex-partner te overwinnen”

De tijd wordt een grote bondgenoot voor het gebrek aan liefde

Wanneer we stoppen met het zien van de geliefde persoon, verzwakken de neurale circuits die betrokken zijn bij dit fenomeen, en de niveaus van neurochemicaliën zoals dopamine, serotonine, norepinephrine stabiliseren zich onder andere. Na verloop van tijd past het lichaam zich aan aan verandering en is het mogelijk om terug te keren naar normaal.

Dat gezegd hebbende, er zijn mensen die ernstige moeilijkheden hebben om deze situaties te overwinnen, omdat verschillende problemen (lage zelfwaardering, slechte sociale vaardigheden ...) hun herstel belemmeren. In deze gevallen is het noodzakelijk om naar een psycholoog te gaan die gespecialiseerd is in dit onderwerp, en het is belangrijk om het toedienen van medicijnen te vermijden, omdat het nodig is realistische overtuigingen over relaties te verwerven, de vaardigheden van een relatie met anderen te verbeteren, of te leren zichzelf lief te hebben hetzelfde.

De fasen van een liefdespauze

¿Maar wat zijn de fasen van liefdesverdriet die er zijn? ¿Wat zijn de kenmerken ervan??

De stadia van liefdesverdriet zijn vijf en de laatste stap is de aanvaarding. Elke persoon leeft de stadia op zijn eigen manier en de tijd van overwinnen hangt van vele factoren af. Bijvoorbeeld de intensiteit van het gevoel, de tijd van relatie of eerdere ervaringen van gebrek aan liefde.

Dit zijn de fasen van een gebroken hart:

1. Fase van ontkenning en isolatie

Deze fase wordt gekenmerkt omdat de persoon de realiteit ontkent en handelt alsof alles hetzelfde zal blijven (de twee samen). Het is een in het algemeen korte fase, die meestal plaatsvindt als een vorm van bescherming, omdat de impact van de breuk zo groot is dat het moeilijk is om het te assimileren. In dit stadium is het belangrijk dat het individu zich bewust is van de emoties die ze voelen en de reden waarom ze er zijn. Je moet de situatie op de meest objectieve manier bekijken om meer duidelijkheid te krijgen.

2. Fase van woede

Deze fase wordt gekenmerkt omdat de persoon voelt een sterke woede en woede jegens de persoon die hem heeft verlaten. Als de persoon in de vorige fase de realiteit niet wilde accepteren, voelt hij nu een enorme frustratie voor wat er is gebeurd en beschuldigt hij de ander voor de kwalen van het paar. Dan verschijnt wraak gewoonlijk. Soms gebeurt het ook dat, in deze situatie, de woede gericht is tegen jezelf of de mensen om hen heen (en zelfs tegen de hele wereld).

3. Onderhandelingsfase

Deze fase kan echt gevaarlijk zijn als het niet goed wordt beheerd, omdat in een poging de situatie te accepteren en de andere persoon opnieuw te benaderen, Je kunt de fout maken om te proberen iets te doen om de relatie te herstellen. Een slechte aanpak kan de situatie opnieuw verpesten en zelfs verergeren.

4. Depressiefase

In deze fase de persoon verliest de hoop dat hij die persoon terugkrijgt die echt heeft liefgehad. Begint objectief te zijn en te beseffen dat er geen weg terug is. Dus hij voelt echt medelijden met het verlies van wie zo speciaal voor hem of haar was.

5. Acceptatiefase

Na het verdriet van de vorige fase begint de persoon een nieuwe toekomst te visualiseren. Accepteer dat de relatie voorbij is en dat wat niet zou kunnen, niet zal zijn. Niet langer op zoek zijn naar de andere persoon en vrede voelen en bereid zijn om een ​​nieuwe partner te ontmoeten.

Het gebrek aan liefde kan worden overwonnen

Zoals we hebben gezien, staat onze psyche klaar om het uiteenvallen van een paar te overwinnen en te overwinnen. hoe dan ook, er zijn enkele gevallen waarin pijn en slechte gevoelens moeilijk te assimileren zijn en dit kan leiden tot een soort psychische stoornis.

Als u denkt dat u in een risicosituatie verkeert, aarzel dan niet om contact op te nemen met een professional.

Bibliografische referenties:

• Perestelo Pérez L, González Lorenzo M, Rivero Santana AJ, Pérez Ramos J. (2007) Hulpmiddelen voor de besluitvorming van patiënten met een depressie. Kwaliteitsplan voor de SNS van de MSPS. SESCS; 2010. STD-rapporten: SESCS.
• Kübler-Ross, E. (2006) Over rouw en pijn. Edities Luciérnaga. Barcelona.