Hoe je de angst om je leven opnieuw op te bouwen zonder je ex-partner kunt overwinnen

Hoe lang woon je al sinds je liefdespauze? Zijn ze misschien weken, maanden of jaren geweest? En ondanks al die tijd, hoewel het het meest nodig is om die scheiding te overwinnen, voel je nog steeds pijn, blijf je de goede tijden herinneren en kun je je nog steeds niet voorstellen gelukkig te zijn zonder je ex??

Als dat zo is, zou je moeten weten dat een deel van alles wat je voelt een veel voorkomende reactie is en deel uitmaakt van het proces totdat je een scheiding overwint. Ja, met al die negatieve emoties en gedachten komt vaak voor, maar je kunt jezelf niet toestaan ​​vast te zitten en jezelf te verloochenen de mogelijkheid om een ​​nieuw leven op te bouwen zonder je ex.

• Gerelateerd artikel: "De 5 problemen van liefdesdelingen en hoe daarmee om te gaan"

Overwin de angst om je leven opnieuw op te bouwen zonder je ex-partner

De ervaring van een liefdespauze is het einde van een fase van je leven, maar het is ook, of je het nu wilt of niet, het begin van een nieuwe.

Het leven gaat immers door, je verplichtingen zijn nog steeds aanwezig en je hebt zeker nog decennia te leven. daarom, Stagneren kan geen optie zijn. Je hebt de macht om je leven te herbouwen na een scheiding en met dit artikel wil ik je motiveren om het te doen.

Vandaag wil ik uitsluitend over praten een van de grootste obstakels die het proces van het overwinnen van een liefdespauze belemmert: de angst om je leven opnieuw op te bouwen zonder je ex. Laten we het probleem vanaf het begin begrijpen.

Je begon een liefdevolle relatie en met die persoon leefde je verschillende ervaringen die je verenigden als een paar. Je liep hand in hand, je kwam, je lachte, je leefde in intimiteit, etc. Jullie hebben je allebei geïntegreerd in de sociale groepen van de ander, in interactie met je vrienden en familie, en zelfs in de toekomst plannen gemaakt. Dus, stukje bij beetje, gedurende al die tijd dat je in die liefdesrelatie bent gebleven, heb je samen met je ex een levensstijl gebouwd.

Maar nu eindigde de liefdesrelatie en moet je de levensstijl onder ogen zien die je met je ex hebt opgebouwd; Het verschil is dat je nu zonder hun hulp moet leven. Nu moet je de vergaderingen alleen bijwonen en de eerste paar keren zul je moeten verduidelijken dat je ex niet meer aanwezig zal zijn. Je wilt afstand houden met bepaalde vriendschappen die gerelateerd zijn aan je ex en natuurlijk, er zullen bepaalde dagelijkse activiteiten zijn die je zullen herinneren aan de afwezigheid van jou van de persoon van wie je hield.

Dat wil zeggen, je leven wordt omlijst door een levensstijl die aan je ex is gebonden en hoe langer je op deze manier blijft, hoe moeilijker het zal zijn om de scheiding te overwinnen.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De stadia van liefdesverdriet en de psychologische gevolgen daarvan"

Wat belet je om je leven opnieuw op te bouwen zonder je ex?

Je leest dit artikel omdat je het verlangen hebt om de liefdespauze die je hebt ervaren te overwinnen, maar je weet niet hoe het moet of je voelt dat je het niet zult kunnen doen. Maar denk goed na, wat belet je om je leven opnieuw op te bouwen zonder de schaduw van je ex. Is het misschien de pijn die je voelt als je denkt dat al je dromen zijn verdwenen? Is het misschien omdat alles om je heen je aan je ex herinnert? Of misschien heb je het gevoel dat je afhankelijk bent van de aanwezigheid van je ex om vooruit te komen??

Om al deze redenen zal een immense angst opwekken om de wereld onder ogen te zien zonder je voormalige partner. De meeste van deze angsten worden echter veroorzaakt door je eigen mentale barrières en kunnen met succes worden aangepakt..

Om dit te bereiken, moet je beginnen door bereid te zijn om het te doen en dan je mentale focus te veranderen om te bevestigen dat je je leven kunt herbouwen zonder je ex. Denk bijvoorbeeld aan je dromen. Misschien heb je gedroomd van een reis? Als dat zo is, moet u begrijpen dat u het nog steeds kunt doen, ongeacht de afwezigheid van uw ex. Plan de vervulling van deze droom, gezien het feit dat het niet zal zijn zoals je gepland met je ex, het zal gewoon anders zijn.

Kijk rond en identificeer alles dat je herinnert aan je ex en elimineert alles wat niet onmisbaar is. U hoeft de foto's en de herinneringen niet te bewaren. Ook hoeft u niet dezelfde inrichting en indeling van uw huis te behouden. Wees dus niet bang en ontdoe je van alles dat je stormachtig herinnert aan de afwezigheid van je ex.

Misschien is je probleem dat je voelt dat je volledig afhankelijk bent van je ex, want als dat zo is, moet je er zeker van zijn dat je zonder je ex kunt leven. Je weet misschien niet hoeveel dingen werken, maar vandaag leef je omringd door informatie en kun je altijd leren om het zelf te doen. En zelfs als je denkt dat je hulp nodig hebt, moet je verder kijken dan de afhankelijkheid die je hebt op je ex, en om ondersteuning vragen van je familie en vrienden..

Je hebt de macht om de liefdespauze die je hebt geleefd te overwinnen en je leven te herbouwen. Geloven in jou is de eerste stap om dit te bereiken.

Het verlaten van je comfortzone maakt deel uit van de manier om scheiding te overwinnen

Ja, een verbetering leven is een zeer pijnlijke situatie en brengt een ingrijpende herstructurering in je leven met zich mee. Daarom moet je de comfortzone verlaten zonder dat het ongemak je stopt.

Er zullen momenten van pijn zijn en je zult gevarieerde reacties op het verdriet beleven, veroorzaakt door de afwezigheid van je ex. Dit is allemaal normaal en normaal. Je emoties hebben een speciale waarde in dit proces en je moet jezelf een moment gunnen om het verdriet en verdriet van je scheiding te leven en dat daarmee het einde van een fase markeert en het begin van de volgende.

Ja, als er een volgende fase is na wat je hebt meegemaakt met je ex en het is in dat proces waarin je moet embarcarte.

Nu de relatie voorbij is, is het tijd om te beslissen om een ​​nieuw leven op te bouwen zonder de schaduw van je ex. Het is tijd om een ​​nieuwe levensstijl op te bouwen die het proces van het overwinnen van de door jou ervaren liefdespauze bevordert. Hoe het te doen? Hieronder vind je 2 ideeën om dit te bereiken.

1. Ontdek

Schrijf een lijst van ten minste 5 activiteiten die je zou willen doen in de komende 3 maanden. Nog beter als deze activiteiten nieuw voor je zijn, op deze manier, zullen ze je hersenen aanmoedigen om je meer te concentreren op het gebruik van je vaardigheden en dit op zijn beurt, zal uw zelfrespect vergroten.

Omring jezelf met mensen en probeer iets nieuws over elk van hen te ontdekken, een interesse in hun leven te hebben en vragen te stellen. Bedenk dat je ex op dit moment erg aanwezig is in je gedachten en dat het daarom beter is als het gesprek gefocust en geregisseerd wordt door andere mensen.

Ontdek welke eigenschappen je bewondert van andere mensen en zoek ze ook op. Om het te doen, Neem herinneringen op in je agenda over de houding die je wilt hebben en over de beschrijving van jezelf die je vanaf nu wilt om je te definiëren.

2. Handel stap voor stap

Begrijp dat het overwinnen van de liefdespauze die je hebt meegemaakt een proces is, het is niet iets dat van de ene dag op de andere zal gebeuren. Begin met het besluit om het effectief te overwinnen, ga verder met elke activiteit die je doet om het te bereiken en culmineer met de dag dat je het leren uit het verleden accepteert en je tevreden voelt met het leven dat je leidt. En aangezien het een proces is, zou u met één stap tegelijk moeten beginnen.

Elke dag is een nieuwe kans om het verleden achter te laten en je te concentreren op je heden. Elke dag heb je de mogelijkheid om nieuwe activiteiten kiezen om mee te doen, nieuwe onderwerpen om over te praten en nieuwe mensen te ontmoeten. En alles gebeurt geleidelijk met elke beslissing die u neemt. Dus vraag jezelf af: wat weerhoudt je ervan je te concentreren op het opnieuw opbouwen van je leven?

Het leven gaat door

Of je nu wel of niet de angst overwint om een ​​leven zonder je ex te bouwen, het leven gaat snel verder.

Je hebt je toch al gerealiseerd dat zelfs in die dagen dat je het gevoel had dat je niet uit bed kon komen, de verplichtingen aanwezig bleven. Ook al had je het hoofd niet om ergens aan te denken, de routine ging gewoon door, de verantwoordelijkheden werden gehandhaafd en de tijd verstreek..

Maar wees voorzichtig, er is een groot verschil tussen de tijd die voorbijgaat en je blijft steken in de liefdespauze die je hebt geleefd, of die tijd verstrijkt en doe elke dag iets meer om je ex te overwinnen en je innerlijke rust te herstellen. Het leven gaat door en jij je hebt de macht om te beslissen hoeveel van je huidige leven je gaat besteden aan een verleden relatie.

Nu begrijp ik dat je niet gewend bent om uit te gaan en jezelf aan de wereld te presenteren. Ik begrijp het als je bang bent omdat je gewend bent om alles te doen met behulp van je ex. Ik kan me voorstellen dat je voor het proberen defaitistische gedachten hebt en dat je in de verleiding komt om je doel om het te overwinnen te boycotten. maar je moet weten dat je de enige constructeur bent van al die barrières mentaal en dat daarom jij ook de enige bent die de macht heeft ze af te breken. In jouw handen is de beslissing.

Wil je de liefdespauze overwinnen die je hebt ervaren? Kies dan om het te doen en concentreer je activiteiten, gedachten en attitudes in dat ja het mogelijk is om het te bereiken.

Veel geluk en tot snel.