Hoe de angst voor naalden te overwinnen

de fobie van naalden of belonefobie in de psychologie is het een irrationele en invaliderende angst waarbij de persoon die eraan lijdt bang is contact te hebben met een naald of een scherp object dat in een deel van zijn lichaam kan worden geïntroduceerd. Dit type fobie komt meestal vaker voor dan het lijkt en hoewel het blijkbaar geen groot probleem is, zijn er meestal veel complicaties wanneer de persoon een bloedtest moet uitvoeren of moet worden geïnjecteerd om een ​​ziekte te genezen, onder andere belangrijke situaties. Zoals alle uitroeiende angst, is het de bedoeling om het te elimineren zodat het ophoudt ons te beperken in een bepaald aspect van ons dagelijks leven. maar, ¿hoe de angst voor naalden te overwinnen?, In dit artikel over Psychology-Online geven we je meer informatie over dit soort angst om je eindelijk een aantal oplossingen te laten weten die van grote hulp kunnen zijn als het erom gaat de fobie van naalden of belonephobia te overwinnen.

1. Oorzaken van angst voor naalden
2. Symptomen van naaldfobie of belonefobie
3. Hoe de angst voor naalden te overwinnen? - 5 nuttige tips

Oorzaken van angst voor naalden

De oorzaak van het ontwikkelen van angst voor naalden of belonefobie is praktisch hetzelfde als bijna elk ander type fobie. Dit soort irrationele angst ontwikkelt zich door een soort van associatief leren waar de persoon zich verhoudt, in dit geval de naalden, met een of andere negatieve en traumatische gebeurtenis. Als u als kind bijvoorbeeld heel erg ziek werd en continu bloedtesten moest laten doen of als u intraveneuze vloeistoffen of een soort van medicijn in het ziekenhuis kreeg, waarschijnlijk vanwege het ongemak en het lijden dat u in die situatie doormaakte, dan bent u klaar gerelateerd aan de naalden en uiteindelijk zien als iets extreem gevaarlijks en negatiefs.

Een andere mogelijke oorzaak dat je angst voor naalden hebt ontwikkeld is om te hebben zag een situatie waarin een persoon leed en veel pijn ervoer wanneer een naald in zijn lichaam werd gestoken, dus je bent achtergelaten met dat idee van catastrofisme en negativiteit dat waarschijnlijk overdreven is. Zeker, de persoon die je zag lijden omdat ze een naald introduceerden had ook deze verwrongen en overdreven waarneming erover.

Symptomen van naaldfobie of belonefobie

De belangrijkste symptomen die worden ervaren door iemand die bang is voor naalden, zijn de volgende:

• Cognitieve symptomen: Catastrofale gedachten gerelateerd aan de schade die naalden kunnen aanrichten, angst, extreme angst, gebrek aan concentratie.
• Lichamelijke symptomen: zweten, hartkloppingen, trillen van sommige delen van het lichaam, maagpijn, verstikkende sensatie, onder anderen.
• Gedragssymptomen: vermijd alles wat mogelijk is om in contact te komen met de naalden.

de situaties waarin dit type fobie het meest aanwezig is, over het algemeen zijn dit de volgende:

• Bijeenkomst in een ziekenhuis en in contact zijn met artsen en / of verpleegkundigen of verpleegkundigen.
• Wanneer bekend is dat het nodig is om een ​​injectie te krijgen om een ​​bepaalde ziekte te behandelen.
• Bij het zien van de naalden, hetzij op televisie of in persoon.
• In een sessie met de tandarts zijn.
• Wanneer u in de buurt van een medisch consult en / of een ziekenhuis bent.
• Bij het ervaren van een soort geur die gerelateerd is aan die van een ziekenhuis.
• Wanneer u een bloedtest gaat doen.

Hoe de angst voor naalden te overwinnen? - 5 nuttige tips

Dit soort irrationele angst voor de naalden ontwikkelt zich, over het algemeen, in de kindertijd, dat is wanneer het gemakkelijker is om het te elimineren, maar het kan ook het volwassen zijn uitroeien. Daarna zullen we een aantal praktische tips presenteren die erg handig zijn als u de angst voor naalden, bloedonderzoek, puncties, injecties, enz. Wilt verliezen..

1. verstrooid. Het is belangrijk dat we, omdat we in de wachtkamer van het consult zijn om binnen te zijn, onze aandacht afleiden van andere dingen om niet langer te focussen op angst. Wanneer we voortdurend de aandacht vestigen op de angst die we hebben, laten we het alleen maar groter worden en erger maken. Dus het is beter dat we afgeleid raken, bijvoorbeeld naar muziek luisteren, een boek lezen, nadenken over wat we moeten doen gedurende de dag, enz..
2. Ontspan je lichaam. Wanneer we de lichaamstrekking hebben door dezelfde angst en bezorgdheid die ons de situatie veroorzaakt dat we weten dat we een injectie zullen krijgen, dan maken we alleen de pijn die we gaan ervaren exponentieel groter dan wanneer we ervaren dat het ontspannen is. Daarom is het beter om niet te veel weerstand te bieden.
3. Praat met de dokter. Als je extreem nerveus bent, kun je dat het beste doen door met je arts te praten, hem iets te vertellen wat je de laatste tijd is overkomen, enige bezorgdheid over je gezondheid, je kunt hem zelfs vertellen over de angst die je voelt als je het weet dat je geïnjecteerd gaat worden. Artsen zijn gewend om mensen met dezelfde angst te behandelen en ze zullen zeker weten wat ze je moeten vertellen, zodat je je meer ontspannen voelt.
4. Ontspanning oefeningen. Vóór het consult en zelfs daar te zijn, kun je beginnen met enkele ademhalingsoefeningen, zoals diafragmatische ademhaling waarmee je je meer ontspannen en kalm kunt voelen. Diafragmatische ademhaling bestaat in wezen uit langzaam en diep ademhalen, de lucht een paar seconden vasthouden en langzaam uit de mond nemen. Als u een ander type ontspanningsoefening kent, is het aan te bevelen deze te gebruiken.
5. Verander je perceptie van deze angst. Probeer dat negatieve en catastrofale idee dat je hebt over de naalden te veranderen voor nog een meer realistisch en positief. U kunt zich bijvoorbeeld concentreren op de voordelen die u brengen bij het injecteren van een medicijn, aangezien u zich veel beter zult voelen, dat u een bloedtest doet om uw gezondheidsstatus te kennen, enz. Los deze zorgen met betrekking tot dit probleem opzij.