Hoe realistische verbintenissen in relaties tot stand te brengen

De toewijding is een concept dat verwijst naar een aspect dat zeer ingewikkeld kan zijn om uit te voeren. Betekenen houdt in: streven, volharden en ernaar streven om te doen, te onderhouden, te zorgen voor of te bereiken wat is afgesproken met zichzelf of met anderen.

Veel mensen zijn bang en vermijden compromissen. Er zijn er die alleen committeren als ze het echt gaan doen. Anderen verbinden zich keer op keer aan verschillende dingen en mensen weten dat ze nooit zullen vervullen en anderen in het aangezicht van tegenspoed zullen terugvallen.

We kunnen ons aan veel dingen committeren, maar waarschijnlijk is een van de aspecten die het meest geassocieerd wordt met dit concept die van de affectieve en koppelrelaties. Dat is de reden waarom we in dit artikel gaan praten over hoe we gezonde relaties kunnen aangaan.

• Gerelateerd artikel: "Psychologie van de liefde: zo veranderen onze hersenen wanneer we een partner vinden"

Het concept van toewijding in liefde contextualiseren

Zich inzetten voor iets of iemand, hebben en houden van uw eigen woord en loyaliteit aan een contractuele verplichting. In de context van een paar, begrijpen we als verbintenis de wil en het permanente karakter in de situatie en in de relatie, om de relatie op een solide manier te handhaven tot het einde ondanks de moeilijkheden die zich kunnen voordoen.

De verbintenis veronderstelt de verantwoordelijkheid in het onderhoud, de zorg en de ontwikkeling van de relatie, de ontwikkeling van een gemeenschappelijk project waar beide leden deel van willen uitmaken. Nu, om het zo te zijn, moet het worden gezien als iets positiefs en wenselijks, niet als een inslag of iets omslachtigs. Het is noodzakelijk het bestaan ​​van een wederzijds belang en het uithoudingsvermogen van de relatie. Het vereist ook een vergelijkbare beoordeling van wat er van de relatie wordt verwacht en een acceptatie van wat de twee partners willen..

Het is noodzakelijk om in gedachten te houden dat communicatie een belangrijk element is om het paar te binden: elke persoon is een wereld en Het is noodzakelijk dat beide leden hun verwachtingen hierover communiceren. Het idee van trouw is een van deze aspecten, evenals de wil om al dan niet kinderen te hebben, de verdeling van rollen en taken of prioriteiten.

De toewijding is daarom een ​​sleutelelement als het gaat om het hebben van een relatie. Het ontbreken ervan door een of beide leden van het paar kan ertoe leiden dat de relatie mislukt, het genereren van groot leed voor beide leden (met name de betrokken partij) of zelfs dat het niet als zodanig wordt gevormd buiten een avontuur.

De driehoek van de liefde van Sternberg

Het idee van toewijding is iets dat al eeuwenlang in romantische relaties wordt beschouwd en dat is opgenomen in verschillende theorieën over romantische aantrekking en de vorming van paren.. Een van de bekendste theorieën van vandaag is die van Sternberg.

Voor deze auteur zijn er heel verschillende soorten liefde, die afhankelijk zijn van de interactie tussen drie belangrijke componenten: passie, intimiteit en toewijding.

Passie verwijst naar de meest instinctieve en emotionele kwaliteit, Verlangen en nodig hebben, het energieke, romantische en seksuele deel van de relatie. Intimiteit verwijst naar het meest sentimentele en verbindende deel, het verlangen om de ander te beschermen en lief te hebben en om te openen en van elkaar te ontvangen. Ten slotte verwijst de toezegging naar wat we eerder noemden: de bereidheid om te wedden, te behouden en in de relatie te blijven, ongeacht de moeilijkheden.

Een vrijblijvende liefde kan alleen maar verliefdheid zijn (alleen gebaseerd op passie) of liefde (als de basis intimiteit is). Het is mogelijk om romantische liefde te vinden is een situatie met een relatief gebrek aan toewijding, bestaande passie en intimiteit. Als er intimiteit en toewijding is, zouden we ons in een sociale liefde bevinden (misschien dichter bij vriendschap), zonder passie en met weinig verlangen.

Als er niet alleen intimiteit is maar ook passie en toewijding, zouden we onszelf met een dwaze liefde vinden. Ten slotte, als er alleen maar commitment is, maar er geen passie en intimiteit meer is, dan zouden we voor een lege liefde staan ​​(een verplichting, in dit geval, eerder geleefd als een oplegging). Het ideaal van liefde zou volmaakte liefde zijn, waarin de drie voorgaande componenten in evenwicht zouden zijn. Het is echter het meest gecompliceerd om te bereiken.

maar dat er op een specifiek moment een specifiek soort liefde is, betekent niet dat het niet kan veranderen met de tijd Passie, intimiteit en toewijding kunnen komen en gaan, trainen en zich ontwikkelen.

• Gerelateerd artikel: "Sternberg's driehoekstheorie van liefde"

Hoe u gezonde en realistische verplichtingen in relaties kunt creëren

Het creëren en behouden van commitment in een relatie kan moeilijker zijn dan het lijkt. Om te proberen het te genereren en te onderhouden, is het raadzaam om rekening te houden met het belang van de volgende aspecten.

1. Communicatie

Zoals we eerder al hebben gezegd, is een van de sleutels tot een verbintenis het feit dat ze beiden uitdrukken wat ze verwachten van hun relatie, wat ze willen en hoe bereid ze zijn om zich in te zetten. Het gaat niet om het stellen van vaste limieten, maar om duidelijk maken wat van elkaar mag worden verwacht en als er een wil is om mee te doen en de relatie te onderhouden. Evenzo maakt communicatie het mogelijk dat kwesties en kwesties van relevantie kunnen worden onderhandeld en die niet echt en moeilijk zijn om op één lijn te zijn met het paar.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Assertieve communicatie: hoe zich duidelijk uit te drukken"

2. Eerlijkheid

Samen met het vorige punt is eerlijkheid ook een van de essentiële elementen om een ​​verbintenis te hebben en te onderhouden. We moeten ons authentiek kunnen uitdrukken en zonder pretenties, op zo'n manier dat we kunnen aangeven wat we willen, wat we zoeken en wat ons vult.

3. Doe dingen samen

Iets wat essentieel is om een ​​band te creëren waarin commitment bestaat, is het feit dat je een gemeenschappelijk project hebt, elementen die je verenigen. Samen tijd doorbrengen hoeft simpelweg geen commitment te genereren, maar tijd doorbrengen om elkaar te ontdekken en de dingen die we leuk vinden aan onze partner, versterken de relatie en de vastberadenheid om het te behouden.

4. Pas op voor onrealistische verwachtingen

Een mogelijk probleem dat het bestaan ​​van een stabiele verplichting kan belemmeren, is het bezit van onrealistische verwachtingen over de ander of over de relatie. We moeten in gedachten houden dat in relaties er zijn ook kuilen en moeilijke momenten, en niet om die reden moet de verplichting worden doorbroken. Ook denken dat de ander extreem hoge verwachtingen van onszelf heeft of te veel vraagt, kan er ook voor zorgen dat het commitment wordt verzwakt.

De oplossing gaat, zoals in alle gevallen, door efficiënt en vloeiend communiceren. Het is ook mogelijk om de overtuigingen en verwachtingen in kwestie te werken.

Heb je eigen ruimte

Hoewel het noodzakelijk is om samen te zijn en te communiceren, is het niet gezond om een ​​verstikkende en onderdrukkende relatie te genereren waarin alles samen gedaan moet worden. Het is noodzakelijk dat iedereen zijn ruimte en zijn tijd voor zichzelf heeft. Het tegenovergestelde kan de verplichting door excessieve druk verzwakken.

Werk je angsten

Een van de aspecten die het moeilijk maken om een ​​verbintenis aan te gaan is het feit bang te zijn voor wat het met zich meebrengt. Het kan nodig zijn om deze angst te overwinnen om traumatische persoonlijke situaties te overwinnen (bijvoorbeeld doorbreken of vorige ontrouw waardoor het moeilijk is iemand anders te vertrouwen). Het is ook mogelijk dat er een gebrek aan inzet is uit angst om de vrijheid te verliezen, een angst die ook moet worden besproken en behandeld.