Hoe de obsessie met reinheid te overwinnen

Netheid is een aangename eigenschap van thuis en op het werk, maar soms wordt schoonmaken een reden voor langdurig lijden voor die persoon die Angst ervaren Wanneer het huishouden niet op uw eigen manier wordt gedaan of wanneer u opmerkt dat een decoratief object niet op de bedoelde plaats is. In die gevallen wordt de obsessie voor reinheid een bron van lijden voor diegenen die door deze externe orde alles onder controle willen hebben (er is een constante relatie tussen het externe en het interne).. ¿Hoe de obsessie met reinheid te overwinnen? In Psychology-Online geven we je ideeën.

1. 5 kenmerken van de obsessie met schoonmaken
2. Waarom ik geobsedeerd ben met schoonmaken: de 3 meest voorkomende oorzaken
3. Tips om de obsessie met reinheid te overwinnen

5 kenmerken van de obsessie met schoonmaken

Voordat je je vertelt hoe je de obsessie met reinheid kunt overwinnen, is het belangrijk dat leer de tekenen te ontdekken van deze obsessie. Dit soort omstandigheid treft vrouwen meer dan mannen, omdat ze van oudsher zijn geconditioneerd door deze rol van thuiszorg.

1. De routine van het schoonmaken neemt steeds meer ruimte in beslag in je leven

Op deze manier beïnvloedt dit niet alleen de mate van vermoeidheid die de persoon heeft opgebouwd, maar ook de professionele verplichtingen. Bovendien bepaalt dit feit ook zijn eigen sociale leven en zijn vrije tijd.

2. Perfectionisme

Een persoon die de realiteit observeert vanuit het filter van obsessie met orde, ervaart een krankzinnig perfectionisme, aangezien hij altijd punten waarneemt om te verbeteren die het werk uitgevoerd in deze taken altijd in gang zet. Er is altijd wel iets te doen of iets om te repareren.

3. Geconditioneerd welzijn

De persoon kan een bepaald niveau van welzijn ervaren als hij constateert dat de verschillende kamers van het huis in de volgorde liggen waarin ze zijn bedoeld, maar dit welzijn wordt steeds korter. Weeg meer de afleveringen van woede, frustratie en teleurstelling omdat de persoon volledig is onderworpen door deze omstandigheid. Dat wil zeggen, hij is niet in staat om de stoornis op een bepaald moment te relativeren en is van mening dat zijn geluk afhangt van deze kwestie.

4. Gezinsspanningen

Wanneer een persoon deze fixatie ervaart met de orde, interfereert dit feit negatief met hun eigen coëxistentie met anderen omdat ze hun criteria willen opleggen. De anderen voelen zich ondergedompeld in een constant onderzoek. Maar op zijn beurt delegeert de persoon de verantwoordelijkheden niet aan anderen omdat ze niet vertrouwen dat ze het goed kunnen doen. En als u eerst delegeert, bekijk dan de taak.

5. overdreven gedachten

Dit onderwerp conditioneert het leven van de getroffen persoon zo negatief dat hij terugkerende gedachten ervaart over hoe de stoornis hem op een negatieve manier kan beïnvloeden of ongewenste gevolgen kan hebben. Het zijn gedachten die een dramatische toon hebben en die op hun beurt onbegrip veroorzaken in de omgeving die ertoe neigt deze kwestie te relativeren.

Waarom ik geobsedeerd ben met schoonmaken: de 3 meest voorkomende oorzaken

1. Een persoon die dit soort obsessie heeft, zoekt Houd controle over je leven, de aandacht van zijn innerlijke wereld afleiden door de focus van zijn tijd op deze uiterlijke scène te leggen door middel van een reinigend doel dat perfectionisme als een frequent kenmerk in de persoonlijkheid weerspiegelt. Aan de oorsprong van deze obsessie liggen de irrationele overtuigingen van die persoon die dramatische gedachten hebben over wat er kan gebeuren als hij een aspect verwaarloost.
2. Af en toe is deze obsessie voor reinheid ook vermomt andere gevoelens dieper. Een persoon kan zich bijvoorbeeld wenden tot huishoudelijke taken om hun zorg en aandacht te tonen aan hun familieleden. Hij ervaart echter de tegenstrijdigheid dat hij niet het gevoel heeft dat hij de dankbaarheid ontvangt die hij verdient met betrekking tot zijn inspanning. Deze obsessie voor reinheid kan worden geboren uit emotionele tekortkomingen en interne hiaten.
3. Deze stoornis kan ook een gevolg zijn dat geleidelijk optreedt wanneer de persoon elke keer heeft minder sociaal leven en zijn hoofdrol is gericht op het vervullen van huishoudelijke taken. Een rol die ten onrechte vaak ondergewaardeerd wordt door de omgeving of door de maatschappij zelf.

Tips om de obsessie met reinheid te overwinnen

¿Wat kan een persoon die geobsedeerd is door reinheid doen om dit ongemak te overwinnen? Hier geven we je enkele goede tips, zodat je de obsessie met reinheid kunt overwinnen. ¡Let op!

1. Professionele hulp. Het risico van dit soort gevallen is dat de persoon soms de situatie normaliseert wanneer hij van mening is dat het doel van de opruiming positief is. En het is waar. Wat echter een normaal verlangen van een obsessie onderscheidt, is de mate waarin dit feit voorkomt en ook wie de controle heeft over de situatie (als de persoon of obsessie). Dit is een van de redenen waarom het sterk wordt aanbevolen dat de persoon die door deze kwestie wordt geconditioneerd, besluit om therapeutische hulp te vragen.
2. EDe dichtstbijzijnde omgeving De getroffen persoon moet vermijden de angsten te voeden door voortdurend toe te geven aan hun verzoeken, bevelen en suggesties. Gewoonlijk geven anderen de voorkeur aan het delegeren van de taken van het schoonmaken van de persoon die door deze obsessie is getroffen om argumenten te vermijden. Dit maakt de situatie echter alleen maar erger.
3. Van de identificatie van de oorzaak die aan de basis ligt van deze malaise, verwerft de persoon groter innerlijke vrijheid om nieuwe antwoorden te geven in deze omstandigheid. Stel vast wat voor soort gedachten er bij u opkomen als u een angstige episode ervaart vanwege een oorzaak die verband houdt met reinheid. Je kunt die ideeën schriftelijk formuleren. Tot nu toe, toen die gedachten in je opkwamen, was het heel goed mogelijk dat je antwoord was om te reinigen en te ordenen. Om deze reden, om deze negatieve cirkel te doorbreken, wordt het van nu af aan aanbevolen om een ​​huiswerkkalender op te stellen, met een realistische tijd voor elke activiteit, en een andere beslissing te nemen wanneer deze ideeën bij je opkomen. U kunt bijvoorbeeld een wandeling maken om uzelf af te leiden. Op deze manier krijg je kracht tegen die gedachten die je tot nu toe zo geconditioneerd hebben.
4. Vraag om hulp vanuit uw omgeving. Het hebben van een netwerk voor emotionele ondersteuning kan erg belangrijk voor je zijn. Denk bijvoorbeeld aan wie u zou willen dat uw ondersteuningsmensen in crisissituaties zitten. U kunt op dat moment telefonisch contact opnemen met die vriend wanneer obsessieve gedachten u overstromen.
5. Verrijk de vrije tijd. Wanneer de persoon zoveel van zijn leven aan het schoonmaken heeft gewijd, is zijn vrije tijd op de achtergrond gebleven. Dit is een goed moment om opnieuw contact te maken met gemeenschappelijke interesses en nieuwe te ontdekken. Dat wil zeggen, ervaar nieuwe redenen voor tevredenheid.