Chronische angst en de relatie met norepinephrine

U zegt dat vandaag niet zal gebeuren, dat het vandaag een goede dag zal zijn. Het gebeurt echter. omdat Wanneer je chronische angst hebt, is angst altijd aanwezig, latent en wanneer je aankomt, ben je verloren. Het haalt je adem weg, laat je beven, voelt een koud zweet en ervaart eindeloze gedachten en catastrofale ideeën. Al deze processen worden gemedieerd door een enkel molecuul: norepinephrine.

Voor degenen die nog nooit van deze neurotransmitter hebben gehoord, die op zijn beurt als een hormoon werkt, zullen we in de eerste plaats een klein voorbeeld geven. Stel je voor dat we een straat oversteken en opeens horen we de claxon van een auto. We vergaten om naar het stoplicht te kijken en we reageerden op de tweede door achteruit te springen. Terwijl we het doen, voelen we hoe onze harten kloppen, hoe een knoop wordt gemaakt in de maag en hoe onze ademhaling bijna ondraaglijk is versneld.

Mensen die lijden aan chronische angst hebben een hoog niveau van norepinephrine, een hormoon-neurotransmitter die uw hartgezondheid ernstig kan beïnvloeden.

Norepinephrine werkt direct op het sympathische zenuwstelsel en is verantwoordelijk voor het bemiddelen in die situaties waarin ons brein interpreteert dat er een gevaar is. Zij is het die ons helpt te reageren, te vluchten, te vechten en in essentie te overleven. Het doet dit door de hartslag, de bloeddruk, de passage van lucht door de longen en de samentrekking van voedingsstoffen in de spieren te verhogen. Al deze neurochemische en fysiologische magie stelt ons in staat om veel beter te reageren op alledaagse risico's.

Het probleem met onze moderne wereld is dat de meesten van ons reageren op stressfactoren die niets te maken hebben met echte fysieke risico's. Onze psychologische angsten, onze angsten en fobieën, activeren op dezelfde manier deze catecholamine met een prikkelend effect. Dus, en in het geval dat het niet lukt om die toestanden van angst te beheersen, kan het effect van norepinephrine in ons lichaam verwoestend zijn.

Ik lijd aan chronische angst, wat kan er met mij gebeuren?

Ze zeggen over de chronische angst die de ziekte van de 100 symptomen is. Het meest curieuze van dit alles is dat, ondanks het feit dat ze zoveel fysiek, emotioneel en cognitief bewijs presenteren, de meeste mensen met deze stoornis regelmatig zullen leven met hun angsten. Wat ooit begon als een gewone en zelfs beheersbare angst, werd chronisch, omdat het een veel ernstiger pathologische toestand werd.

Het meest complexe van de angst is dat ze een angstaanjagende leugenaar is. Het doet ons geloven dat we op het punt staan ​​de controle te verliezen, dat we moeten luisteren naar onze fobieën omdat ze altijd gelijk hebben, zal ons overtuigen om ons over alles zorgen te maken omdat het ergste op zijn minst kan gebeuren. Zoals we zien, is het niet gemakkelijk om uit deze krappe cirkels van lijden te komen. En het is niet in de eerste plaats vanwege het effect van die cerebrale biochemie die ons ondergeschikt maakt, waar norepinephrine van cruciaal belang is.

Chronische angst beïnvloedt uw cardiovasculaire gezondheid

Een studie van de Universiteit van Iowa onthulde de intieme relatie tussen norepinephrine en het risico op cardiovasculaire ongevallen bij mensen met chronische angst. Langdurig onderhouden stress resulteert in zeer belangrijke fysiologische veranderingen. Een daarvan is bloeddruk, tachycardie, hartritmestoornissen ... Al deze processen die onze gezondheid in gevaar brengen.

Norepinephrine en veranderingen in de bijnieren

Iets om te onthouden is dat norepinephrine niet alleen op hersenniveau voorkomt. Buiten de hersenen komt noradrenaline of norepinephrine ook voor in het endocriene systeem, en specifiek in de bijnieren. Wat betekent dit? Dat chronische angst een hyperproductie van dit type catecholamine genereert, en dit vertaalt zich in de volgende effecten:

• hoofdpijn.
• Slechte digesties.
• slapeloosheid.
• Verlies van eetlust.
• vermoeidheid.
• zweten.
• Constant gevoel van algemene malaise.

Norepinephrine en cognitieve effecten

Er zijn zeer interessante onderzoeken die bijvoorbeeld de relatie aantonen tussen een verhoogd niveau van norepinephrine en ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder). Als een neurotransmitter is deze verbinding essentieel om ons te helpen de aandacht te vestigen, gegevens te onthouden, te leren, informatie te verwerken. Nu goed, de niveaus moeten voldoende zijn om onze cognitieve processen effectief te laten werken.

Een hoog of te laag niveau leidt tot geheugenverlies, problemen bij het richten van onze aandacht, moeilijkheden bij het leren van nieuwe dingen... Het is een staat die zonder twijfel erg slopend en ingewikkeld is.

Norepinephrine en zijn relatie tot chronische angst en depressie

We weten al dat mensen met chronische angst een teveel aan norepinefrine hebben. Er is echter een feit dat we niet kunnen negeren en dat ons zou moeten uitnodigen om na te denken. Het is bekend dat catecholamines, zoals norepinephrine en dopamine, een sleutelrol spelen in de pathofysiologie die ten grondslag ligt aan bepaalde depressieve stoornissen.. Elke mismatch, of dit nu een hyperproductie of een tekort is, resulteert in ernstige veranderingen in de stemming.

dus, Het is bijvoorbeeld gebruikelijk dat veel patiënten die momenteel gevangen zitten in de cycloon van angst en de negatieve gedachten gegenereerd door hun angst soms leiden tot ernstige depressie.. Dit feit, norepinephrine en geen serotonine, dat ons in verschillende omstandigheden doet afleiden in deze klinische toestand, is iets dat speculeerde in de jaren 60 Dr. Joseph J. Schildkraut, Harvard University.

Tot slot, ongeacht de oorsprong van deze aandoeningen, als op deze momenten wat we ervaren dezelfde symptomatologie is, is het belangrijk om te onthouden dat we eruit kunnen komen. We kunnen kiezen tussen twee situaties. De eerste, om op de rand van de afgrond te blijven en elke dag dezelfde angst te ervaren, om terug te vallen in de afgrond.

De tweede optie is eenvoudig. We kunnen ervoor kiezen om een ​​reactor te zijn, een vliegtuig dat over die afgrond vliegt om het van bovenaf te zien en het beter te begrijpen, eromheen te gaan en het achter te laten. Cognitieve gedragstherapie kan ons helpen de oorzaak van onze angst te begrijpen. We kunnen ook niet voorbijgaan aan de farmacologische benadering om de productie van norepinefrine in balans te houden. Onthoud tenslotte dat diëten rijk aan vitamine C, koper en omega 3 vetzuren het goede niveau van deze neurotransmitter bevorderen.

9 voedingsmiddelen die serotonine en dopamine verhogen Voedingsmiddelen die serotonine en dopamine verhogen, verbeteren onze stemming, voorzien ons van energie en verbeteren onze rust. Ontdek ze! Meer lezen "