Innerlijke rust wat het is en 5 tips over hoe het te bereiken

Het concept van innerlijke vrede het wordt vaak informeel in allerlei contexten gebruikt. Hoewel het een idee is dat gewoonlijk wordt geassocieerd met een aantal oosterse tradities gekoppeld aan het boeddhisme en zijn idee van verlichting, is er ook een seculiere interpretatie van dit fenomeen. Een die benaderd kan worden vanuit de psychologie en de religieuze connotaties van de term achterlaat, en dat heeft te maken met een manier van leven van het leven die veel mensen ambiëren te bereiken.

In dit artikel zullen we in het kort zien wat innerlijke rust en wat we weten over hoe we die mentale toestand kunnen bereiken.

• Gerelateerd artikel: "70 boeddhistische zinnen om innerlijke vrede te vinden"

Wat is innerlijke vrede?

Innerlijke vrede is een cognitieve en emotionele toestand gekoppeld aan een gevoel van welzijn en kalmte, dat op zijn beurt de manier bepaalt waarop we ons gedragen. Dit idee heeft zijn wortels in bepaalde oosterse filosofieën van het leven, gekoppeld aan religies zoals het boeddhisme en het taoïsme, die worden gekenmerkt door het betuigen van de mentaliteit van non-actie.

Net zoals de westerse mentaliteit wordt gekenmerkt door het willen transformeren van de omgeving zodat deze zich aanpast aan menselijke belangen, heeft in Azië een cultuur van ontkenning de overhand gehad. probeer niet af te wijken van de natuurlijke en nederige manier van handelen, om de volgorde van de dingen niet te veranderen.

Aldus is innerlijke rust in zijn traditionele betekenis een weerspiegeling van de volgorde waarin we idealiter zouden moeten leven: een uitdrukking van het feit dat we een harmonie vinden in onze manier van waarnemen van de omgeving en bijgevolg in onze manier van handelen en van denken. Natuurlijk heeft elke religieuze traditie het op zijn eigen manier gedefinieerd, maar in het algemeen delen ze allemaal die nadruk op non-actie.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "De theorie van Yin en Yang"

Je relatie met verlangen

Soms wordt innerlijke vrede ten onrechte geconceptualiseerd en gedefinieerd als de afwezigheid van zorgen of angsten, dat wil zeggen, het loskoppelen van elke negatieve mentale instelling die verband houdt met angsten en angsten. Traditioneel wordt innerlijke vrede echter niet gedefinieerd als de afwezigheid van deze factoren met een negatieve emotionele impact. Bovendien wordt het gekenmerkt omdat er zijn geen grote verlangens noch, in het algemeen, psychologische spanningen die ons duwen om in onze omgeving te handelen en een specifiek doel nastreven.

Hoe deze psychologische staat van welzijn te ontwikkelen

Interne vrede kan geassocieerd worden met welzijn en met het gevoel dat er geen belangrijke conflicten zijn om op te lossen in onze directe omgeving. Met dit in gedachten zijn de beste maatregelen om innerlijke vrede te ontwikkelen het volgende.

1. Leid een gezonde levensstijl

Het is onmogelijk om psychologisch goed te voelen als we een levensstijl leiden die onze gezondheid draagt. Daarom is het noodzakelijk om dat duidelijk te maken je moet een gezond en uitgebalanceerd dieet volgen, je moet regelmatig een matige lichaamsbeweging doen, en je moet de bijbehorende uren slapen zodat, onder andere, ons zenuwstelsel regenereert.

2. Los uw fundamentele behoeften op

Om innerlijke vrede te bereiken, het is noodzakelijk om aandacht te hebben besteed aan de basisbehoeften, degenen die te maken hebben met een materiële en constante levensonderhoud om te leven: een huis, voedsel, relaties en andere voorzieningen die van vitaal belang zijn, zoals toegang tot energie, manieren om de temperatuur te regelen op een manier die zich eraan aanpast, etc..

Daarom moeten veel mensen hun economische situatie oplossen voordat ze overwegen dat psychologische welzijn te bereiken. Het streven naar het bereiken van innerlijke rust te midden van armoede, en niet effectief te zijn, bagatelliseert het belang van minimale materialen die het menselijk leven waardig zijn.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Maslow's Pyramid: de hiërarchie van menselijke behoeften"

3. Vermijd onnodige drama's

Veel van de dagelijkse zorgen van de mens zijn totaal illusoire problemen die door zichzelf zijn gecreëerd. Bijvoorbeeld de behoefte om iedereen tevreden te stellen, of om het werktraject te volgen dat anderen van zichzelf verwachten, of de obsessie om zo dicht mogelijk bij de canons van schoonheid te komen ... Geef die kunstmatig opgelegde doelen op het is een bevrijdende handeling die ons dichter bij innerlijke vrede brengt.

4. Verzoen jezelf met je onvolkomenheden

Perfectie bestaat alleen in de wiskunde. Het besef wordt gekenmerkt door het onvolmaakte en als onderdeel ervan, je moet niet verwachten dat het perfect in de vormen past van wat als ideaal wordt beschouwd. Zich ervan bewust zijn dat we, ongeacht hoeveel we veranderen, nooit helemaal perfect zullen zijn, ons verstandiger maken en ons kunnen aanpassen aan de omstandigheden, maar ons ook in vrede met onszelf maken..

5. Wees niet geobsedeerd door het idee van wraak

Het beschadigen van degenen die ons kwaad doen, maakt ons tot slaven van een vicieuze cirkel van aanvallen die ons vroeg of laat alleen naar de negatieve kant van het leven doet kijken. Vergeven en loslaten van oude misdrijven is de beste manier om uit deze ervaringen te komen, gegeven het feit dat het het ultieme bewijs is van volwassenheid.. Het heeft geen zin om de missie te beginnen om constant te straffen voor het simpele feit om het te doen.