Mindfulness voor toepassing van kinderen in educatieve centra

In de afgelopen decennia is de hausse in het gebruik van Mindfulness-technieken heeft zijn doeltreffendheid bewezen in de context van de klinische psychologie, gunstige resultaten behalen bij de interventie van psychopathologieën zoals depressie, angst of chronische pijn.

In kinderen, zijn waargenomen niveau hoger wordt ervaren in de scholen stress (Currie et al, 2002 Lohausy Ball 2006 ;. Card en Hodges, 2008) en de indices van de prevalentie van bepaalde ernstige psychopathologie gelegen rond de 20% in de VS (Merikangas et al., 2010).

Zozeer zelfs dat Mindfulness niet alleen is blijven gebruiken voor kinderen met dit doel, maar het is uitgebreid tot preventieve doeleinden door jongens en meisjes in dienst te nemen als versterker van academische prestaties en emotioneel welzijn. De resultaten van recent onderzoek onthullen de correlatie tussen een toename in aandacht en concentratievermogen en de gebruikelijke praktijk van Mindfulness-technieken.

Afgeleid van dit alles, is het van essentieel belang bekend is om te bepalen in welke mate gaan ervan (en in welke mate) deze wetenschappers op zowel nationaal onderwijscontext en internationale bevindingen en daarom, hoe is de implementatie ervan in onderwijsinstellingen in verschillende landen.

De aandacht voor kinderen en educatieve centra

In Almansa et al (2014) wordt erop gewezen dat de toename van de aandachtstekorten bij de schoolpopulatie in de laatste decennia zeer significant is..

Volgens de gegevens van de FEDAH, de ADHD treft tussen 2 en 5% van de kinderpopulatie, 50% van de klinische populatie in dit vitale gebied. Om deze reden zijn waarnemingen die door opvoeders of familieleden zijn gedaan over de toename van de staat van nervositeit, afleiding en deconcentratie bij kinderen tegenwoordig heel gewoon..

De praktijk van Mindfulness voor kinderen in het onderwijsveld kan zeer nuttig zijn om deze moeilijkheid te verbeteren, dus het is erg belangrijk om de resultaten te analyseren van het onderzoek dat is gewijd aan het bestuderen van de relatie tussen beide verschijnselen. In eerdere onderzoeken het is waargenomen hoe Mindfulness voordelen op een psychologisch niveau brengt in het individu in relatie tot de veranderingen in mentale activiteit ervaren na de ijverige beoefening van mindfulness.

Tot op heden lijkt er een algemene consensus te zijn over de succesvolle effecten Mindfulness-werk krijgt toegang tot het onderwijsveld. Meer specifiek wijzen de voordelen op een verbetering van de academische prestaties, in zelfbeeld en in interpersoonlijke relaties, samen met een vermindering van agressie en geweld.

De drie gebieden waar meer bevredigende resultaten zijn gevonden, komen overeen met verbetering van de fysieke en psychologische gezondheid, vergroting van de aandachtscapaciteit en bevordering van het gevoel van persoonlijk welzijn in het algemeen..

Toepassing van Mindfulness-programma's in het onderwijs

Een interessante tentoonstelling is wat Mañas et al. (2014) over een selectie van Mindfulness-programma's met een aanzienlijk niveau van wetenschappelijke nauwkeurigheid dat hen ondersteunt, die op praktisch niveau al een belangrijk traject hebben op het gebied van onderwijs, zowel nationaal als internationaal. Ze zijn de volgende:

Op nationaal niveau

In de Spaanse context zijn dit De belangrijkste Mindfulness-programma's voor jongens en meisjes in de schoolomgeving.

1. TREVA-programma Experimentele ontspanningstechnieken toegepast op de klas (López González 2009)

Het bestaat uit twaalf inhoudseenheden, waaronder Mindfulness. De resultaten laten zien hoe de toepassing van het programma positief correleert met de ontspannende competentie van de studenten, het klaslokaalklimaat, de emotionele competentie en de academische prestaties.

2. Gelukkig klaslokalenprogramma (Arguis, Bolsas, Hernández en Salvador 2010)

Richt zich op positieve psychologische inhoud voor leerlingen in de vroege kinderjaren, in het basis- en voortgezet onderwijs. We werken met volledige bewuste aandacht om het bewuste vermogen, de kalmte, de afname van automatismen en de versterking van de emotionele ontwikkeling te verbeteren.

3. Educate with Co-Razón (Toro 2005)

Het is een reeks procedures die, ondanks het niet direct toepassen van Mindfulness-technieken, de filosofie waarop het is gebaseerd is afgeleid van dit fenomeen (ademhaling of lichaamsbewustzijn).

4. PINEP - Plena Emotional Intelligence Training Program (Ramos, Recondos en Enríquez 2008)

Een programma dat heeft de effectiviteit van Mindfulness bewezen als een hulpmiddel om de tevredenheid over het leven te verbeteren en de emotionele realiteit, empathie, aandacht en afname van opdringerige gedachten in preadolescenten.

In het internationale veld

Buiten Spanje vallen de volgende programma's op.

1. INNER KIDS PROGRAMMA (VS, 2002)

Voor kinderen in het basisonderwijs Het wordt The New ABCs (Attention, Balance and Compassion) genoemd. De doelstellingen die worden voorgesteld zijn gericht op het bevorderen van het bewustzijn van de interne ervaring (gedachten, emoties en fysieke sensaties), de externe ervaring (mensen, plaatsen en dingen) en het bewustzijn van hun ervaringen samen, hoewel zonder ze te mengen.

Het programma bestaat uit 2 wekelijkse sessies van 30 minuten en het duurt 8 weken. Senioren voeren het programma gedurende 12 weken en met sessies van 45 minuten uit. Onder de methodologische bijzonderheden wordt het spel voornamelijk gebruikt, en andere activiteiten en praktisch-ludieke lessen.

Susan Kaiser, auteur van het boek The Mindful Kids en mede-oprichter van de Inner Kids Foundation publiceerde in 2010 een artikel met de titel Een bewuste revolutie in het onderwijs waar hij een reeks aspecten noemt gerelateerd aan de toepassing van Mindfulness in de klas.

Volgens Kaiser zijn er eisen waaraan moet worden voldaan, namelijk: duidelijk omgaan met interne en externe ervaringen; om het emotionele ongemak dat het genereert te tolereren en om de boezem van de eigen crises te observeren, om mededogen en vriendelijk te kunnen reageren op onszelf en anderen, voornamelijk. Deze auteur stelt zeven principes voor waarmee rekening moet worden gehouden bij het in de praktijk brengen van Mindfulness in de klas: motivatie, perspectief, eenvoud, game-fun, integratie, samenwerking, strategie.

2. INNERLIJK RESILIENCE-PROGRAMMA (VS 2004)

Bestemd voor basisschoolleerlingen en leerkrachten, ouders en beheerders. Dit programma richt zich op het leren van sociaal en emotioneel leren door contemplatieve werkwijzen. Inclusief retraites, workshops voor persoonlijke ontwikkeling, sessies voor stressvermindering en workshops voor ouders.

In het, de zorg voor anderen nadruk wordt gemaakt over de kwestie van neuroplasticiteit, dat wil zeggen, veranderingen op het niveau van de hersenen circuits en anatomie van aandachtsprocessen vaardigheidstraining, emotionele rust, bewustwording, inzicht en.

3. LEREN OM TE ADEMEN (VS 2007)

Het hoofddoel is preventie bij adolescenten waar de inhoud van sociaal en emotioneel leren via het programma Op mindfulness gebaseerde stressreductie(MBSR) bij adolescenten. Het bevat ook componenten van acceptatie- en commitmentstherapie, Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) en dialectische gedragstherapie.

De meer specifieke doelstellingen zijn gericht op: instrueren van Mindfulness en zorgen voor algemeen welzijn; emotionele zelfregulering verbeteren; de aandacht vergroten; vaardigheden voor stressbeheer verwerven; en integreer Mindfulness in het dagelijks leven.

Het programma duurt 6 sessies tussen 30 en 45 minuten. De inhoud die deel uitmaken van het programma zijn om mee te werken: het lichaam, meer inzicht in gedachten, het begrijpen van emoties, de integratie van gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen, verminderde oordelen en de integratie van het aandachtig bewustzijn in de dagelijks leven.

4. MINDFULNESS IN SCHOOL PROJECTS (MiSP) (Engeland 2008)

gefocust enn de adolescentengroep tussen 14 en 18 jaar oud. Dit initiatief is gebaseerd op de MBSR en MBCT-C-modellen en omvat als hoofdcomponenten: Mindfulness van respitración, Mindflness lichaam (Bodyscan), het beoefenen van bewust eten, bewust bewegingen van het lichaam, bewegingen en geluiden en bewust gedachten sms.

Het heeft een duur van 9 weken en is onlangs handmatig gemaakt om te interveniëren bij kinderen met een zeer angstig functioneren (Semple en Lee 2011). In dit programma worden expliciete aanwijzingen en oriëntaties gegeven aan de ouders zodat zij betrokken worden bij de ontwikkeling van het programma. De ouders waren betrokken bij de behandeling.

De MBSR-T is een aanpassing van MBSR voor jongeren, welke aspecten zijn veranderd, zoals de frequentie en duur van de sessies en een aantal concrete inhoud aan de effectiviteit ervan te verhogen, gezien de especificicdad fase van de adolescentie in termen van interpersoonlijke uitdagingen en van prestaties. (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. MINDFUL SCHOOLS (VS 2007)

Het is bedoeld voor leerlingen in het primair en voortgezet onderwijs en wordt structureel toegepast in Californië op schools, meestal met schaarse middelen. Het bestaat uit 15 sessies gedurende 8 weken en bestaat uit de elementen: aandacht voor geluiden, ademhaling, lichaam, emoties, vrijgevigheid, waardering, vriendelijkheid en zorgzaamheid. Inhoud wordt ook aan ouders toegewezen (face-to-face sessies en materialenhandleiding).

6. MINDUP (VS 2003)

Het doel is de groep van elementaire studenten en het is geïntegreerd in het schoolcurriculum. Het bestaat uit 15 lessen waarin we werken: sociaal en emotioneel bewustzijn, verbetering van het algemeen welzijn, bevordering van academisch school succes.

Als een bijzonderheid, is gericht op het beoefenen van bewust ademen, dus het vereist de realisatie van oefeningen die drie keer per dag aan dit gebied zijn gewijd.

7. STAF HAKESHEV "The Mindulness Language" (Israël 1993)

Dit baanbrekende initiatief Het werd gedacht voor studenten tussen 6 en 13 jaar oud, ouders en leraren. De doelstellingen van de interventie zijn gericht op het werk van lichaamsbewustzijn en lichaam-geest-praktijken om te bereiken: de ontwikkeling van cognitieve en emotionele vaardigheden, de verbetering van aandacht en bewustzijn van de ervaring, en acquisitie als een gewoonte van een rustgevende rust om cognitief leren te optimaliseren.

De specifieke inhoud bestaat uit activiteiten gerelateerd aan ademhaling, kennis van de fysieke grenzen van het lichaam, lichaamssensaties, houdingen en bewegingen van geluiden, emoties en visualisatieprocessen.

8. STILL QUIET PLACE (VS 2001)

Het is bedoeld voor lager, secundair, leraren en ouders. Dit programma is gericht op het ontwikkelen van aandacht voor Mindfulness voor Leer om bewust te reageren (in plaats van te reageren), bevorder vrede en geluk.

Het gaat om ademhalen, lichaamsbeweging, gedachten, emoties, liefdevolle vriendelijkheid, wandelen, yogaoefeningen, bewuste beoefening in het dagelijks leven en strategieën om het vermogen te verwerven om bewust te reageren. Het duurt 8 weken, die wekelijks worden gestructureerd met een duur tussen 45 en 90 minuten.

9. BENADERDE TIENERJAREN (US 2004)

Het is voorgesteld voor tieners tussen 13 en 18 jaar oud. Het bestaat uit een aanpassing van de MBSR aangepast aan de adolescente populatie MBSR voor tieners. De belangrijkste elementen zijn gerelateerd aan lichaamsmeditatie, loopmeditatie, zitmeditatie, zittende meditatie met hartelijkheid, yoga, bewust stoppen en bedachtzaam werken thuis. Het heeft betrekking op 8 weken praktijk en wordt 1,5 of 2 uur per week beoefend.

10. WELLNESS WERKT IN SCHOLEN (VS 2004)

Het wordt gedaan met tieners tussen 13 en 18 jaar oud. Doelstellingen: stressmanagement, geestelijke gezondheid, emotioneel evenwicht, gedrag, leerbereidheid. Het is een programma van tussen de 8-15 sessies, 45-50 minuten elk. Het werkt de verkenning van emoties, intenties, doelstellingen, veerkracht, probleemoplossende vaardigheden.

11. ADEM - BEWUSTZIJN VOOR WELZIJN IN SCHOOL (Colombia)

Haar centrale doelen zijn gekoppeld aan het verbeteren van de sociaal-emotioneel leren en het welzijn van studenten en studenten en om een ​​vreedzame coëxistentie te bereiken voor jongeren en kinderen die het slachtoffer zijn van gewapend geweld. Het is een multicomponent-programma dat zich richt op het werken met docenten, zodat ze het vervolgens in de klas kunnen overbrengen. Het komt ook tussen in gezinnen in de gemeenschap.

Het RESPIRA-programma bevindt zich in de proeffase en evaluatie in Bogotá en Tumaco, dus er is nog maar weinig informatie over wetenschappelijk gevalideerde eindresultaten.

Bibliografische referenties:

• Gallego, J., Aguilar, J.M., Cangas, A.J., Langer, A. en Mañas, I. (2014). Effect van een mindfulness-programma op stress, angst en depressie bij universitaire studenten. The Spanish Journal of Psychology, 17, 1-6.

• J. Davidson, Richard; Dunne, John; Eccles, Jacquelynne S.; Engle, Adam; Greenberg, Mark; Jennings, Patricia; Jha, Amishi; Jinpa, Thupten; Lantieri, Linda; Meyer, David; Roeser, Robert W.; Vago, David (2012). "Contemplatieve praktijken en mentale training: vooruitzichten voor Amerikaans onderwijs." Child Development Perspectives (2): 146-153.

• Mañas, I., Franco, C., Gil, M. D. en Gil, C. (2014). Bewust onderwijs: Mindfulness op het gebied van onderwijs. Bewuste opvoeders vormen bewuste mensen. In Alliance of Civilizations, Migratory Policies and Education (197-233). Sevilla: Aconcagua Books.

• Mañas, I., Franco, C., Cangas, A. J. en Gallego, J. (2011). Verhoging van de academische prestaties, verbetering van het zelfconcept en vermindering van angst bij middelbare scholieren door middel van een trainingsprogramma met aandacht. Ontmoetingen in Psychologie, 28, 44-62.

• Zenner, C., Herrnleben-Kurz S. en Walach, H. (2014). Op mindfulness gebaseerde interventies op scholen - een systematische review en meta-analyse. Instituut voor Transculturele Gezondheidsstudies, European University Viadrina, Frankfurt Oder (Duitsland). Juni 2014 | Volume 5 | Artikel 603, Grenzen in de psychologie.

• Zoogman, Goldberg S., Hoyt, W.T. & Miller, L. (2014) Mindfulness Interventies met jongeren: een meta-analyse. Mindfulness, Springer Science (New York).