Hoe verdriet overwinnen over het verlies van een geliefde

Gedurende ons hele leven ervaren we goede en dankbare momenten, maar we moeten ook het verlies van onze geliefden en andere droevige gebeurtenissen onder ogen zien. Het verliezen van een geliefde kan een verscheidenheid aan intense gevoelens teweegbrengen, zoals pijn, woede, verdriet ... Voor sommige mensen kan verdriet leiden tot depressie of bestaande depressieve symptomen verergeren. Huilen en verdrietig voelen na het verlies van een geliefde, is iets volkomen normaals en verwacht, maar gevoelens van verdriet en hopeloosheid die in de loop van de tijd worden verlengd, kunnen betekenen dat je een depressie ervaart.

Tijd helpt ons om die gevoelens te overwinnen, maar ook om pijn te herkennen en maatregelen te nemen om te verbeteren. In dit artikel Psychology-Online laten we je zien Hoe verdriet te overwinnen voor het verlies van een geliefde.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Verdriet processen in het kader van aanzienlijke verliezen Index

1. Hoe verdriet te overwinnen: verschillen tussen verdriet en pathologisch verdriet
2. Het duel volgens de psychologie: reflecties voor het verlies van een geliefde
3. Wanneer moet ik hulp zoeken? Hoe de dood van een geliefde onder ogen te zien
4. Wat kan ik doen om het verdriet te overwinnen na het verlies van een geliefde??

Hoe verdriet te overwinnen: verschillen tussen verdriet en pathologisch verdriet

We geven allemaal verschillend onze gevoelens weer, terwijl sommige mensen symptomen kunnen hebben die sterk op depressie lijken, zoals sociaal isolement en intense gevoelens van verdriet, anderen niet. Tussen de pijn geproduceerd door een normaal duel en de depressie geproduceerd door dat duel zijn er grote verschillen die we kunnen organiseren rond de volgende aspecten:

Duur van de symptomen

Mensen met een depressie voelen zich bijna altijd depressief, terwijl mensen die lijden aan een normaal duel meestal aanwezig zijn golven van negatieve gevoelens, dat wil zeggen, er is een fluctuatie van de symptomen.

Aanvaarding van ondersteuning

Mensen met een depressie beginnen zichzelf vaak te isoleren, vermijden of gooien andere mensen uit hun leven. Mensen die een duel in hun leven meemaken, vermijden echter een feestelijke omgeving, maar zij neigen ernaar accepteer ondersteuning van enkele geliefden.

Niveau van operatie

Iemand die een duel doormaakt, kan mogelijk een bepaald niveau van academische of werkfunctionaliteit behouden en kan zelfs deelnemen aan activiteiten die hem helpen zijn geest bezig te houden. Als het echter een depressie is, kunt u ernstige symptomen ervaren die u niet toestaan ​​om belangrijke activiteiten te verrichten, hetzij op de werkplek, hetzij op academisch of sociaal gebied..

Verdriet kan de oorzaak zijn van depressie, maar niet iedereen die een verdriet presenteert, ervaart depressie. Als je denkt dat je meer hulp nodig hebt om dit stadium te overwinnen, raden we je aan dit artikel te lezen over hoe je een pathologisch verdriet kunt overwinnen.

Het duel volgens de psychologie: reflecties voor het verlies van een geliefde

Rouwprocessen in het geval van aanzienlijke verliezen zijn iets normaals dat we ervaren bij het verlies van een geliefde, met een grote verscheidenheid aan emoties. Sommige mensen ervaren echter een lang en intens verdriet, bekend als pathologisch verdriet.

De pathologische rouw deelt enkele van de symptomen van depressie en kan ook leiden tot depressie of een bestaande depressie verergeren.

de symptomen van een gecompliceerd duel of pathologisch omvatten:

• Problemen bij het denken aan iets anders dan de dood van de geliefde
• Verlangen naar de geliefde
• Moeilijk accepteren dat de geliefde weg is
• Langdurige verbittering over verlies
• Het gevoel alsof het leven niet klopte
• Problemen om te vertrouwen in anderen
• Moeilijk om positieve herinneringen aan de geliefde te onthouden
• Verdriet en verdriet dat na verloop van tijd erger wordt in plaats van beter

Wanneer moet ik hulp zoeken? Hoe de dood van een geliefde onder ogen te zien

Het verlies van een geliefde verandert levens en kan een diep gat in het toekomstige leven van de persoon achterlaten. U moet contact opnemen met specialisten wanneer:

• Er is moeite om activiteiten uit het dagelijks leven uit te voeren
• Er is schuldgevoelens over de dood van de geliefde
• Ontbreken van doelen in het leven
• Verlies van verlangen in sociale activiteiten
• Verlang dat je ook bent gestorven
• Het gevoel alsof het leven het niet waard was zonder de geliefde

Wat kan ik doen om het verdriet te overwinnen na het verlies van een geliefde??

Enkele tips die je kunnen helpen de pijn overwinnen geproduceerd door het verlies van een geliefde zijn:

Ga naar rituelen (afhankelijk van cultuur)

Sommige mensen gaan naar de begrafenis, missen of andere tradities kunnen hen helpen om verdriet en emoties te verwerken, in sommige gevallen is het zelfs nodig om deze fase van pijn te overwinnen. Omsingeld zijn door mensen die de geliefde kenden, kan heel geruststellend zijn.

Druk je emoties uit en voel je opgelucht

Als u soms de moet huilen probeer het niet te stoppen. Maak je geen zorgen als het luisteren naar sommige nummers in het bijzonder of het doen van sommige dingen pijnlijk is omdat ze je aan de vermiste persoon herinneren, dat is iets volkomen normaal. Na een tijdje zal het minder pijnlijk zijn en zult u zich beter voelen.

Praat erover wanneer je kunt

Sommige mensen vinden het goed om het verhaal van hun verlies te vertellen of over hun gevoelens te praten. Maar soms wil de persoon niet over het verlies praten, dit is volkomen begrijpelijk en niemand moet onder druk gezet worden om te praten. Als je je niet comfortabel voelt praten, kijk alternatieve manieren om je emoties en gedachten uit te drukken.

Houd de herinneringen

Er zijn mensen die besluiten een boom te planten of vergaderingen houden ter ere van de overledene, anderen geven er de voorkeur aan om een ​​doos met herinneringen te maken met voorwerpen en herinneringen aan de verloren persoon, waarin ze een geschreven brief kunnen opnemen naar die persoon die hun gevoelens uitdrukt.