Sportcoaching wat het is en wat de voordelen zijn

Coaching is een discipline die de laatste jaren erg in de mode is. En hoewel het enige kritiek krijgt, als de professional die het toepast goed is opgeleid, kan het uitstekende resultaten bieden voor de persoonlijke, professionele, educatieve en sportieve ontwikkeling van mensen..

Vandaag zullen we het hebben over sportcoaching, een voorstel dat het mogelijk maakt om het potentieel van een atleet of atleet te maximaliseren.

• Gerelateerd artikel: "10 redenen om een ​​sportpsycholoog in je leven te plaatsen"

Verschillende soorten coaching

Coaches begeleiden mensen in het veranderingsproces en helpen hen hun volledige potentieel op verschillende gebieden te bereiken en hun welzijn te verbeteren. Ze kunnen werken met personen die hun levensdoelen willen bereiken (Life Coaching: het geheim om uw doelen te bereiken), met managers om de deal met het personeel beter te beheren (Coaching voor bedrijven: wat is het en wat zijn de voordelen?) zelfs met leraren en leraren (Educational Coaching: een hulpmiddel om beter te leren en les te geven).

Maar de coach werkt niet alleen individueel met de coachees (cliënt van de coach), maar kan het ook doen met groepen mensen en werk- of sportteams. In dit gebied kunnen strategieën worden gebruikt om te maximaliseren het leer- en managementpotentieel van psychologische hulpbronnen handig om een ​​doel te bereiken.

Coaching is een methodiek die helpt die beperkende overtuigingen te overwinnen die ons beletten vaak halverwege te blijven tussen wat we echt willen en wat we kunnen bereiken..

• Gerelateerd artikel: "De 6 soorten coaching: de verschillende coaches en hun functies"

De oorsprong van sportcoaching

De relatie tussen coaching en sport is een realiteit sinds de oorsprong van deze discipline. In feite is coaching zoals we die nu kennen in de jaren 70 in de Verenigde Staten geboren, met name op het gebied van sport. Zijn belangrijkste voorloper was Timothy Gallwey, een tennisser die later coach werd Hij besefte het belang van psychologische aspecten bij het bereiken van doelen en sportprestaties in het algemeen. In zijn boek Het innerlijke spel van tennis, gepubliceerd in 1974, onthult zijn ideeën over coaching, die later zou worden gebruikt in andere gebieden, met name de arbeid.

Maar de oorsprong van het trainen buiten de tijd, omdat, bijvoorbeeld, de bijdragen van Socrates en zijn methodische dialoog bekend als maieutisch, het concept van zelf-actualisering van de humanistische psychologie, belichaamd door Abraham Maslow, of bekende Emotional Intelligence-oefeningen die aanvankelijk werden voorgesteld door Daniel Goleman, hebben deze discipline gevormd.

Voordelen van sportcoaching

Sportcoaching biedt veel voordelen voor sporters. Maar wat zijn deze voordelen?

1. Help elkaar beter te leren kennen

Sportcoaching stelt sporters in staat elkaar beter te leren kennen, omdat ze Emotionele Intelligentie ontwikkelen en leren tools te gebruiken om hun eigen grenzen en impulsen te ontdekken die hun volledige potentieel belemmeren. Met sportcoaching verbetert zelfkennis, wat is de sleutel tot persoonlijke en sportieve ontwikkeling.

• Misschien ben je geïnteresseerd: "Zelfkennis: definitie en 8 tips om het te verbeteren"

2. Help om realistisch te plannen

Zelfkennis stelt ons ook in staat te weten welk pad we willen nemen en helpt ons realistisch te plannen. Dit is essentieel omdat het helpt om uw voeten op de grond te houden en frustratie voorkomt.

3. Hiermee kan het maximale potentieel worden bereikt

Met de hulp van coaches ontwikkelen sporters middelen, competenties en vaardigheden die kunt u uw prestaties en uw potentieel maximaliseren. Coaching zorgt ervoor dat sporters verder gaan door hen te helpen mentale barrières te elimineren.

4. Helpt om beperkende overtuigingen te overwinnen

De beperkende overtuigingen fungeren als een barrière om het potentieel te bereiken dat een atleet bezit, omdat de geest onze ergste vijand kan zijn als we ons niet bewust zijn van hoe deze negatieve gedachten ons beïnvloeden..

De sportcoach biedt de technieken en middelen van de coachee die gericht zijn op het verbeteren van talent op zijn best. Met andere woorden, sportcoaching kan de zwakheden identificeren, maar neem ook de verantwoordelijkheid voor de verandering en onderneem actie om obstakels te overwinnen.

5. Het bevordert het beheer van emoties

Emoties kunnen atletische prestaties bevorderen of belemmeren. Dankzij coaching kunnen atleten in staat zijn Ken en regel je eigen gevoelens, emoties, overtuigingen, oordelen en copingstrategieën. Iets dat zonder twijfel betere resultaten oplevert.

• Gerelateerd artikel: "Coping-strategieën: wat zijn ze en hoe kunnen ze ons helpen?"

6. Verhoog de motivatie

Sportcoaching is de sleutel tot het plannen en stellen van realistische doelen, maar ook om in het huidige moment te blijven en feedback te krijgen over hoe we ons gedragen. Coaching is motiverend omdat de persoon zijn eigen motivaties ontdekt en een groter vermogen tot uitdaging en ambitie realiseert.

7. Verhoog de concentratie en hogere prestaties

Een verblijf in het huidige moment en het verkrijgen van een hoog niveau van bewustzijn, bevordert ook de concentratie en verhoogt de prestaties.

Ook sinds coaching staat sporters toe verbinding te maken met zichzelf in het hier en nu, zodat ze de staat bereiken waarin de moeilijkheidsgraad van de taak en de motivatie die nodig is om het uit te voeren in een bijna perfecte balans worden gehouden. Het is voorstander van wat bekend staat als "state of flow".

8. Verminder frustratie

Realistische doelen en goed geplande doelen helpen om een ​​hoog zelfbeeld te behouden, omdat mensen niet in irrationele verwachtingen leven en minder gefrustreerd zijn. coaching stelt actieplannen vast op middellange en lange termijn, dus het is goed om stap voor stap te gaan en in het hier en nu te leven.

9. Power leiderschap

Coaching stelt sporters in staat zich verantwoordelijk te voelen voor hun eigen acties dankzij deze methodiek. Atleten hebben meer leervermogen, beslissingsbevoegdheid en ze krijgen een positieve mentaliteit tegenover verandering.

10. Verbetert de samenhang van de groep

Coaching kan individueel worden gedaan; echter, en vooral in de sportwereld, kunnen groepscoachingsessies of teamcoaching worden uitgevoerd. Wanneer een groep zich verenigd voelt en een gemeenschappelijk doel nastreeft, is het gemakkelijk om op een hoog niveau te presteren. coaching verhoogt het gevoel ergens bij te horen, discipline en verbetert de relaties binnen het team.