Het gevoel van samenhang als bemiddelaar tussen fysieke activiteit en veerkracht

Het vermogen om het hoofd te bieden aan en zich aan te passen aan moeilijke situaties wordt gevormd door het leven heen. Aan de uitvoering van deze eigenschap, of veerkracht, kan ook lichamelijke opvoeding en sport, in zijn verschillende facetten, vanaf een vroege leeftijd bijdragen. We zijn van mening dat het gevoel van samenhang een bemiddelende rol kan spelen tussen beide verschijnselen: veerkracht en fysieke activiteit.

In dit artikel van PsychologyOnline nodigen we je uit om meer te lezen Het gevoel van samenhang als bemiddelaar tussen fysieke activiteit en veerkracht.

1. introductie
2. Domeinen van veerkracht
3. conclusies

introductie

Fysieke activiteit en sporten kan als een worden beschouwd element van promotie en ontwikkeling van veerkracht. Het beoefenen van sport plaatst de deelnemer in de situatie van een constante uitdaging en moet, in totaal, uitblinken in de aanwezigheid van mogelijk ongunstige situaties. Hoewel we de interne mechanismen die worden ontwikkeld tijdens fysieke en sportieve activiteiten niet nauwkeurig kennen, is het aannemelijk dat sommige van deze mechanismen kunnen worden gebruikt voor andere aspecten van het leven van de persoon, zowel op persoonlijk als op sociaal vlak..

Domeinen van veerkracht

Volgens Anaut (2005) zijn dat er verschillende uitingsvormen van veerkracht, op sociaal niveau (adequaatheid van sociale competenties), school (cognitief en scholastisch aanpassingsvermogen) en emotioneel (psychologisch welbevinden). Competenties in elk van deze drie gebieden kunnen onafhankelijk worden gemanifesteerd, zodat het subject veerkrachtige kenmerken kan ontwikkelen in elk competentiegebied en zelfs in meerdere of tegelijkertijd (Walsh et al, 2010). Maar ondanks het succes in een domein te demonstreren, kan het tegelijkertijd tekortkomingen in andere delen van zijn leven (Ungar, 2003) vertonen (Luthar et al., 2000).

In de wetenschappelijke literatuur is overwogen dat er een positieve relatie bestaat tussen deelname aan sportactiviteiten en enkele veronderstelde effecten of gunstige resultaten, hetzij in termen van sociale insluiting (Feinstein et al., 2006), sociaal gedrag (Armor, 2013) , academische resultaten (Trudeau et al., 2008; Hill et al., 2010) of emotioneel en sociaal welzijn (Eime, 2013).

Veronderstelde de invloed tussen de sportpraktijk en de ontwikkelde competenties door en dat deze kan worden overgedragen naar andere domeinen of gebieden van de persoon (Jonker, 2011), zoals psychologische mechanismen onderliggende (zelfregulerende processen: planning, monitoring, zelfevaluatie, reflectie en self-efficacy (Jonker, op.cit.) gevarieerd, moeilijk te testen en operationeel, kortom positieve sociale waarden, eigenschappen en psychologische toestanden ) en, de zogenaamde gevoel van samenhang of een reeks hulpmiddelen waarmee een persoon kan werken handelen in situaties van uitdaging.

Deze bronnen of persoonlijke kenmerken vormen een constructie waarover meer informatie is en het is het element waarop we onze aandacht willen vestigen, als we proberen de vermeende incidentie van fysieke en sportieve activiteiten op het veerkrachtige vermogen van de onderwerpen te materialiseren of te controleren. , bestudeerd in betonmonsters.

Het gevoel van samenhang (SOC): concept

Het gevoel van samenhang (SOC) wordt gedefinieerd als een gegeneraliseerde vorm van perceptie van de wereld (rekening houdend met de cognitieve en emotionele aspecten), waardoor de binnenkomende stimuli (intern en extern) als begrijpelijk, gecontroleerd en significant kunnen worden waargenomen. Het gevoel van samenhang omvat daarom deze drie componenten:

• begrijpelijkheid: veronderstelt dat de prikkels die het onderwerp eerder beïnvloeden, als samenhangend en gestructureerd worden ervaren, waardoor de persoon de gebeurtenissen die leven kunnen begrijpen, verklaren en voorspellen;
• handelbaarheid, zodra het onderwerp een evaluatie maakt van de beschikbare middelen en vaardigheden om tegemoet te komen aan de eisen met betrekking tot de ingangsstimulus, en hem / haar zal toestaan ​​om zich niet machteloos te voelen om de moeilijkheden het hoofd te bieden die dergelijke situatie vereist;
• De betekenis: begrepen als de overtuiging dat het de moeite waard is om deel te nemen aan de uitdagingen van het leven en daarin energie te investeren, wat ertoe leidt dat de persoon ervan overtuigd is dat zijn acties zinvol zijn (Antonovsky, 1987, p.19).

Het gevoel van samenhang en fysieke activiteit

In de literatuur wordt SOC begrepen als een globale uitdrukking van de mate van vertrouwen dat een proefpersoon tegenslag heeft ondervonden, zodat een hoog niveau ervan wordt geassocieerd met een grotere weerstand tegen stress en een lager risico op pathologische reacties die daardoor worden veroorzaakt (Fromberger et al., 1999, Fuglsang et al., 1999). 2002; Hepp et al., 2008). Een lagere SOC is eerder geassocieerd met hogere niveaus van psychische nood na een trauma (Fromberger et al., 1999, Fuglsang et al., 2002, Hepp et al., 2005).

De SOC vertegenwoordigt a autonome persoonlijke hulpbron in staat om direct bijdragen aan SWB (Sairenchi et al., 2011), impliceert vaardigheden om te gaan met stress, ontwikkelt uit de kindertijd en adolescentie, bereikte zijn hoogste waarde in de volwassenheid (Bezuidenhout en Cilliers, 2010). In contexten buiten sport en lichamelijke activiteit de praktijk, vonden ze significante verschillen, wij verwerpen niet als irrelevant, maar gebeurde in andere gebieden buiten onze (zakelijke en niet-onderwijs (Harry, 2011)).

Dematteis et al. (2012) wijst erop dat onderwerpen met een hogere SOC “In het licht van stressvolle levensgebeurtenissen slagen ze erin om de beschikbare middelen beschikbaar te stellen om effectief te voldoen aan de eisen van de omgeving, ervaren adversity-situaties als uitdagingen en hebben een beter begrip van hen, met een flexibel en emotioneel stabiel persoonlijk functionerend patroon. Geconfronteerd met moeilijke situaties slagen ze erin kalm en ontspannen te blijven, niet te reageren met vijandigheid, een hoge tolerantie voor frustratie te hebben en een lage neiging om depressieve gevoelens of kwetsbaarheid te ervaren.”... “Deze mensen worden gekenmerkt door een grotere mate van organisatie, doorzettingsvermogen, controle en motivatie in doelgericht gedrag, wat betekent dat ze zelden handelen vanuit een impuls. Ze voelen zich competent, effectief tegen externe vereisten, hebben een hoog zelfbeeld en het vermogen om zelf motivatie te vinden.

In de interpersoonlijke relaties zijn assertief, Ze geven blijk van vertrouwen in anderen en een houding van samenwerking die hen in staat stelt conflicten op te lossen die zich kunnen voordoen. Ze zijn hartelijk, aanhankelijk, oprecht, hebben de mogelijkheid om intieme banden aan te knopen en genieten van het gezelschap van anderen.” (blz. 20). Doelstellingen die niet vreemd zijn aan het beoefenen van sport en lichaamsbeweging, noch exclusief daarvan.

hoewel er is geen bewijs dat lichamelijke activiteit relateert aan een hoge SOC, Er wordt waargenomen dat mensen met dergelijke kenmerken (SOC hoog) deel vaker aan fysieke activiteiten (Honkinen et als 2005 ,. Kuuppelomäki et als, 2003;.. Ahola et als (2012)), hoewel de vraag of zij meer fysiek actief zijn of zijn hogere niveau van lichamelijke activiteit neemt toe en verbetert het niveau van de SOC personen aanhoudt. Eime et als. (Op cit.) Verzamelde verschillende studies waaruit het bestaan ​​van een positieve relatie tussen sportdeelname en andere gunstige resultaten voor mensen, zowel in termen van sociale integratie, pro-sociaal gedrag, academische prestaties of sociaal emotioneel welbevinden.

De SOC draagt ​​bij aan de ontwikkeling en het onderhoud van de gezondheid van mensen en evolueerde van zuigeling tot adolescenten, een tijd waarin mensen beginnen met een meer abstract idee van zichzelf en een meer gedifferentieerd zelfbeeld te ontwikkelen, terwijl het verkrijgen van meer autonomie en neemt grotere beslissingen over zichzelf (Myrin, 2008).

De SOC correleert met de determinanten van geestelijke gezondheid, nominaal negatieve emoties, angst en depressie, waardoor het een parallelle uitdrukking van de geestelijke gezondheidszorg maakt, die het vermogen om stress te beheren, na te denken over de middelen te mobiliseren om te gaan met een situatie en oplossingen te vinden (Eriksson 2006 ). Personen met een hoge SOC ervaren kortere perioden van schadelijke stress, lagere niveaus van psychosomatische en depressieve problemen (Myrin, op.).

We mogen niet vergeten dat de omstandigheden van ouderschap, familie, sociaal-economische status, sociale relaties, cultuur, gender en levenservaringen ook bijdragen aan het ontstaan ​​van een hoge SOC (Honkinen, op., Cit.).

Aan de andere kant, fysieke activiteita en geplande sporten, in zijn meest educatieve dimensie, het wordt gekenmerkt door scherp te stellen op het onderwerp die deelneemt aan een bepaalde activiteit, vooral op schoolniveau, waarbij de nadruk meer ligt op vaardigheden dan op handicaps en bovendien, zoals Lay (2009) aangeeft: “ richt zich niet alleen op de symptomen en pathologieën.

• Persoonlijke hulpbronnen versterken en sociale interacties.
• Het vergemakkelijkt een integrale ontwikkeling van de persoon in zijn sociale omgeving.
• Het bevordert een multidimensionaal perspectief en integreert alle meerdere oorzaken, condities en effecten.
• Verminder obstakels van participatie en moedigt de integratie van iedereen aan.
• Het biedt een beschermde en betrouwbare ruimte en bevordert een samenhangende relatie, samenhang en empathie tussen iedereen.
• Bevordert continuïteit en duurzaamheid door de integratie van lifestyle learning en een samenwerkingsnetwerk van entiteiten, organisaties en sociale groepen, wat sociale re-integratie en een toekomstperspectief vergemakkelijkt.
• Bevordert actieve deelname van alles op alle niveaus (benadering, realisatie en evaluatie van activiteiten)” pp. 111-112.

conclusies

Wij beschouwen dat Veerkracht is een kwaliteit van gedrag van de onderwerpen die hen in staat stellen om tegenslagen te weerstaan ​​en ze op een adaptieve manier te overwinnen. Het wordt gevormd door een reeks competenties die kunnen worden getraind en geleerd.

Een maat voor het vermogen van veerkracht is geoperationaliseerd door de SOC-constructie (of gevoel van samenhang), sleutel in salutogene benaderingen en die uit drie dimensies bestaat: begrijpelijkheid, beheersbaarheid en betekenis. Het ontwikkelt zich gedurende de gehele evolutie van mensen en is een autonome persoonlijke hulpbron die bijdraagt ​​aan het welzijn van individuen, waardoor ze de verschillende situaties tegemoet kunnen zien die we moeten leven en overwinnen, of die zich op zijn minst op de minst schadelijke manier aan moeten passen.

Hoewel er veel factoren zijn die de SOC bepalen, geloven we dat fysieke activiteit en sport op een of andere manier kunnen bijdragen aan een goede persoonlijke en sociale aanpassing van individuen en, uiteindelijk, aan hun welzijn.