Delen:
Psychologische voordelen van zwemmen
Het beoefenen van elke vorm van sport, naast het helpen ons om voor onze gezondheid te zorgen en ons in vorm te houden, brengt ons ook grote voordelen op mentaal niveau, vooral omdat het ons helpt stress te houden.
Echter, van de verschillende fysieke activiteiten die we kunnen uitvoeren, bieden sommige van ons ons een groter psychisch welbevinden dan andere, zoals zwemmen, niet alleen vanwege de oefening zelf, maar ook omdat als we het in warm water oefenen, de effecten Relaxers van de activiteit die we doen toenemen, naast andere psychologische voordelen die deze sport ons brengt. Vervolgens praten we over de psychologische voordelen van zwemmen.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Psychologische voorbereiding bij topsporters Index- Lagere stressniveaus
- Verbeter de besluitvorming
- Ons sociaal leven verbeteren
Lagere stressniveaus
Allereerst helpt het ons regel ons stressniveau, zowel voor het realiseren van fysieke activiteit als voor het feit dat we tijdens het oefenen op een gecontroleerde en ontspannen manier moeten ademen, wat onmiddellijk helpt om ons hele zenuwstelsel te ontspannen, zoals wanneer we een soort ademhalingsoefening voor ontspanning verrichten.
Verbeter de besluitvorming
Deze vermindering van het niveau van angst kan toenemen als we de zwemmethode in een paar minuten omzetten in een meditatieoefening. Om dit te doen, zullen we zacht en ontspannen zwemmen, bijna zweven, zonder enige spanning op onze spieren uit te oefenen, terwijl we ons concentreren op onze ademhaling of op het ritme van onze hartslagen. Deze kleine meditatie, in aanvulling op evenwicht brengen in onze stemming, Het helpt ons ook om ons vertrouwen in onszelf te vergroten, vooral als het gaat om besluitvorming.
Ons sociaal leven verbeteren
Het is ook een activiteit die we doen in het gezelschap van andere mensen, en een sociale activiteit worden die helpt onze verlegenheid te verminderen en om onze interactie met anderen te vergemakkelijken, vooral als we integreren in een klas of trainingsgroep.
Uiteindelijk is het niet nodig dat je Michael Phelps bent. Gewoon dat je in het water komt, je merkt de voordelen die deze activiteit biedt voor je geest.