Heb je een lage tolerantie voor frustratie?

De mate van tolerantie voor frustratie hangt af van elke persoon en wanneer het laag is, manifesteert het zich op vele manieren. Een voorbeeld: Alicia is 23 jaar oud en heeft met haar gezin gereisd. Voordat je aan boord gaat, besef je dat je identiteitsbewijs niet in je handbagage zit, waar je zou moeten afspreken. Woedend beschuldigt ze haar moeder omdat ze haar kleren de dag ervoor heeft gewassen en omdat ze haar koffer verkeerd heeft gemaakt.

Waarschijnlijk zou hij, als zij zelf deze taken had uitgevoerd, die van hem zijn en niet die van zijn moeder, zijn document thuis niet zijn vergeten. Alicia is een voorbeeld van lage tolerantie voor frustratie zonder het te weten, omdat dit ontstaat door het negatief beïnvloeden van gevoelens in stressvolle situaties. En jij, ben jij een van degenen die in een glas water verdrinken?

"De frustratie wordt veroorzaakt door een samenleving die ons vraagt ​​te zijn wat we niet zijn en ons de schuld geeft van wat we zijn. Op dit moment wordt alles nog steeds door mannen gerund; de vrouw is duidelijk in onbalans. Om te beginnen moeten we de gelijkheid van mannen en vrouwen in evenwicht houden "

-Alejandro Jodorowsky-

"Mijn wensen zijn bestellingen"

Vrijwel alle kinderen hebben een lage tolerantie voor frustratie. In het leerproces is het ontwikkelen van het vermogen om te gaan met situaties waarin je niet alles wat je wilt, of een ander kind om te spelen met u, uw moeder kocht u een aantal jellybeans of dat je ijs en zijn gevallen wil geen andere kopen.

echter, er zijn sommige mensen die nooit gaan begrijpen dat hun verlangens niet altijd bevredigd zijn uw voorkeuren en het milieu zal staan, want er zijn andere, ook binnen de eigen ambities en verlangens alsmede technische problemen, milieu natuur en vele andere.

Er zijn veel modaliteiten. echter, De lage tolerantie voor frustratie komt meestal tot uiting wanneer de persoon wordt geconfronteerd met een stresssituatie, in welk geval hij reageert met woede, woede of overmatige melancholie in situaties waarin de meeste mensen in staat zijn om van binnenuit op te lossen.

In de meest ernstige gevallen een lage tolerantie voor frustratie kan leiden tot problemen in verband met drugsgebruik, zelf-socialisatie of zelfmoord.

"Frustratie is een interessante emotionele toestand, omdat het de slechtste persoon die gefrustreerd is naar voren brengt"

-Daniel Handler-

Los uw lage frustratietolerantie op

Er zijn vier indicaties die nuttig zijn voor het classificeren van een persoon met een lage tolerantie voor frustratie:

• De persoon met BTF kan zijn wensen niet onderscheiden van hun behoeften.

• Je reacties op een onvervulde wens manifesteren zich met een explosie van gevoelens variërend van de overmatige aandringen en woede, zelfs verbaal aanval op de persoon "in charge" om hun onvervulde behoeften te dekken.

• Ze hebben problemen om te accepteren dat het leven niet gemakkelijk en comfortabel hoeft te zijn, omdat ze ernaar streven te geloven dat het moet zijn. In feite, ze klampen zich vast aan het "moet zijn" en accepteren niet dat "het is".

• Ze hebben een vreselijke faalangst en een laag niveau van geduld.

De lage tolerantie voor frustratie Het is gedefinieerd als een belangrijke emotionele stoornis die families kan breken, vriendschappen en arbeids- en sentimentele relaties. De waarheid is dat mensen die last hebben voordeel van aspecten van zichzelf te nemen, zoals het aandringen, non-verbale agressie en zijn buitensporige overtuigingskracht om deze vaardigheden positief ontwikkelen om hun omgeving, terwijl leren om te ontspannen.

"Raadpleeg uw angst niet, maar uw hoop en dromen. Denk niet aan je frustraties, maar aan je potentieel "

-Johannes XXIII-

De negatieve kant van de persoon die zijn lage tolerantie voor frustratie accepteert, zonder deze te willen veranderen, kan zich manifesteren in tal van compulsieve ziekten zoals trichotillomanie (Aanraken en haren trekken), dwangmatig winkelen, kleptomanie, zelfverminking, pyromania of periodieke explosieve stoornis (woede-uitbarstingen onverklaarde).

Acceptatie als pad

Acceptatie is een proces waarmee we ons gaan internaliseren dat niet alles zal verlopen zoals we willen en dat we niet alles kunnen beheersen dat ons omringt. Onze controle over de wereld is beperkt, zeer beperkt en binnen een beperking zijn we onderhevig aan verandering. Dus het beste is om te beginnen integreren in onze manier van denken dat controle over alles onmogelijk is.

"Als iets een oplossing heeft, waarom zou u zich zorgen maken? Als hij het niet heeft, waarom zoveel verdriet? '

-Shantideva-

Een ander fundamenteel aspect is weten dat er andere standpunten zijn. Onze mening is dat van ons, van niemand anders. Tien mensen met dezelfde situatie kunnen op verschillende manieren reageren en wie heeft gelijk? Waarom hebben we het? In onze leergeschiedenis staat geschreven dat we altijd gelijk hebben gehad, bij de haak of bij boeven, maar dat is niet altijd zo geweest. Voor zover open de geest en accepteer nieuwe standpunten, niet alleen zal het ons bevrijden van woede, maar het zal ons als persoon verrijken.

We willen allemaal gelukkig zijn, maar de dingen gaan niet altijd zoals we zouden willen. Gezien dit feit, is het het beste om te zien wat er is gebeurd, het te analyseren en niet opnieuw te proberen. Wat krijgen we door een drama op te zetten? Niets. dus we zullen alles zien waar we echt geen controle over hebben en we beginnen onszelf te bevrijden van onnodige banden.

Je kritiek is de spiegel van je beperkingen. Kritieken zijn een geweldige kans om je zelfopgelegde beperkingen te zien. Die vol rigide overtuigingen die je nergens brengen. Meer lezen "