Wees flexibel om gelukkig te zijn met de sleutels van de ontspannen geest

Als je leert flexibel te zijn, kun je de positie kiezen die het beste bij je interesses past. Voor de authentieke menselijke kracht wordt gevoed door mentale flexibiliteit en niet één van die benaderingen, worden beëindigd, alle gevoeligheid voor wat er gebeurt hebben verloren. Aan het eind van de dag, geluk is altijd beweging en reageert op die mening wetend zichzelf gericht, het accepteren van je emoties, het aansluiten, zorgzaam aanpak en heeft duidelijke doelstellingen.

Wanneer we spreken over mentale flexibiliteit, is het heel gewoon om een ​​bamboebos onmiddellijk te visualiseren. Hetzelfde als in het midden van een storm of een cycloon, buig voor elke slag van wind en water om later terug te keren naar dezelfde positie. De metafoor als zodanig is echter nog steeds vrij illustratief, De echte magie van bamboe zit niet in zijn flexibele eigenschap: het is in zijn weerstand.

"Het brein heeft veel meer mogelijkheden en energie dan we denken.Waarom zouden we ze niet in slaap moeten brengen in plaats van ze proberen te machtigen?".

-Jenny Moix-

Onze gezondheid hangt dus niet alleen af ​​van wat we doen, maar ook van wat we denken, en van andere factoren, zoals genetica, waarin we niet dieper zullen ingaan. Dus, iets dat we soms niet zien hoe zwak onze emotionele en psychologische balans is. In deze zin is onze geest misschien niet de meest vredige plek om te leven. In haar kunnen te veel angsten, obsessies, verdriet, negatieve dialogen leven ...

Zoals Jenny Moix uitlegt in haar boek Mijn hoofd zonder mij, we moeten ons ervan bewust zijn dat authentiek geluk niet alleen de tegel omvat die onze voeten betreden. Een groot deel van onze welzijnsmogelijkheden ligt in de gezondheid van onze mentale processen. In navolging van deze lijn kunnen we zeggen dat we alleen als we flexibeler kunnen leren ons vorm zullen geven aan een meer resistente aanpak van elke uitdaging of tegenslag..

Wees flexibel om minder negatieve emoties te ervaren

Wie doorloopt zijn dag met een rigide en inflexibele mentale focus zal onverbiddelijk stoppen voor een obstakel, dreigt te worden vernietigd. Op deze manier is een geest die niet weet hoe hij zijn automatische gedachten moet aanpassen, relativeren of beheersen, niet hygiënisch of zelfs minder gelukkig.

Er zijn veel wetenschappelijke onderzoeken die een realiteit ondersteunen: psychologisch flexibele mensen zijn in staat om van een betere levenskwaliteit te genieten. Deze aanpak stelt hen in staat hun emoties veel beter te beheren, creatiever te reageren op problemen en te genieten van sociale relaties in een veel positievere en verrijkende omgeving..

Flexibel zijn maakt ons ook effectiever. Dit vermogen stelt bronnen binnen ons bereik om zich aan te passen en te reageren op onverwachte of nieuwe gebeurtenissen.

Jenny Moix, auteur van Mijn hoofd zonder mij

Jenny Moix is ​​een schrijver en hoogleraar psychologie aan de Autonome Universiteit van Barcelona (UAB). Hij is ook lid van de Onderzoeksgroep Stress en Gezondheid en zijn onderzoek richt zich voornamelijk op het gebied van chronische pijn, op het gebied van bewustzijn en opmerkzaamheid.

• In zijn boek Mijn hoofd zonder mij Hij praat ons vooral over een van onze hangende onderwerpen: een beetje meer begrijpen van de anatomie en het gedrag van onze geest. Met dit werk leert Jenny Moix ons zorgvuldig te observeren. Een afstand nemen om het gerucht te zien dat onze mentale paleizen bewoont: emoties en gedachten die naar willekeur afdwalen, catastrofale zorgen die alles overstromen ...
• Als we aandacht trainen en leren flexibel te zijn, zullen we elementen kunnen verlichten die dieper zijn. Alleen dan zullen we erin slagen het roer over te nemen en de verantwoordelijkheid nemen, als het komt, voor ons lijden.

Ook hebben we in La Mente es Maravillosa de online cursus Wees flexibel om gelukkig te zijn waarin Jenny Moix ons leert onze geest te trainen in de flexibiliteit om te leren gelukkig te zijn. Op deze manier kunt u uw welzijn en persoonlijke groei verbeteren. Dit kan een spannende en verrijkende ervaring zijn.

Train onze psychologische flexibiliteit om gelukkig te zijn

Wees flexibel om gelukkig te zijn. Dit zou ongetwijfeld een van onze dagelijkse motto's moeten zijn. Echter, toen we bijna de helft ondergedompeld leven in dat niet te stoppen gedachten locomotief, omdat het de zorgen, angsten, onzekerheden of die Ferro geërfd regelingen die zowel conditioneren ons, het is erg moeilijk om aan de slag als dat bij het volgende station om gewoonten te veranderen, van benaderingen, van het leven ...

We willen dingen anders nemen, relativeren, onze flexibiliteit trainen om beter bestand te zijn tegen veranderingen en tegenslagen, maar hoe doen we dat? Welnu, zoals ze zeggen, is het niet altijd goed om je alleen te concentreren op de resultaten, op wat we willen zijn of bereiken. Nauwere doelen zullen ons toelaten om onszelf vaker te belonen, terwijl we starten verschillende strategieën.

opening

• Laten we ophouden te denken in absolute termen. Daarin is het tegenovergestelde van wit zwart, in dat in het leven, ofwel ben je met mij, of je bent tegen mij. Laten we die schema's verbannen waarin er slechts twee laden zijn: waarin het goede is, waarin het slechte is.
• Laten we de wereld van nuances die zich tussen de twee polen opent durven te ontdekken. Geleidelijk we beseffen dat we verkeerd waren in vele dingen, dat de werkelijkheid veel details, rijkdom, benaderingen, geleerde lessen, uitzicht ...

Het huidige moment

• Onze geest houdt ervan om te dwalen, houdt ervan om te ontsnappen naar gisteren, wat een dag was, kon of niet was. Het heeft ook de slechte gewoonte om naar de toekomst te reizen zonder de tijdmachine om te anticiperen op duizend rampen, duizend rampen en tegenslagen..
• Laten we remmen, Laten we die reizende geest tekort doen en leren om hem te verleiden met het huidige moment, met dat hier en nu, waar het gebeurt, wat er echt toe doet.

Maak contact met wat belangrijk is

Flexibel zijn houdt op zijn beurt in dat we onze wortels niet uit het oog verliezen. Het betekent verbonden zijn met onze waarden en wat er echt toe doet. Op deze manier zal het ingewikkelder zijn dan de stroom van oordelen en meningen van anderen, die ons allen omringen, ons slepen.

Tot slot, weinig vaardigheden en capaciteiten kunnen gunstiger zijn dan psychologische flexibiliteit. Het is een manier om veel beter weerstand te bieden aan die onverwachte (maar terugkerende) schommelingen die zich tijdens onze levenscyclus voordoen. Door het te verdiepen en adequate instrumenten over dit onderwerp te verwerven, kunnen we genieten van een betere levenskwaliteit.

3 mentale trainingsoefeningen die je gelukkiger zullen maken Is het echt mogelijk om gelukkiger te zijn door mentale trainingsoefeningen te doen? Er is goed nieuws: ja! We zien drie oefeningen in dit artikel. Meer lezen "