Haal het beste uit uw leestijd

Lezen, wat betekent het voor jou? Als je een liefhebber van boeken bent, zul je zeker zien dat die perfecte drempel voor kennis, vrijheid en entertainment. Iemand heeft dat ooit gezegd lezen maakt ons vrij en dat vergezelt onze eenzaamheid. De boeken zijn, om zo te zeggen, kleine werelden binnen handbereik geweven in een zee van letters. In een oceaan van mogelijkheden.

Boeken zijn ook de beste eerbetoon die we de kleintjes kunnen bijbrengen. Niet alleen om hen een betere cultuur te bieden, maar om hen ook als mensen te trainen.

Hoewel het, zoals we weten, in dit tijdperk van technologieën voor een kind nogal ingewikkeld is om te buigen voor de geur van een boek dan voor de visuele stimulatie van een videogame of een mobiele telefoon. Maar het kan worden bereikt zolang we zelf als referentiemodel werken.

Maar lezen is iets anders. Brengt niet alleen kennis en entertainment. Lezen brengt emoties en gevoelens over, stelt ons in staat af en toe momenten van privacy te vinden waarin we onze dagelijkse druk kunnen relativeren: onze stress Daarom is het altijd de moeite waard om een ​​boek in je handtas of aan het hoofdeinde van je bed te hebben. We leggen uit waarom.

1. Lezen geeft ons een andere realiteit waar we kunnen kijken

Het is niet altijd gemakkelijk om een ​​moment van vrede te vinden als we in dagelijkse stress leven. Maar het simpele feit om voor zichzelf naar dat moment op zoek te gaan, is al een eerste stap. Door dagelijks te lezen, kun je even losraken van het dagelijkse gerucht, de druk en de angsten.

Lezen betekent niet dat je aan de realiteit ontsnapt. Het betekent het vinden van een kortstondig toevluchtsoord waar de druk wordt relativerend. We leiden de aandacht van onze hersenen af ​​en bieden meer aangename en positieve stimuli. We zitten op een comfortabele plek, we passen onze ademhaling aan en daarmee gaan onze basisfuncties in een nodige rust.

Het maakt niet uit wat het onderwerp van het boek is. Het hoeven geen zelfhulpboeken te zijn. Een eenvoudige roman, een klassieker of dat bestseller in de mode zullen ze ons naar een vredig toevluchtsoord brengen waarin je, na het voltooien van elke pagina, zult opkijken om je realiteit vanuit een ander perspectief te bekijken.

2. Lezen verhoogt onze cognitieve reserve

Zeker klinkt het woord voor jou: cognitieve reserve. Zoals je al weet, elke vorm van nieuwe informatie, van kennis, van stimulus, impliceert nieuwe nieuwe verbindingen in onze hersenen. Zie het als een spier en lees als het beste van sport om elke dag te oefenen.

We verbeteren basisprocessen zoals aandacht en geheugen, we moedigen onze nieuwsgierigheid en een basiskennis aan die hem een ​​sterker en resistenter orgaan zal maken. Morgen, wanneer we de ouderdom bereiken, zullen onze vermogens veel beter zijn.

Het is bijvoorbeeld bekend dat mensen die lijden aan de ziekte van Alzheimer hebben een veel langzamere tegenvaller gegeven als ze tijdens hun leven goede lezers waren. Mensen die worden gekenmerkt door nieuwsgierigheid en de wil om te leren.

3. De beste manier om 's nachts rust te vinden, is door te lezen

Als u een van die mensen bent die gewoonlijk last heeft van voortdurende stress, zult u weten hoe ingewikkeld het is om in slaap te vallen. We weten dat thuiskomen vaak betekent dat we meer verantwoordelijkheden moeten opnemen, maar het is eenvoudig dat je de hele dag een moment voor jezelf vindt.

Een moment van schuilplaats en intimiteit waar je kalm kunt zijn en jezelf kunt zijn. Laat stoom en adem ontsnappen. Een eenvoudige manier om de deur naar die privéwereld te openen, zijn boeken. Als je 's nachts en voordat je gaat slapen naar ze toe gaat, kun je een diepere en zachtere slaap verzoenen. We geven u enkele eenvoudige richtlijnen:

• Idealiter, diner twee uur voor het slapen gaan.
• Geef jezelf een warme, ontspannende douche voordat je naar bed gaat.
• Sluit de telefoon, laat de computer opzij gaan en verlaat het elektronische boek. Beter een papieren boek. We moeten niet vergeten dat het aanwezige licht in telefoons, laptops of tablets een stimulerend effect heeft dat slapeloosheid veroorzaakt.
• Ga naar bed of een plaats waar je je prettig voelt en lees. Gewoon lezen.
• Het verhaal, de plot van elk hoofdstuk zal je hersenen dwingen die dagelijkse zorgen terzijde te schuiven die de motor van je stress doen ontbranden. Relativeren van uw problemen en geestelijke rust vinden. En wij verzekeren u dat mentale rust de beste oorzaak van slaap is.

9 essentiële psychologieboeken Psychologieboeken kunnen ons helpen onze moeilijkheden het hoofd te bieden en onze persoonlijke ontwikkeling te stimuleren. We brengen je 9 boeken die je zullen helpen. Meer lezen "