Haal het meeste uit uw bezoeken aan de psycholoog door deze 9 ideeën te volgen

Wanneer u vindt dat u uw problemen niet alleen kunt oplossen en besluit om hulp te vragen, is het belangrijkste dat u uw rechten kent en dat u het meeste haalt uit uw bezoek aan de professional die u hebt gekozen, één of meerdere keren. Dat is waarom ik je aanbied deze ideeën, in de hoop dat ze u zullen helpen om het meeste uit uw ontmoetingen met ons te halen, de psychologen.

"De grote ontdekking van mijn generatie is dat mensen hun leven kunnen veranderen door hun mentale houding te veranderen"

-William James-

Als je een goed "gevoel" hebt, voel je je zelfverzekerd

Een van de belangrijkste aspecten is dat je je prettig voelt, dat je een 'goed gevoel' hebt met die persoon zodat je het meeste uit de tijd kunt halen en kunt praten over alles dat je zorgen baart. Open jezelf voor die persoon en versla je controle over de speech, de professional voor je zal je niet beoordelen. Bovendien worden psychologen beheerst door het beroepsgeheim, zodat niets dat je hem vertelt daar uit zal komen.

Wees niet bang om met moeilijke of schandelijke onderwerpen om te gaan, de functie ervan zal niet worden beschuldigd of spring op je last om het zwaarder te maken. Het gevoel dat psychologen ontwikkelen is het oor, we zijn er om naar te luisteren, we hebben de hulpmiddelen om u te helpen de antwoorden op uw problemen of zorgen te vinden en niet om een ​​rechtbank te vormen.

De meesten van ons zijn open mensen met voldoende ervaring om te weten dat mensen zich op verschillende manieren kunnen gedragen voor dezelfde omstandigheid. Maar vooral professionals, die in staat zijn om onze levens, ervaringen en ideeën uit de consultatie te verlaten en ons te concentreren op wat u ons vertelt.

Als u zich niet gehoord voelt of niet voelt dat uw psycholoog neutraal is en u een enkele optie biedt voor elk probleem en u zich er niet comfortabel bij voelt, heeft u het recht om naar een andere professional te gaan. Geef een nieuwe gelegenheid aan therapie, denk niet hetzelfde aan iedereen, want de waarheid is dat we zijn niet allemaal gelijk. Voor goed en kwaad.

Wij zijn een body-mind unit

Verbind jezelf om hen te vertellen over aspecten die niet-gerelateerd of onbelangrijk lijken, ze kunnen nuttig zijn voor therapie. Het klopt dat psychologen geen artsen zijn, maar de mensen we zijn een body-mind unit, als we mentaal slecht zijn, dat heeft invloed op ons lichaam en vice versa. Vertel hem of je problemen hebt met slapen, gebrek aan eetlust, hoofdpijn, enz. En als het een dag is, gebeurt er iets raars met je. Kom op, je kunt hem alles vertellen!

"De onuitgesproken emoties gaan nooit dood. Ze worden levend begraven en komen later op slechtere manieren naar buiten "

-Sigmund Freud-

Verberg of onthoud geen informatie, de psycholoog kan uw gedachten niet lezen. Gebruik ruimte en vertrouwelijkheid in uw voordeel, daar zijn ze voor. In het begin kan het je een beetje kosten vanwege het gebrek aan gewoonte, maar het is belangrijk om te weten dat je nooit zult stoppen met het beheersen van wat je hebt en hoeveel je account. Als je halve waarheden zegt of het hele verhaal niet verteld, zal de hulp die ze je kunnen geven nooit dezelfde kwaliteit hebben.

De fysieke symptomen of moeilijkheden kunnen een trigger zijn om naar therapie te gaan, maar ook je kunt gaan omdat je jezelf beter wilt leren kennen. Als dat zo is, doe het dan diepgaand, zelfs de donkerste aspecten, het zal je helpen om het hoofd te bieden aan wat het leven je voor de ogen plaatst. U hoeft geen erg serieus probleem te hebben, u twijfelt misschien waarom u zich tot bepaalde soorten mensen verhoudt, waarom sommige dingen u kosten, enz.. Het feit dat je gek bent om naar de psycholoog te gaan, is een mythe!

Praat over je gevoelens jegens de psycholoog en stel hem alle vragen die je nodig hebt

Praat over je gevoelens tegenover de psycholoog. Als iets waarvan je zei dat het je niet beviel, vertel het hen dan! Het is belangrijk dat je het niet houdt en dat belemmert de relatie. Misverstanden kunnen ook voorkomen in de therapie, soms zei de psycholoog iets en we begrepen iets anders, het belangrijkste is om het te zeggen en niet bij de slechte rug te blijven.

Als u iets niet begrijpt, vraag zo vaak als nodig, blijf niet bij de twijfels vanwege schaamte of woede. Psychologen kunnen ook fouten maken; De therapie en vooral de belangrijkste momenten hiervan zijn meestal intens voor de patiënt / cliënt, maar meestal ook voor ons, de psychologen. Deze intensiteit kan misverstanden veroorzaken, in ieder geval oplosbaar als de communicatie open en oprecht wordt gehouden.

Het is niet gebruikelijk voor psychologen om medische of psychologische taal te gebruiken of om zichzelf te uiten met behulp van een te complexe grammatica. Het gebruikelijke is dat we zo spreken dat de persoon die voor ons staat ons kan begrijpen, ongeacht hun kennis van de menselijke geest. hoe dan ook, Als u ons niet begrijpt, zullen we u zeer dankbaar zijn als u het openlijk uitdraagt, omdat we de gelegenheid zullen hebben om onze toespraak meer recht te zetten en aan te passen..

De psycholoog is er om naar je te luisteren

Wees geduldig, jij bent het die de stap markeert, veranderingen zullen in je eigen tempo gebeuren, maar onthoud dat "Rome werd niet op een dag gebouwd".  We leven momenteel in een samenleving waar alles heel snel gebeurt en wanneer we een malaise hebben, willen we dat het onmiddellijk stopt en meestal hebben we geen geduld of tolerantie. In mijn ervaring werkt therapie, veel meer dan medicatie, en zonder bijwerkingen, maar je moet het tijd geven.

De psycholoog is er om naar je te luisteren, het is iets dat familie en vrienden moeilijk te vinden zijn. Als dat niet het geval is, voert u de test uit. Probeer te praten 5 minuten op een probleem en zien hoe de meeste mensen (zonder de bedoeling om u te schaden) beginnen te vertellen hoe het probleem op te lossen, om u te vertellen het geval van iemand die door een gelijkaardige trance ging of vertel je eigen ervaring. Sommigen zullen het niet eens verdragen en zullen je afsnijden om het gesprek naar je problemen te leiden. Beoordeel ze niet ... aan de andere kant zou je waarschijnlijk hetzelfde doen. We zijn niet gewend om te luisteren.

De psycholoog zal naar je luisteren, maar zal je geen advies geven of de problemen oplossen. Alleen jij hebt de antwoorden en je kent de oplossingen voor je problemen, wat er gebeurt, is dat de zelfanalyse die je steeds opnieuw herhaalt, niet objectief is en meestal ook niet werkt. In veel gevallen vertelt hij onze problemen niet aan vrienden of familie, dus moet je naar een professional gaan.

"De merkwaardige paradox is dat wanneer ik mezelf accepteer ik kan veranderen"

- Carl Rogers-

Als je nieuwsgierig bent, probeer dan een interview, verbind je nergens aan en misschien is het precies wat je zoekt.

Wat bieden de 5 belangrijkste therapieën ons om ons welzijn te verbeteren? We presenteren de 5 belangrijkste therapieën om ons welzijn in dit artikel te verbeteren. Ken ze en kies degene die het beste bij u past! Meer lezen "