De waarheid over zelfhulpboeken

Toevallig ontstond in een forum waaraan ik deelnam het debat over zelfhulpboeken. Ik was behoorlijk verrast om enkele van de antwoorden te lezen die mensen aan het schrijven waren. Het zette me aan het denken en dan vertel ik je de vrucht van mijn gedachten.

Gedurende mijn leven als psycholoog - die vele jaren geleden begon - heb ik honderden boeken gelezen. In het begin waren het professionals-voor-professionals-teksten, en de waarheid, dat sommige zeer dicht en onbegrijpelijk waren. Het was na meer dan een decennium dat boeken geschreven door professionals-voor-niet-professionals begon te komen in Spanje. Zet de ervaring binnen het bereik van iedereen zonder naar de psycholoog te hoeven gaan, veel problemen aan te pakken en ze op te lossen, of bijna.

Ik heb ook veel van deze boeken gelezen. Sommige, uitstekend; anderen corrigeren en sommige anderen infumables. Het debat dat ik noemde, bracht me ertoe mezelf af te vragen wat echt is, zelfhulp. Mijns inziens vallen twee dingen op:

• De eerste, dat alle boeken die we lezen ons op de een of andere manier kunnen helpen: beter inzicht in situaties, uitdagingen, attitudes, relaties, angsten - verhalen zijn immers dit-; identificeren met personages, situaties en nieuwe manieren leren om onszelf te zien; interessante feiten leren over geografie, geopolitiek, geschiedenis, kwantumfysica of elk ander onderwerp dat ons interesseert ...
• Het tweede probleem is dat er alleen effectieve hulp is: de onze We kunnen contact leggen met de beste psycholoog ter wereld, of met de meest uitstekende expert van het onderwerp dat we moeten oplossen, dat als we niet de beslissing nemen om mee te doen, de emotionele en materiële situatie te confronteren, maar we bereid zijn om risico's te nemen (onze persoon, ons geld, etc.), bereid om alles te geven ... het resultaat zal falen.

Wij zijn de architecten van onze bestemming

Wij zijn ieder van ons de architecten van onze bestemming, omdat dat zo is onze perceptie (de onze, niet die van een ander) die onze realiteit schept en daarom onze keuze te allen tijde conditioneert.

Een voorbeeld hiervan is het volgende: stel je voor dat je met nog eens honderd mensen naar de bioscoop gaat om dezelfde film te bekijken en als je weggaat, moet iedereen een aantal vragen over die film beantwoorden. Hoeveel versies denk je dat er zullen zijn? Nou ja, niets minder dan ... honderd. Dat komt omdat alles wat we in de film zien, onze geest het associeert met andere dingen die al in ons geheugen zijn opgeslagen.

De geest is associatief, dat wil zeggen dat het verenigt en informatie willekeurig verdeelt, een logica volgen die alleen zichzelf begrijpt. Het schrijft betekenissen en symbolen toe die het ontleent aan wat ons heeft bewogen, beïnvloed, gepassioneerd of doodsbang en haakt ze zodanig dat alleen een werk van vrijwillige deactivering automatisch stopt met werken.

Als het om een ​​boek gaat - of het nu om fictie gaat of om wat dan ook - doet de geest hetzelfde. De ingangen die het ontvangt, de gegevens, de informatie, het associeert met onze referenten en koppelt ze. Dus als een persoon gelooft (het is een overtuiging, betekent het dat die gedachte niet in twijfel wordt getrokken) dat zelfhulpboeken onzin zijn, zelfs als ze iemand tegenkomen die hen echt zou kunnen helpen, is het zeer waarschijnlijk dat het geen enkel effect op hen zal hebben..

Een andere persoon die denkt - wie denkt - dat ze nuttig kunnen zijn, zelfs als ze zichzelf op een middelmatige manier vinden, zal weten hoe ze hiervan kunnen profiteren.: het verhaal zal je doen beseffen dat je de manier waarop je dingen ziet moet veranderen, of de oefeningen die je voorstelt, ze krijgen je aandacht en maken ze en dat maakt het verschil tussen het voor en na het boek gelezen te hebben.

En hier is nog een belangrijk punt van het succes of falen van zelfhulpboeken - en eigenlijk, de sleutel tot elk leerproces - dat is om te oefenen wat je direct hebt geleerd, wees volhardend en herhaal de geleerde acties ook al worden de resultaten nog niet gewaardeerd, neem deze nieuwe gedragingen op in het bestaande repertoire.

Dit gedrag kan extern zijn, zoals een uur eerder of intern opstaan, zoals jezelf een zin vertellen die erin slaagt de intensiteit van stress of angst te stoppen en dan in staat zijn om te kalmeren en na te denken over de volgende beslissing of actie.

Haal het sap uit de zelfhulpboeken

Vaak worden boeken en workshops en cursussen vergeten omdat het geleerde niet in praktijk is gebracht en daarom zeer weinig heeft gediend. Niet vanwege hen maar vanwege de ontvanger van de inhoud, de student, de lezer die niet echt heeft geleerd hoe het sap uit de ervaring moet worden gehaald. Ik herinner me een heel belangrijk boek uit mijn kindertijd "De prachtige reis van Nils Holgersson" van Selma Lagerlof, wat natuurlijk geen zelfhulp was, maar het heeft me veel geholpen.

In die avonturen was er altijd een oplossing om een ​​probleem op te lossen; de handelingen die werden gedaan hadden consequenties; het beste, wat meer geluk veroorzaakt, is om in harmonie te zijn met jezelf en met andere levende wezens.

Ik was ongeveer tien jaar oud en hij leerde me die attitudes te cultiveren - die aan de andere kant degene waren die ik in mijn moeder zag, altijd bereid om te helpen, om nog een kilometer te lopen om een ​​handje te helpen (zoals Og Mandino zegt) - en in feite bracht me ertoe om te besluiten dat ik docent of arts wilde worden, maar een psycholoog.

Natuurlijk hebben meer factoren geïntervenieerd, maar dat boek dat ik veel keer herlas, speelde een zeer belangrijke rol. Een paar jaar later, Miguel Delibes heeft me sterk beïnvloed om mijn eerste verhalen te schrijven, in feite de eerste, De grootvader, Het heeft alle mogelijke Siberische aroma.

Veel andere literatuurboeken zijn betekenisvol geweest om het leven en mijn leven te begrijpen. De kennis, zo waardevol, van de carrièreboeken en alle auteurs van psychologen en psychiaters, heeft me geholpen te begrijpen wat het is om een ​​psychotherapeut te zijn, dat in combinatie met het werk van mijn leraren en mentoren heeft mij gemaakt tot wat ik ben op dit buitengewone gebied van de psyche en menselijke emoties.

En ja, de zelfhulpboeken hebben ook talloze manieren geopend om mijn patiënten beter te begrijpen, om mezelf voor te bereiden om continu van hen te leren, om een ​​heleboel nuances - ik en zij - in vraag te stellen en om succesvol te zijn in een hoog percentage.

Wat kan het betekenen voor een normaal persoon om te vertrouwen op zelfhulpboeken??

Nou, het hangt ervan af. Het hangt af van hoe je het neemt, met welke houding je het leest en begrijpt, hoeveel je bereid bent in de praktijk te brengen wat het boek voorstelt, hoeveel je identificeert met de oplossingen of wat de problemen veroorzaakt. Of het het juiste moment is om verder te gaan in dat concrete ding; als de angst voor verandering te groot is en de oplossingen blokkeert; als hij - diep vanbinnen - gelooft dat hij iets waardevols gaat verliezen en de moeilijkheden het liefst verdraagt.

precies, de reactie en het antwoord van een persoon op de inhoud van een zelfhulpboek, is wat het de moeite waard maakt of niet de moeite waard. Omdat zelfs in een slecht zelfhulpboek een persoon het ontbrekende stuk kan vinden om de last achter te laten. Dus, ja, ik denk dat in het algemeen dit soort boeken helpt ... wie wil geholpen worden.

8 boeken die je niet mag missen Als je een boek ontdekt dat je hart raakt, zul je de kostbaarste schat gevonden hebben. Dit zijn de 8 boeken die je niet mag missen. Meer lezen "