De kracht van een glimlach

Ik glimlach en voel me goed, ik glimlach en het maakt me blij. Als ik lach, voel ik me misschien minder gestrest. Als ik lach, heb ik ook het gevoel dat als ik wat pijn heb, ik er nu beter tegen kan. Een glimlach zorgt ervoor dat ik me ontspannen en afgeleid voel.

Is het waar dat ze zeggen dat lachen het leven verlengt? Ja, er zit een kern van waarheid in ... En weet je waarom? omdat als mijn hersenen lachen, maakt het endorfines vrij. De afgifte van endorfines is aanwezig in alle positieve stemmingen en is een van de belangrijkste verantwoordelijk voor het gevoel van plezier, of dat de hersenen ons snel verdoven wanneer we schade lijden.

Ook als we lachen, verminderen we de afgifte van cortisol, het stresshormoon; ter compensatie geeft de hersenen dopamine af, een stof die wordt geassocieerd met positieve emoties. Met gelach slagen we er ook in om negatieve energie uit het lichaam vrij te maken, zoals Freud ons vertelde.

Wat kan een glimlach nog meer doen??

Ik wil je blijven overtuigen om je glimlach niet te verliezen, dus ik zal je vertellen dat wanneer je de gezichtsspieren activeert die verantwoordelijk zijn voor het lachen, je brein onmiddellijk dopamine en endorfines vrijmaakt, hoewel de glimlach niet spontaan is. Deze laatste nuance is belangrijk, omdat het impliceert dat Door bewust onze gebaren te veranderen, kunnen we ook onze stemming veranderen.

Aan de andere kant, wat zal er gebeuren als ze me aan het lachen maken? Nou, je hersenen zullen zuurstof krijgen en je limbisch systeem zal activeren en daardoor de geheugenretentie verbeteren. Vergeet dus niet om te lachen voordat je iets vertelt waarvan je wilt dat iemand het onthoudt. Je brein zal meer bereid zijn om die informatie te coderen, te behouden en op te halen.

"Een glimlach kost weinig, maar het is veel waard. Wie het geeft, is gelukkig en degene die het ontvangt, is dankbaar. Het duurt slechts een moment en zijn geheugen, soms, duurt een heel leven "

-Mariano Aguirre-

Sociale effecten van lachen

Nadat ik heb gezien hoe mijn brein werkt als ik aan het lachen ben, laten we eens kijken wat er in de anderen gebeurt als ik ze mijn glimlach geef. De waarheid is dat glimlachen ons aantrekkelijker maakt; iemand die lacht, zal altijd een aantrekkelijker bedrijf aanbieden dan iemand die niet glimlacht, of dat hij fronst zodra hij een andere persoon ontmoet.

Lachen projecteert een beeld van mezelf van veiligheid en waardering, Het genereert meer zelfvertrouwen en nodigt anderen uit om je te benaderen. Dus als ik lach, voel ik me optimistischer en kan ik een betere versie van mezelf genereren, een versie die ik later zal overdragen - en ik zal infecteren - naar buiten.

De glimlach heeft de kracht om glimlachen te genereren in anderen dankzij onze "spiegelneuronen". Deze neuronen zijn verantwoordelijk voor het imiteren van wat we van buitenaf zien. Dus als we iemand horen of zien lachen, gaan we hetzelfde doen zonder te weten waarom, we krijgen hun positieve energie.

Humor en lach kunnen ons een nieuwe focus geven op de situaties waarin we ons bevinden, omdat ze onze prefrontale cortex activeren. Dit gebied is verantwoordelijk voor de meest ontwikkelde menselijke functies, zoals creativiteit, doorzettingsvermogen, flexibeler denken en organisatie. Dit wordt aangetoond door een onderzoek dat in 2010 is uitgevoerd naar het lachen en de hersenen.

"De meest verspilde dag van allemaal, is er een zonder een glimlach."

-Edward Estlin Cummings-

Omring jezelf met mensen die je aan het lachen maken

Nu ik alle voordelen van lachen ken, zal ik op zoek gaan naar mensen die me aan het lachen maken, ik zal op zoek naar optimistische mensen en met een glimlach op mijn gezicht. Ik ga mezelf omringen met mensen die energie en een goed humeur overbrengen. Ik ga op zoek naar mensen die kunnen lachen om hun problemen, die een grappige kant zien aan situaties en bovenal die weten hoe ze zichzelf moeten uitlachen. Ik wil mensen die een glimlach geven en ze pakken.

Ik verbind me ook om dit alles door te geven, om je aan het lachen te maken, om dopamine te verdelen, om cortisol te verminderen, om endorfines te verhogen en om je spiegelneuronen te activeren. Ik verbind me omdat ik je graag wil laten lachen, want humor helpt tegenslagen overwinnen en zie iets meer licht aan het einde van een tunnel.

Ik wil dat het zo is, want misschien als ik niets meer over heb om bij te dragen, zal ik je een goede lachsessie geven... en als ik u daarmee kan helpen, weet u zeker dat ik dat zal doen.

Durf: wis uit je leven dat je glimlach wist. Installeer in je geest dat de prullenbak waar je in één enkele klik zit, alles wat je niet langer waard is, inclusief mensen, die je glimlach uitwist. Meer lezen "