Hoe mentale kracht te herstellen

We leven in een wereld vol prikkels, waarin we elkaar zonder rust kunnen volgen en zonder tijd om mentale kracht te herstellen. We kunnen een hoofdstuk van onze favoriete serie bekijken en de volgende zonder pauze blijven kijken. We leven in tijden van eindeloze mogelijkheden met communicatiekanalen die 24 uur open zijn.

"Allerlei soorten leven, zonder alternatieve rust, is niet blijvend."

-Ovidio-

De nodige rust voor mentale kracht

Ondanks de bekende voordelen van mentale rust, het is moeilijk voor ons om deze aangename prikkels op te geven. Dag na dag verzadigen we ons mentale systeem, zonder ons te realiseren dat rust alleen in handen is van een wil die we soms niet uitoefenen. Dit gebeurt omdat we ons niet bewust zijn dat de wereld ons geen pauze zal geven als we er niet om vragen.

nieuwsgierig, onlangs heeft een bepaald snoepbedrijf vrije zones van No-WiFi gecreëerd. In deze ruimtes staan ​​apparaten die elk signaal blokkeren dat ons toegang tot internet biedt.

Tegelijkertijd bieden ze comfortabele zitplaatsen om te zitten. Waar ze naar op zoek zijn, is even simpel als duidelijk: geniet van een goed boek of een gesprek zonder de onderbrekingen van moderne technologie. Zijn we zo verslaafd geworden dat we ruimtes nodig hebben die ons bevrijden van de voortdurende meldingen en informatiebomaanslagen??

"Het is vreselijk overduidelijk geworden dat onze technologie onze menselijkheid heeft overtroffen."

-Albert Einstein-

Opties om los te koppelen en te rusten

Er zijn verschillende oplossingen om de geest leeg te houden zonder van buitenaf opgelegd te worden. Simpele remedies waarvoor we alleen wat tijd hoeven te reserveren, maar die ons in staat zullen stellen om de mentale kracht te herstellen die zo nodig is om door te gaan.

Een van die oplossingen is meditatie, die bestaat uit het uitvoeren van ademhalingsoefeningen, zonder ruis of afleiding rond, om in introspectie te gaan, om positieve en ontspannende boodschappen te verwerken en uiteindelijk om niet te denken aan iets dat stress kan genereren in onze dagelijkse routine.

Een andere optie is om 15 minuten (of meer indien gewenst) aan zichzelf te besteden. Het kan een ontspannend bad zijn, een dutje doen of luisteren naar ontspannende muziek. Sluit je ogen en stel je voor dat het je al ontspant, is het niet? Waarom is het moeilijker voor ons om wat tijd te besteden aan het doen dan surfen op het internet? Denk er even over na.

Ontkoppelen, Een andere mogelijkheid is om bepaalde fysieke activiteiten uit te voeren om de geest te dwingen niet te denken. Het kan een perfect gestructureerde oefening zijn en in gezelschap, of een eenzame wandeling waarbij we voorstellen om geen enkele routine te volgen. Loop gewoon, wees actief.

"Hij die geen tweederde van de dag voor zichzelf heeft is een slaaf, wat het ook is, politicus, handelaar, ambtenaar of geleerde."

-Friedrich Nietzsche-

ook, er zijn andere technieken die je ook kunt proberen, zoals degene die bestaat uit het kijken naar een voorwerp (bijvoorbeeld een brandende kaars) en zich er alleen op te concentreren zonder te stoppen met nadenken over iets anders. Geleidelijk zal het brein beginnen te ontwijken, wat een paar minuten interne stilte toestaat om het externe te elimineren.

Zet de limiet

eindelijk, vergeet niet dat zelfs als de huidige maatschappij vastbesloten is om u prikkels te geven, in uw hand de macht is om ze te verwerpen en de mogelijkheid van het plezier dat soms betekent. Loskoppelen is nodig om weer van al onze mentale kracht te ontdoen.

Je verliezen om elkaar weer te ontmoeten of uit te gaan en opnieuw in te ademen zijn genoegens die we ontkennen, dat we ons soms niet eens voorstellen vanwege de angst om dingen te verliezen die eigenlijk veel langzamer gebeuren dan onze eigen omgeving ons doet denken. Laat een moment weggaan zodat je op dat moment meer kunt verdienen.

De 10 energiedieven volgens de Dalai Lama Son 10. Tien energiedieven die volgens de Dalai Lama ons opsluiten en ons leeg achterlaten. We realiseren ons niet, maar we leven te bewust van de banale Lees meer "