Hoe de angst om alleen te zijn te verliezen

De beroemde schrijver en filosoof Elsa Punset gelooft dat "eenzaamheid al als een epidemie van de 21e eeuw kan worden beschouwd." echt we zijn gekomen om de angst om alleen te zijn om te zetten in een ernstige ziekte en te uitgebreid?

Nu is het de moeite waard om te vragen, is er een oplossing? Is het echt de angst om alleen te zijn, een probleem zo ernstig dat wanneer het aankomt, het moeilijk te vermijden is? Dat mogen we niet vergeten eenzaamheid, volgens klinische studies, beïnvloedt ook de gezondheid van de mens.

Eenzaamheid, of meer concreet zijn, eenzaamheid die gepaard gaat met een gevoel van hulpeloosheid veroorzaakt zwakte in het immuunsysteem, iets dat op zijn beurt de bloeddruk laat stijgen, waardoor op zijn beurt het niveau van hormonen gerelateerd aan stress toeneemt.

De fysieke gevolgen kunnen zich uitbreiden en het voorkomen van overmatig zwaarlijvigheid, drugsverslaving, veranderingen in de kwaliteit van de slaap bevorderen en zelfs de groei stimuleren.

"Eenzaamheid is erg mooi ... wanneer je iemand hebt om je over te vertellen"

-Gustavo Adolfo Bécquer-

Kun je echt de angst verliezen om alleen te zijn??, Geneest de eenzaamheid?, Is het beter om een ​​relatie van slechte kwaliteit te hebben dan om niemand te hebben? Is het normaal dat iemand zich verlaten voelt, zelfs als ze een relatie hebben??

Eenzaamheid in de wereld van vandaag

Volgens de filosoof Elsa Punset, Er zijn een aantal factoren in de wereld van vandaag die ervoor zorgen dat veel mensen een constante ontkoppeling voelen met betrekking tot de omgeving die hen omringt, heb mensen in de buurt.

Ondanks de proliferatie van sociale netwerken en het enorme aantal "vrienden" of contacten die op Facebook of Twitter kunnen worden gehad, het gemiddelde van goede vrienden per persoon is de afgelopen jaren gedaald, gaande van 3 naar 1, 2 of geen.

duidelijk, een goede vriend is een vertrouweling, een figuur die hem geheimen vertelt, angsten en zorgen. Het ontbreken van dat cijfer, vooral merkbaar bij mensen van 30 jaar of meer, is volgens Punset een belangrijke sleutel voor de toegenomen angst om alleen te zijn dat we nu leven.

"Eenzaamheid wordt bewonderd en gewenst wanneer je niet lijdt, maar de menselijke behoefte om dingen te delen is evident"

-Carmen Martín Gaite-

Kun je de angst om alleen te zijn overwinnen??

Nu komt er een vraag voor de geest. Kun je de angst om alleen te zijn overwinnen?? Absoluut, ja. Het is echter geen eenvoudig proces en vereist veel inspanning. Zo erg zelfs dat je soms professionele hulp nodig hebt, vooral met problemen van chronische eenzaamheid.

Van onze kant, we willen graag een reeks psychologische sleutels aanbieden die heel belangrijk kunnen zijn als het gaat om het overwinnen van de angst om alleen te zijn of de eenzaamheid zelf. Alle hulp is klein om deze hedendaagse epidemie te overwinnen:

• Beschouw jezelf als de belangrijkste persoon in je leven. Jij bent de eerste. Daarom moet je blindelings vertrouwen op je mogelijkheden en er zeker van zijn dat je het goede doet. Deze strategie helpt je vechten tegen die momenten van eenzaamheid wanneer ze sluipend lijken.
• rationaliseert. De angst voor eenzaamheid kan iets irrationeels worden. Identificeer wat die angst werkelijk is en vind een logische verklaring die je geest kan accepteren en begrijpen om te weten dat het niet iets ernstigs is, maar normaal en winstgevend.
• Vergeet het verleden. Een andere goede strategie is vergeving en het overwinnen van de ervaringen. Permanent blijven in haat, wrok, geheugen of verlatenheid is synoniem met falen en pijn. Het is noodzakelijk om door te gaan met optimisme en gezondheid.
• Veel mensen identificeren geluk met het hebben van een relatie, wat een vergissing is. Het hebben van een partner of het hebben van het gezelschap van andere mensen is niet synoniem aan vreugde. Er zijn mensen die eenzame wezens zijn ondanks dat ze altijd omringd zijn. Het is noodzakelijk om te begrijpen dat eenzaamheid iets positiefs kan zijn en nooit erger dan een relatie die leeg en niet-substantieel is.

• Ken jezelf speciaal. We zijn allemaal geweldig, want zoals deze blog zegt, is de geest geweldig. Jezelf waarderen en weten hoe waardevol we zijn zonder de noodzaak van gezelschap is een onmisbare stap om de angst te verliezen om alleen te zijn.

De angst om alleen te zijn is echt een irrationele angst. Hoog zelfrespect, persoonlijke vervulling, veiligheid en vertrouwen in iemands capaciteiten zijn essentieel om allerlei problemen te overwinnen, dus het ligt in de handen van elke persoon om die vreselijke moderne epidemie die eenzaamheid is te overwinnen.

Ik geef de voorkeur aan een waardige eenzaamheid, dat ik een onvolledige relatie heb die ik kies om in eenzaamheid te leven, althans voor een tijdje, in plaats van mijn leven te delen met iemand die zijn tijd niet met mij wil delen. Meer lezen "