Hoe sociale vaardigheden te verbeteren? 11 nuttige en praktische tips

Hoe reageer je op een kritiek Heb je een breed repertoire aan communicatieve vaardigheden Weet je dat je sociale vaardigheden kunt verbeteren? Onze sociale vaardigheden zijn geleerd gedrag. Het verbeteren van onze sociale vaardigheden is een noodzakelijke taak als leren lopen, lezen of schrijven.

Zoals we eerder zagen, sociale vaardigheden zijn al die noodzakelijke gedragingen die ons in staat stellen om op effectieve en bevredigende wijze met anderen om te gaan en met anderen om te gaan. Hier presenteren we enkele communicatietechnieken waarmee je sociale vaardigheden kunt verbeteren, zodat ze je in staat stellen om de relatie met je omgeving te verbeteren en persoonlijke conflicten op te lossen..

1. Gestreepte schijftechniek

Het bestaat uit het consequent herhalen van het hoofdidee van wat we willen uitdrukken, of de zinsdelen van onze verzoeken, dat wil zeggen, steeds weer dezelfde zin herhalen, ongeacht wat de ander zegt.

-"We bieden de nieuwe promotie aan ..." - "Ik begrijp het, maar ik ben niet geïnteresseerd, dank u". - "Hoe heb je ...? - "Ik begreep maar ik huur niet, bedankt" - "We zouden een speciale prijs maken ..." -Nee, bedankt, ik ben niet geïnteresseerd.

2. Negatieve bewering

Het is een manier om te reageren op eerlijke kritiek, zonder te veel rechtvaardigingen te geven. Op deze manier zeggen we wat we denken zonder agressief te zijn of de ander het gevoel te geven dat hij een negatief antwoord heeft ontvangen.

-Je hebt de oefening te langzaam gedaan. - De waarheid is dat ik het sneller had kunnen doen, het is waar, het spijt me.

3. Negatieve vraag

Het is handig om de gedachten van anderen te kennen, communicatie vergemakkelijken wanneer ze ons bekritiseren. Het helpt om eerlijke kritiek van anderen op te wekken. Omdat dingen soms "in de lucht" blijven.

-Wat stoort jou aan mijn manier van spreken? - Wat is er mis met naar het theater gaan? o welk defect is er in hoe gezien?

4. Stel vragen

De vragen helpen ons om de ander te helpen een impulsieve reactie te realiseren. Soms realiseren we ons niet hoeveel invloed onze stemming heeft wanneer we met iemand praten.

-Ben je van streek van iets?

5. Ontwapen boosheid

Negeer de inhoud van de boze boodschap (beledigingen, kritiek ...) en richt de aandacht en het gesprek op het feit dat de persoon boos is. We kunnen bijvoorbeeld de focus van het gesprek wijzigen van de inhoud naar een proces dat wordt waargenomen in de andere persoon, zoals een emotie of gedrag dat wordt weergegeven.

6. Sandwichtechniek

Een van de meest effectieve technieken voor het verbeteren van sociale vaardigheden bestaat uit begin met een positief aspect, dan een aspect dat verbeterd zou kunnen worden, en uiteindelijk eindigen met een paar woorden van aanmoediging en vertrouwen. -Ik weet dat je je houding probeert te veranderen naar ... En dat is te zien omdat je bent verbeterd. Ik denk dat je zou kunnen verbeteren als (aspect om te verbeteren). Ik weet zeker dat je het snel zult krijgen.

7. Herhaal wat de ander voelt

Het herhaalt wat de ander zegt, om de boodschap te geven die we begrepen hebben, maar zonder enige overeenstemming te tonen over wat er gezegd wordt. Het is ook belangrijk dat dit iets natuurlijks is, dat het niet wordt geforceerd.

-"Ik weet al dat het heel belangrijk voor je is om de auto te lenen, maar ...".

8. Toon genegenheid

Beïnvloed, is iets fundamenteels om een ​​gezonde relatie te behouden. Soms moet je meer doen dan alleen woorden uitdrukken, zoals een knuffel, een zoen, een streling of zelfs een glimlach. Gevoelens kunnen ook sociale vaardigheden verbeteren.

9. Bied complimenten aan

Net zoals we graag complimenten ontvangen, moet je ook weten hoe te geven. Daarom is een van de technieken om sociale vaardigheden te verbeteren, te leren complimenten aan te bieden, hoewel het ook nodig is om te weten hoe je ze kunt ontvangen..

10. Berichten van de "ik"

De boodschappen van het zelf worden gebruikt om onze mening te geven of om onze overtuigingen aan de ander te uiten, in plaats van generalisaties te gebruiken, want wat voor mij op een bepaalde manier is, hoeft niet hetzelfde te zijn voor de ander.

"Ik denk ...", "Ik denk ...", "Naar mijn mening ...".

11. Houd gesprekken

Het is om de balans tussen luisteren en spreken te behouden, onze deelname aangenaam te maken. Enkele bruikbare gedragingen zijn: kijk naar de andere persoon, respecteer de wending van het woord, geef signalen dat je de ander hoort (knikken bijvoorbeeld), praat over iets dat gerelateerd is aan wat de ander zegt, of waarschuw als we veranderen het onderwerp, enz.

Over het algemeen kunnen we sociale vaardigheden altijd verbeteren met enkele aspecten van onze manier van omgaan met anderen, vooral moet je bereid en in de praktijk gebracht worden.

Paradoxale gesprekken: wanneer een "ja" eigenlijk een "nee" is, zijn de paradoxale gesprekken vol van die "ja" die "nee" betekenen, van dubbele intenties die onze relaties kunnen schaden. Meer lezen "