Moderne toepassingen van emotieregeling

De stoïcijnen keren terug en ze doen het met geweld. De leer van de klassieke denkers heeft zich via verschillende technieken aangepast aan onze tijd en beweert opnieuw, vooral in het bedrijfsleven.

De beheersing van emoties is al decennia aanwezig in bepaalde vastberaden praktijken, van het noodzakelijke pokergezicht van de Texas Holdem-spelers tot de gedwongen bui in de hoogste politieke sferen. Van de meest triviale tot de meest complexe van onze samenleving. De laatste jaren verspreidt zich echter de toepassing van deze filosofie - die van het Stoïcisme en zijn afgeleiden - op praktisch alle gebieden van het leven..

De week van stoïcisme

Nog maar drie jaar geleden, in 2012, lanceerde een groep van de Universiteit van Exeter in het Verenigd Koninkrijk een experiment dat bestond uit het dagelijks toepassen van de leringen van de Stoïcijnse filosofen op de studenten en wat de werkelijke gevolgen waren van deze oude discipline.

In het begin bestond de praktijk uit het bijhouden van een 'deugdendagboek' waarin elke dag iets positiefs moest worden gemarkeerd, het deugdzame ding schrijven dat iedereen voelde. Het goede onder de aandacht brengen, het zelfs overdrijven, en het slechte vergeten om te zien of dat op een positieve manier is beïnvloed (en dat bleek het te zijn) naar de stemming van de deelnemers.

Dit eerste experiment heeft geleid tot de Stoïcisme Today-groep en is een week van stoïcisme aan de gang waarin de deelnemers een handboek volgen van stoïcijnse praktijken en online monitoring van ieders vooruitgang. In de tweede editie, die in november 2014 plaatsvond, waren er al meer dan 2.400 deelnemers.

Stoïcisme vandaag

Wat in het oude Griekenland het Stoïcisme werd genoemd, impliceerde geen psychologische therapie, maar een manier van leven die gericht was op deugd, de positieve kant van de dingen. Maar deze zo gedeeltelijke manier om dingen te zien, heeft gediend als basis voor een aantal stromingen in de psychologie, met name cognitieve gedragstherapieën (in het Engels). congnitieve gedragstherapie, CBT) die voornamelijk worden gebruikt in gevallen van depressie of angst.

De CBT denkt, net als stoïcisme, dat bepaalde praktijken uiteindelijk de manier kunnen veranderen waarop we dingen waarnemen en daarom ons gedrag en onze emoties kunnen veranderen..

De weg vinden, zoals het in de volksmond wordt gezegd, "om de tortilla rond te draaien" is een wapen dat ons in vele aspecten van ons leven kan helpen. Dat is de reden waarom dit soort theorieën zijn overgedragen van pathologieën naar de gewone wereld.

De nieuwe stoïcijnen

De beheersing van emoties is de afgelopen decennia heel duidelijk toegepast in de topsport. De deelnemers op het hoogste niveau zijn steeds meer mentaal sterk omdat ze altijd proberen te vinden wat hen ten goede komt, zelfs in de meest ongunstige situaties; Ze richten zich niet op wat ze hebben, hoe ongunstig de score ook is, maar op de kansen die ze hebben om te winnen, hoe klein ze ook zijn. Zoals pokerspelers doen, experts in het vak om emoties onder controle te houden tijdens de competitie, moet je het beste maken van wat je hebt in plaats van obsesseren over wat je niet hebt; om te weten wat onze limieten zijn, en om een ​​nederlaag te nemen als een kans om te blijven verbeteren, want in de praktijk is er excellentie.

De laatste tijd zijn deze stoïcijnse leerstellingen ook terug te vinden in het idee dat de moderne samenleving heeft van wat een goede manager is, dat wil zeggen: een leider.

In een artikel van Forbes-journaliste Carrie Sheffield, dat zich bezighoudt met economie en politiek, adviseerde ze de Stoïcijnse filosofie om een ​​onmogelijke geest te verslaan. Hij gaf voorbeelden van krachtige personages aan wie het Stoicisme hun loopbaan had geholpen en vatte de vijf belangrijkste ideeën samen die de hedendaagse stoïcijnen kunnen gebruiken om hun professionele leven te bevorderen:

Erken wat u niet onder controle hebt. Een probleem moet per definitie een oplossing hebben en zo niet, dan is het geen probleem. Wat buiten onze controle ligt, kunnen we niet oplossen. Dit betekent niet 'alles doornemen', maar eerder focussen op wat we ten goede kunnen veranderen.

Emoties zijn persoonlijk, ze hebben niets met de buitenkant te maken. De grootste macht over onze emoties zal altijd van ons zijn.

Je moet je concentreren op je eigen principes, niet op materiaal, macht, erkenning of anderen.

Reageer niet op het negatieve gedrag van anderen. Het is niet de moeite waard om boos te worden omdat iemand boos is; je moet je richten op het begrijpen van de redenen en proberen dat gedrag te veranderen in plaats van het te kopiëren.

ponders. Op dit punt komt meditatie in het spel om zichzelf beter te begrijpen en ook als een hulpmiddel om onze fouten te herkennen en onszelf te feliciteren met onze successen.

De valstrik van stoïcisme

Stoïcisme zondigt vooral van één ding: het gebrek aan FLEXIBILITEIT.

Het is waar dat het veel positieve aspecten heeft die ons effectief kunnen helpen, niet alleen in ons professionele leven of in sportwedstrijden, maar ook persoonlijk. Het punt is dat niet alle problemen op dezelfde manier worden opgelost. Dit betekent dat in bepaalde situaties de positieve kant van dingen vinden of alleen focussen op wat we kunnen controleren misschien niet het meest succesvol is.

Laten we zeggen iemand die niet productief is op het werk; Als we in dit geval op zoek gaan naar het goede deel van het niet productief zijn, is het heel goed mogelijk dat die persoon zich in die situatie zal vestigen en er nooit een zal worden. Het zou nodig zijn om de weg te zoeken om een ​​verandering in die situatie aan te zwengelen en het Stoïcisme kost de verandering aan hem.

Om vooruit te komen, moeten we soms onze controlezone verlaten - con- fort - en proberen te begrijpen wat ons ontgaat. De balans tussen het beheersen van onze comfortzone en onze avonturen voor het onbekende zal de sleutel tot succes zijn.