7 voordelen van vrienden hebben, volgens de wetenschap

Vrienden zijn een van de grote steunpunten van ons leven. Iedereen die het geluk heeft om ze te hebben, weet het. Iemand kunnen hebben die van je houdt en die persoon op je rekenen, verlicht de problemen en geeft emotie en intensiteit aan je leven. Maar dat niet alleen. De wetenschap heeft ook aangetoond dat dit andere belangrijke voordelen oplevert.

Goede vrienden hoeven niet perfect te zijn en zijn ook niet klaar om aan al je behoeften te voldoen. Het volstaat dat ze je accepteren, dat ze geïnteresseerd zijn in wat er met je gebeurt en dat ze bereid zijn om naar je te luisteren. Vriendschap is tegelijkertijd een eenvoudig en diepgaand geschenk.

"Vriendschap is moeilijker en zeldzamer dan liefde. Daarom moeten we het opslaan als".

-Alberto Moravia-

Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat het hebben van goede vrienden onze gezondheid verbetert in het algemeen. Zowel op het fysieke vlak als op het mentale vlak. Om meer te weten over deze bijdragen, zullen we u vertellen over de 7 voordelen die we genieten door erop te kunnen rekenen..

1. Vrienden helpen stress te verminderen

Stress heeft veel oorzaken. Een van de meest voorkomende oorzaken is echter de moeilijkheid om adequaat om te gaan met de dagelijkse spanningen. Het komt voor wanneer er een spanning is tussen de realiteit, zoals het is, en de middelen die we moeten accepteren en aanpassen.

Welnu, vrienden helpen ons die spanning te verminderen. Het simpele feit van een communicatieruimte ongeïnteresseerd, vermindert stress. Het gevoel van steun aangeboden door vrienden, vermindert de angst. Dat is waarom ze ons helpen de stress onder controle te houden en daarmee ook veel van de gevolgen.

2. Draag bij om de algehele gezondheid te verbeteren

Volgens een onderzoek gepubliceerd in de Journal Proceedings van de National Academy of Sciences, zij die goede vrienden hebben, genieten van een betere gezondheid. Dit is niet verrassend als we er rekening mee houden dat vriendschap de kwaliteit van leven verhoogt.

Wanneer u iemand heeft die om u geeft, verhoogt u het niveau van zelfzorg oprecht. Integendeel, het gevoel van eenzaamheid leidt vaak tot verlating. Als je denkt dat niemand iets kan schelen, zal het voor jou moeilijker zijn om voor jezelf te zorgen. En dit beïnvloedt uw gezondheid.

3. Wie heeft vrienden, voelt minder pijn

De publicatie Psychosomatische geneeskunde Hij toonde een studie over de relatie tussen fysieke pijn en affect. Dat zou bewezen kunnen worden zij die aanhankelijke mensen om zich heen hebben, ervaren pijn minder intens.

Hetzelfde gebeurt in het tegenovergestelde geval. Meer geïsoleerde mensen hebben de neiging om fysieke pijn zwaarder te ervaren. We moeten niet vergeten dat alle fysieke pijn emotioneel lijden met zich meebrengt. Maar degenen die vrienden hebben, hebben ook een betere emotionele ingesteldheid. En dit zorgt ervoor dat de fysieke pijn wordt verminderd.

4. Het hart is versterkt

Een studie uitgevoerd aan Duke University (Verenigde Staten) presenteerde bewijs dat degenen die sterke vriendschappen hebben met andere mensen, genieten van een betere cardiovasculaire gezondheid. In dat onderzoek wordt vriendschap zelfs vergeleken met lichaamsbeweging. Beide factoren hebben een positief effect op het hart.

Om deze studie uit te voeren, namen ze als basis een groep van 1.000 mensen. Ze hadden allemaal hart- en vaatziekten. Na vijf jaar was de helft van degenen die geen vrienden hadden gestorven. En 85% van degenen die vrienden hadden gehad, was verbeterd.

5. Ze helpen ons het leven te verlengen

In het jaar 2010, een groep onderzoekers uit het Verenigd Koninkrijk maakte een compilatie van 148 studies over de relatie tussen affectieve banden en sterfte. Ze wilden bepalen hoe consistent de verschillende onderzoeken in dit opzicht waren. In totaal omvatte zijn analyse 300 duizend mensen.

De resultaten waren sterk. In alle studies die tot dat moment zijn uitgevoerd, was er een duidelijke relatie tussen eenzaamheid en de dood. Het was duidelijk dat degenen die vrienden hadden een langer leven hadden. Vriendschap heeft onbetwistbare effecten op dit aspect.

6. Ze dragen bij aan het voorkomen van obesitas

Hoewel het ongelooflijk lijkt, heeft de wetenschap obesitas helemaal niet kunnen verklaren. Hoewel bekend is dat genetische, metabole en psychologische factoren een rol spelen, zijn de definitieve oorzaken voor sommige gevallen nog niet vastgesteld. In feite, sommige theorieën beweren dat gewichtstoename een vorm van verdediging is. Het neemt toe als iemand zich kwetsbaar voelt.

Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Annals of Behavioral Medicine probeer dit punt te verduidelijken. Geeft dat aan Vriendschap is een factor van een zeer hoge emotionele compensatie. In feite, zoveel als het eten. Degenen die vrienden hebben, hebben de neiging niet dwangmatig te eten.

7. Help de mentale scherpte te vergroten

Menselijke interactie is een factor die de hersenen stimuleert. Alleen al het feit van een gesprek hebben of nadenken over een andere realiteit dan de eigen dynamiseert de hersenactiviteit. Aan de andere kant, wie geïsoleerd blijft, verliest de cognitieve vaardigheden.

In het geval van mensen met een psychische aandoening is dit kritischer. In feite is een van de triggers ervan juist isolatie, en een van de factoren die het meest bijdraagt ​​aan genezing is vriendschap.

Een vriend hebben is een schat hebben, aarzel niet. Meer dan het "krijgen" van vrienden, is het onze belangrijkste taak om goede vrienden met anderen te worden. De rest komt daarnaast. De voordelen zijn immens, zoals we hebben gezien. Maar verder brengen vrienden een extra dosis tederheid in je leven, het beste tegengif tegen bitterheid.

Hoe echte vrienden zijn Echte vrienden zijn schaars en om die reden vertegenwoordigen ze een schat die het leven verrijkt. Dit artikel is een eerbetoon aan de grote vrienden. Meer lezen "