Wat is kunsttherapie, technieken en voordelen

De innerlijke wereld van een mens is rijk aan nuances. Het woord is een hulpmiddel waarmee je kunt externaliseren wat je binnen hebt. Je hebt echter ook andere middelen om je emotionele universum uit te drukken. Bijvoorbeeld de angsten, blokkades, verlangens, gevoelens en illusies die in je leven. Kunst is niet alleen een plezier dat esthetische emoties voortbrengt in de directe waarneming van de schoonheid die in een werk wordt gerepresenteerd.

Kunst verwerft een component van therapeutische introspectie door middel van kunsttherapie. Het doel om te bereiken in een oefening van deze kenmerken is niet om een ​​uitstekende creatie te maken vanuit artistiek oogpunt, maar om de expressie van de protagonist aan te moedigen. In dit artikel in Psychology-Online reflecteren we op deze vraag, Wat kunsttherapie is: oefeningen, technieken en voordelen.

1. Wat is kunsttherapie?
2. Kunsttherapie-oefeningen voor volwassenen
3. Kunsttherapietechnieken: hoe kunsttherapie werkt?
4. Welke therapeutische voordelen biedt kunsttherapie?: Doelstellingen van therapie

Wat is kunsttherapie?

Kunsttherapie is een discipline die de kunstbron integreert als een middel om emotionele bevrijding ten behoeve van het welzijn door persoonlijke communicatie door het gebruik van kleuren en vormen. Kortom, de kunst gekoppeld aan psychologie en emotionele intelligentie.

Kunsttherapie cursussen

De competente professionals in de levering van workshops over dit onderwerp zijn getraind als kunsttherapeuten. Dat wil zeggen, ze hebben een integrale kennis van deze discipline waarin creativiteit het ruwe materiaal wordt om integraal welzijn te verbeteren.

Kunsttherapie-oefeningen voor volwassenen

Vervolgens geven we je ideeën over een aantal dynamieken die je in de praktijk kunt brengen:

1. Mandala's schilderen. Een van de dynamieken die je kunt oefenen, is het schilderen van mandala's die in deze activiteit de vrijheid ervaren om vanuit de rust te creëren door middel van de techniek van kleur. Ontdek hier wat de mandala's zijn en wat hun oorsprong is.
2. Schilder een natuurlijk landschap. In uw nabije omgeving kunt u charmante plaatsen ontdekken die uw aandacht trekken met hun essentiële schoonheid in elk seizoen. Tijdens die maanden, bepaald door aangename temperaturen, kun je naar het park gaan, op een bank zitten en tekenen. Als je een tuin hebt thuis of vanuit een van de ramen van je huis, heb je ook een aantrekkelijk landschap, je kunt je laten inspireren door zijn schoonheid.
3. Maak er een visuele creatie uit een gedicht dat heeft je geïnspireerd van een auteur die je bewondert of van je eigen verzen. Woord en beeld zijn voortdurend feedback, omdat het ook mogelijk is om de tegenovergestelde oefening te doen van het schrijven van een gedicht uit de suggestieve essentie van een schilderij.
4. Net zoals een schrijver de moeilijkheid voor de lege pagina kan ervaren, kun je vanuit het oogpunt van kunsttherapie de oefening uitvoeren om voor de lege pagina te staan ​​om vanuit je eigen gezichtspunt te reflecteren hoe je je nu voelt.

Kunsttherapietechnieken: hoe kunsttherapie werkt?

Er zijn verschillende technieken voor kunsttherapie die kunnen worden uitgevoerd. Hier zijn enkele van hen:

• Het creatieve proces van kunstzinnige therapie door het beeld.
• Kunsttherapie door het gebruik van natuurbronnen. Maak bijvoorbeeld tekeningen of schrijf woorden in het zand op het strand.
• De portrettechniek. Door een portret geschilderd door een kunsttherapeut tijdens een sessie van dit thema, ontvangt de protagonist van dit beeld deze informatie over zichzelf door de blik van de ander.
• de fototherapie Het is een manifestatie van de biografie van de protagonist met een hoge emotionele component door de selectie van herinneringen in de vorm van beelden. De foto's hebben een connectie met de persoon, zelfs als het geen foto's betreft die een familiemoment of vriendschap weerspiegelen. De foto van een landschap lijkt bijvoorbeeld op de auteur ervan.
• Visuele metaforen. De plastische expressie krijgt ook een therapeutische benadering door communicatie via tekenen of schilderen. Metaforen kunnen niet alleen aanwezig zijn in de literaire taal of in coaching en NLP, ze krijgen ook een zichtbare vorm door creatie geassocieerd met lijnen, vormen en kleuren.

Welke therapeutische voordelen biedt kunsttherapie?: Doelstellingen van therapie

¿Welke therapeutische voordelen biedt deze discipline??

1. Deze ervaring is voedzaam om stress te voorkomen, verminderen of beheersen. De dynamiek van kunsttherapie verhoog het niveau van bewuste aandacht van degenen die zijn ondergedompeld in dat creatieve proces. Door te focussen op het onmiddellijke heden, gaat de geest weg van de focus van zorgen of mentale herkauwing.
2. gevoel van eigenwaarde. De persoonlijke voldoening van de creatie op zichzelf is niet alleen een deel van de motivatie van het bereiken van het uiteindelijke doel, dat wil zeggen, van het doel, maar ook van het leerproces dat met deze ervaring is geassocieerd. Elke creatie is uniek en onherhaalbaar, net als elke persoon.
3. Expressie van gevoelens en emoties. Soms gebeurt het dat de persoon niet de juiste woorden vindt om te noemen wat er intern gebeurt. Kunst overstijgt het woord en vult deze manier van expressie aan door deze eigen taal.
4. zelfkennis. Wanneer een persoon een dagboek schrijft, kunnen ze het schrijven herlezen als een manifestatie van hun huidige situatie (of deze lezing hervatten in de toekomst om verbinding te maken met het verleden). Deze introspectie is ook aanwezig in de kunsttherapie, omdat de auteur een manifestatie van zichzelf waarneemt in de gecreëerde creatie.
5. Ontwikkeling van creativiteit. Verbeeldingskracht en creativiteit zijn eigenschappen die soms in slaap vallen onder het syndroom van constante bezetting. Wanneer je je creatieve zelf echter voedt, ben je vrijer en gelukkiger.

Daarom is kunstzinnige therapie een discipline die de creativiteit vergroot door bewuste aanwezigheid in de verbinding met het hier en nu, die begint met de emotionele expressie.