Waarom ik voel dat iedereen me haat

Misschien komt het door gevoelens van eenzaamheid, gebrek aan communicatie met anderen of omdat we een slecht stadium in het leven doormaken. "Waarom ik voel dat iedereen me haat"Het is een gedachte die ontstaat in tijden van crisis, wanneer onze eigenwaarde lijkt uiteen te vallen op elk gewenst moment en we voelen slecht met alles om ons heen. Als we meeslepen door dit gevoel van afwijzing laten meeslepen, is het mogelijk dat dit zal leiden tot meer ernstige problemen zoals depressie of angst voor interactie met anderen. het is belangrijk om dit idee op te sporen in de tijd, te analyseren en te werken om deze op te heffen, en zal voorkomen dat dit soort gedachten invloed op ons meer dan ze zouden moeten.

In dit artikel Psychology-Online zullen we tips geven om het gevoel te vermijden en op te lossen iedereen haat mij.

1. Ik heb het gevoel dat niemand echt van me houdt
2. Niemand geeft om mij
3. Beperkende overtuigingen: wat zijn?
4. Wat moet ik doen als ik het gevoel heb dat niemand van me houdt

Ik heb het gevoel dat niemand echt van me houdt

Dit soort gedachten kan verschillende oorzaken hebben. Misschien ervaren we een gebrek aan liefde na een pauze en we voelen dat niemand ons als koppel wil hebben. In het beste geval, gedurende onze jeugd, hebben we niet genoeg genegenheid ontvangen en, onbewust, geloven we dat we het niet verdienen om iemands genegenheid te voelen. We zullen met deze gevoelens moeten omgaan op basis van hun oorzaak, op deze manier kunnen we ze oplossen in de wortel.

Het gebrek aan liefde kan worden behandeld zorgen voor zelfrespect, onze onzekerheden achterlaten en het gevoel van eigenwaarde versterken. Als we dit gebrek met zorg en affectie naar onszelf brengen, zullen we een goede veerkracht ontwikkelen, dat wil zeggen, een goed vermogen om de problemen het hoofd te bieden en de tegenslagen van het leven te overwinnen.

Vaak maken deze gedachten deel uit van een systeem van beperkende overtuigingen (die later zullen worden besproken) en hebben ze meestal geen echte basis. Dat wil zeggen, er zijn echt mensen die van ons houden en ons waarderen, maar we kunnen het niet waarderen omdat er is een overtuiging die het beperkt.

Niemand geeft om mij

Gevoel dat niemand iets kan schelen, het is geen prettige ervaring. De mens is een sociaal dier, we leven omringd door mensen en we hebben iemand nodig die zorgt voor ons welzijn, die zich minimaal bewust is van hoe we ons voelen en wie geeft om onze emoties. Als we het gevoel hebben dat er echt niemand is die zich zorgen maakt over wat we voelen, kunnen we ons hulpeloos voelen en weinig begrepen worden door de mensen om ons heen.

Nu goed, ¿Is alles wat we geloven over anderen echt waar? Laten we denken dat het echt waar is dat niemand van ons houdt, niemand ons waardeert en iedereen ons haat.

Als we stoppen om meer dan tien seconden te denken, beseffen we zeker dat er niet veel waarheid in die overtuigingen zit, maar (gebrek aan coma) is nog steeds aanwezig in ons hoofd en we geven ze veel kracht. Dit soort gedachten staan ​​bekend als beperkende overtuigingen en zijn de oorzaak van veel interpersoonlijke problemen.

Beperkende overtuigingen: wat zijn?

We kunnen beperkende overtuigingen definiëren als gedachten of ideeën, gewoonlijk onbewust, die steeds opnieuw in ons hoofd worden herhaald en ons beletten met ons grootste potentieel te handelen. Ze neigen naar overtuigingen over onszelf en ons vermogen, bijvoorbeeld denken "Ik kan dit niet doen, ik ben dodelijk" voor een uitdaging die we niet eens hebben geprobeerd. Er zijn ook beperkende overtuigingen over de wereld en de mensen om ons heen, waaronder we het volgende benadrukken:

• Niemand houdt van mij
• Iedereen haat mij
• Niemand geeft om mij
• Ik ben alleen
• Iedereen is blij behalve ik
• Mijn leven maakt niemand iets uit

Elke persoon formuleert zijn overtuigingen op zijn eigen manier en ze hoeven niet precies samen te vallen met de hierboven vermelde, maar er moet worden toegegeven dat veel mensen deze gedachten op dezelfde manier delen..

We moeten analyseren hoe waar zijn deze uitdrukkingen. Bepaal de juistheid van wat we denken en waarom wij denken dat het essentieel is om dit soort gedachten te elimineren. Vaak associëren we ongemak of een gevoel van leegte met het idee dat we alleen zijn en niemand wil dat wij, dit is omdat het moeilijk is om de naam en het abstracte sensaties zoals leegheid correct heeft gedetecteerd, en onze geest gebruikt om meer te denken makkelijk.

Wat moet ik doen als ik het gevoel heb dat niemand van me houdt

Om dit soort overtuigingen correct te elimineren, moeten we enkele eenvoudige stappen volgen:

Detecteer en observeer het geloof

De eerste stap is meestal het meest gecompliceerd, in dit geval moeten we alle overtuigingen (of de meeste) detecteren die ons beletten om correct met anderen om te gaan. Vaak handelen we zonder te weten dat veel gedachten ons beperken, om die reden, om in het diepste deel van onze geest de beperkende overtuigingen te vinden, kan het de moeilijkste stap zijn.

Vraag je gedachten

Op dezelfde manier dat onze smaak en opvattingen over wat ons omringt in de loop van de jaren veranderen, zo ook ons ​​zelfbeeld. Zodra we die gedachten hebben ontdekt die ons leven ingewikkeld maken, is het tijd om ze op tafel te leggen en ze te analyseren met een reeks vragen, bijvoorbeeld:

1. "Ik heb het gevoel dat iedereen me haat" - ¿Waarom denk je dat?
2. "Niemand houdt van mij" - ¿Dat is waar?
3. "Niemand gaf er om" - ¿En je familie?, ¿en je vrienden?
4. "Ik ben alleen"- Denk aan alle mensen met wie je vorige week een paar zinnen hebt verwisseld, ¿je bent echt alleen?

Deze vragen kunnen de een na de ander vóór dezelfde gedachte worden gesteld, op deze manier zien we hoe weinig gegrond is dat werkelijk is.

Verander je overtuigingen

Na het observeren, analyseren en in twijfel trekken van wat we denken, moeten we onze overtuigingen omdraaien. Op deze manier zullen ze, als we veranderen en hen positief tegenover ons stellen, nieuwe overtuigingen voeden over het gevoel van eigenwaarde. Op zijn beurt zal een goed gevoel van eigenwaarde helpen om weerbaarheid te ontwikkelen, zodat we, als we op een gegeven moment opnieuw lijden, nieuwe hulpmiddelen hebben om te voorkomen dat we het gevoel hebben dat niemand van ons houdt of dat iedereen ons haat.

Na het lezen van dit artikel, ¿Heb je nog steeds het gevoel dat iedereen je haat? In dit geval raden we een ander artikel aan om je gevoel van eigenwaarde te verbeteren. Als u denkt dat uw gedachten onbeheersbaar zijn, moet u misschien een specialist raadplegen om u de juiste hulpmiddelen te bieden.