Waarom voel ik dat er iets ontbreekt in mijn leven

Bijna alle mensen hebben ooit in ons leven een soms moeilijk te verklaren gevoel ervaren of zullen ervaren dat we gewoonlijk beschrijven als een existentieel vacuüm. maar, ¿Wat is het existentiële vacuüm? Het is als een soort angst die we voortdurend en zonder duidelijke reden voelen. Andere mensen beschrijven het ook als het hebben van een brok in de keel of een vervelende gevoel in een deel van het lichaam. Als we het gevoel hebben dat er iets ontbreekt in ons leven, dan is dat omdat we lijden aan dat existentiële vacuüm dat ons niet toestaat in vrede te leven en ons belet ons emotionele welzijn te bereiken. maar, ¿waarom dit gebeurt?, ¿waarom heb ik het gevoel dat ik iets mis in mijn leven? Er zijn veel redenen waarom mensen dit diepe en intense gevoel kunnen ervaren. In dit artikel over Psychologie-Online zullen we in detail analyseren wat de belangrijkste redenen zijn waarom we soms een existentiële leegte voelen en wat we kunnen doen om een ​​emotioneel evenwicht te vinden.

1. Redenen waarom ik voel dat er iets ontbreekt in mijn leven
2. Hoe dit gevoel te bestrijden dat er iets ontbreekt in mijn leven?
3. Psychologische therapie in geval van emotioneel vacuüm

Redenen waarom ik voel dat er iets ontbreekt in mijn leven

Er zijn heel veel redenen waarom mensen kunnen ervaren dat we iets missen, dat varieert afhankelijk van de situatie waarin elke persoon zich bevindt. Enkele van deze redenen zijn de volgende:

Verlies van een geliefde

Het verlies van een geliefde is een van de moeilijkste en moeilijkste situaties in het leven die ons kan overkomen. Deze situatie heeft ermee te maken de realisatie van een duel waarvan het doel is om dit verlies en alle pijn die het veroorzaakt ons te overwinnen. Het duel is een proces dat meestal 1 jaar duurt, ongeveer, hoewel dit niet betekent dat we ons na dat jaar de hele tijd gelukkig zullen voelen en we zullen de persoon die is vertrokken vergeten, maar het betekent dat we door kunnen gaan met onze leven op een normale manier ondanks de pijn veroorzaakt door het verlies. Als we onszelf vinden in het proces van rouwen of vast komen te zitten, kan dit gevoel van constante existentiële leegte ontstaan ​​door de diepe droefheid die ervoor zorgt dat we niet bij die persoon zijn die weg is.

Perioden van verandering en overgang

Wanneer we worden ondergedompeld in belangrijke en constante veranderingen in ons leven, kunnen we ook dit gevoel van leegte of het het gevoel hebben dat we iets missen in het leven. Dit komt door de onzekerheid van het niet weten wat ons later te wachten staat, bijvoorbeeld wanneer we van baan veranderen dat we kennelijk niet weten hoe nieuwe collega's zullen zijn, hoe we ons daar zullen voelen, tussen vele andere dingen of wanneer we we gaan wonen in een ander land of een andere stad en we weten niet hoe het zal verlopen, tussen andere soorten situaties waarin onzekerheid aanwezig is. In het volgende artikel geven we enkele tips om te weten hoe we ons aan veranderingen kunnen aanpassen.

Doe dingen die we niet willen

Soms doen we meestal dingen die we echt niet willen, simpelweg om voldoen aan de verwachtingen van anderen, Binnenin voelen we ons echter niet op ons gemak met wat we doen. Bijvoorbeeld een persoon die een door de ouders gekozen carrière bestudeert, maar dat ze niet zo leuk vindt of dingen doet voor het paar die we niet echt willen en die ons daarom niet vult..

Kom binnen “autopilot”

Het is niet vreemd dat mensen in veel gevallen doen alsof we altijd op de automatische piloot zijn. Dit betekent dat we soms meestal dingen doen “doen” zonder enig specifiek doel, eenvoudigweg omdat we dat weten “we moeten” doe ze en omdat we eraan gewend zijn. ¿Heb je je ooit afgevraagd met welk doel doe je dingen??, ¿je bent je volledig bewust van alles wat je doet?

Weinig kennis van zichzelf

¿Hoeveel ken je zelf eigenlijk? de gebrek aan introspectie of kennis van zichzelf het zorgt ervoor dat de dingen die we doen en de mensen met wie we contact hebben, geen echt gevoel voor ons hebben. Wanneer we niet weten wat we willen en zelfs we niet weten wat we voelen, is het waarschijnlijker dat dit gevoel van existentiële leegte in ons zal verschijnen of dat er iets in ons leven ontbreekt.

Hoe dit gevoel te bestrijden dat er iets ontbreekt in mijn leven?

Om te voorkomen dat we dit vervelende en vermoeiende gevoel ervaren, is het noodzakelijk om bepaalde maatregelen te nemen die ons helpen het uit te roeien. Enkele richtlijnen waarmee we rekening moeten houden om het gevoel van existentiële leegte te bestrijden, zijn de volgende:

Identificeer wat de mogelijke oorzaak is

Soms kun je zeggen: "Ik mis iets en ik weet niet wat het is", en het kan moeilijk zijn om de exacte oorzaak te vinden die dit existentiële vacuüm genereert, omdat we meestal het ongemak identificeren, maar weten waar het vandaan komt vereisen dat we een diepere interne analyse. Het is noodzakelijk dat we ons inspannen en proberen om op zijn minst de mogelijke oorzaken te identificeren dat dit is gebleken. Om ons te helpen deze te identificeren, kunnen we ons de volgende vragen stellen: ¿sinds wanneer begon ik me zo te voelen?, ¿wat er gebeurde op dat moment of in dat stadium van mijn leven?, ¿op welke gebieden van mijn leven voel ik me ontevreden en waarom?, ¿Wat zijn de dingen die ik op dit moment in mijn leven zou veranderen? Zodra we hebben vastgesteld wat de mogelijke oorzaak is, is het noodzakelijk dat we maatregelen nemen om een ​​oplossing voor deze situatie te vinden.

Meditatie of opmerkzaamheid

Meditatie of mindfulness is een techniek die veel voordelen heeft, een daarvan is dat het ons in staat stelt om ons meer op onszelf te concentreren en naar onze geest en lichaam te luisteren, Het geeft de voorkeur aan veel introspectie. Meditatie helpt ons ook om die dagelijkse gedachten die we in ons denken hebben te kalmeren en die ons niet toestaan ​​om te handelen zoals we dat willen, daarom is het een grote bondgenoot om ons dichter bij ons diepste zelf te brengen..

Doe dingen waar je gepassioneerd over bent

Dingen doen waar we gepassioneerd over zijn, is een geweldig tegengif om dat gevoel van existentiële leegte zo vermoeiend te overwinnen. Doen wat we willen is een voorrecht dat alle mensen sindsdien zouden moeten hebben Ze vullen ons met inspiratie en vitaliteit in de dag tot dag. Iemand die doet wat hij of zij leuk vindt, zal zich beter voelen over zichzelf en anderen.

Stop met dingen te doen voor de rest

Het ergste dat we kunnen doen is dingen alleen doen om anderen tevreden te stellen en aan hun verwachtingen te voldoen. Soms handelen we op deze manier zelfs zonder het te beseffen en laten we wat we echt willen weg tot we het punt bereiken om het te negeren. Een oefening die een grote hulp is om te realiseren of we dingen doen omdat we dat willen of voor andere mensen maak een lijst van alle dingen die we doen en analyseren in detail een voor een dat we het leuk vinden om het te doen of niet, en waarom we het doen.

Accepteer onzekerheid

We moeten leren om onzekerheid positiever te waarderen. We moeten ons ervan bewust zijn dat alle veranderingen die we in het leven ervaren goed zijn, want hoewel soms dingen niet gebeuren zoals we willen, zullen we tenminste krijg een nieuw leerproces van die situatie waardoor we kunnen blijven groeien als mensen. Als we op elk gebied willen verbeteren, is het nodig om vaak risico's te nemen en onzekerheid te accepteren, want als we het niet doen, lopen we het risico vast te lopen.

Psychologische therapie in geval van emotioneel vacuüm

Wanneer het gevoel dat we iets in het leven of existentiële leegte missen, zo intens is dat het ons beïnvloedt, is het meer een deel van ons leven en we hebben het lange tijd gevoeld, het is noodzakelijk om hulp te krijgen van een professional.

In dit geval is het aanbevolen deel te nemen aan psychologische therapie, die ons helpt te identificeren wat de belangrijkste oorzaken zijn waarom we ons zo hebben gevoeld en van daaruit om de meest geschikte behandeling te vinden om dit gevoel te bestrijden. De psycholoog is verantwoordelijk voor het begeleiden en ondersteunen van ons gedurende het hele proces waarin we zullen werken en analyseren elk deel van het leven dat we hebben getroffen om het te herstellen en een balans te bereiken tussen wat wordt gevoeld en wat wordt gedaan. Dus als je jezelf constant afvraagt “waarom heb ik het gevoel dat ik iets mis in mijn leven” en je hebt voor jezelf niet alleen een antwoord gevonden dat je overtuigt, je kunt altijd gaan met een professional die je zal helpen, zodat je het kunt doen.