Delen:
Oefeningen om een positieve houding te ontwikkelen
Hoewel we weten dat het leven eenvoudiger is als we positief zijn, is het niet altijd gemakkelijk om een positieve houding aan te nemen, vooral op die momenten waarop alles lijkt te mislopen of alles om ons heen wankelt. In tijden als deze verschijnen angst en angst, wat het nog moeilijker maakt om die momenten te overwinnen. Zodat dit ons niet overkomt en we de mogelijkheid kunnen herstellen, kunnen we een reeks oefeningen uitvoeren die ons helpen het linker deel van de hersenen te stimuleren, degene die emotionele intelligentie regelt. Hier presenteren we enkele van deze oefeningen om een positieve houding te ontwikkelen.
Mogelijk bent u ook geïnteresseerd in: Hoe kan ik een positieve houding hebben in moeilijke tijden?- Teken om positief te leven
- Oefening om de hersenhelften te stimuleren
- Omring jezelf met goede gevoelens
Teken om positief te leven
Teken ovalen met je linkerhand als je rechtshandig of recht bent als je linkshandig bent. Je moet oefenen totdat je het zo goed hebt zoals met de dominante hand. Wanneer je het hebt bereikt, kleur met de minst dominante hand de tekening van een kleur die je een goed gevoel geeft omdat het goede sensaties oproept, zoals het blauw van de zee.
Oefening om de hersenhelften te stimuleren
Sta op en sluit je ogen. Til vervolgens beide armen op en trek ze zijwaarts uit. Til nu het been dat u het meest gebruikt op en buig het bij de knie, alsof u vooruit gaat. Open uw ogen niet tenzij u merkt dat u valt. Knijp in de billen en buikspieren om te voorkomen dat je hem kwijtraakt. Haal diep adem, langzaam de lucht uitademen. Uiteindelijk, zonder de armen of het been te laten zakken, beweegt u de armen naar voren, handhaaft u de positie gedurende vijf seconden en keert u terug naar de beginpositie. Herhaal de oefening met de andere voet.
Omring jezelf met goede gevoelens
Maak een collage met foto's, knipsels uit tijdschriften en andere afbeeldingen die oproepen plaatsen en mensen die je laten voelen of met afbeeldingen die vertegenwoordigen wat u wilt bereiken. Als u erover nadenkt wanneer u zich verzonken voelt, voelt u zich positiever. Probeer de afbeeldingen op te hangen met de niet-dominante hand.