Oefeningen om te leren positief te zijn

Zeker, vele keren heb je dat gehoord, om gelukkiger te zijn, is het belangrijk om een een positievere houding geconfronteerd met het leven en optimistisch maar ¿Hoe krijg je het? De waarheid is dat het niets meer is dan een mental chip-verandering, om ervoor te zorgen dat alles wat je waarneemt negatief wordt getransformeerd en toevallig niet zo 'slecht' lijkt te zijn. In dit artikel van Psychology-Online willen we u helpen een veel heilzamere gedachte voor u te ontwikkelen en daarom zullen we enkele van de beste oefeningen om te leren positief te zijn dat zal je helpen om deze verandering van houding gemakkelijk en effectief te maken.

Hoe om te leren positief te zijn: 5 oefeningen

Als je wilt leren positief te zijn, is het belangrijk dat je het een beetje probeert. Bedenk dat, als je zo ver bent gekomen, dit komt omdat je jezelf meer dan eens hebt zien ondergedompeld in een wolk van negativiteit en zelfvernietiging. Houd er daarom rekening mee dat om deze verandering van mentale oriëntatie te maken, het essentieel is dat je je deel opgeeft en dat je je inspant om deze verandering te maken.

Dus, als je je kijk op de dingen wilt veranderen, zijn hier 5 oefeningen om te leren hoe je positief kunt zijn en die je zullen helpen deze verandering in perspectief te maken.

Wees vriendelijk en dankbaar

Boos zijn tegen de wereld zal je geen goed doen, integendeel. Het klopt dat er in de samenleving goede mensen en slechte mensen zijn. Maar alleen focussen op de slechte, maakt je perspectief negatiever en verwoestender. Dus moedigen wij u aan om jij bent een van die goede mensen in de wereld en daarom bevelen we aan dat je een meer open, vriendelijkere houding hebt en dat je je kleedt met je beste glimlach. Probeer je beloften onder controle te houden en niet zo van streek te zijn, glimlach met vriendelijkheid en je zult dus anderen laten besmet raken met je goede energie.

Hou veel van jezelf

Om te leren positief te zijn, is het belangrijk dat je een gezonde relatie met jezelf hebt. Als je gezond bent en je goed voelt, zul je je energie positiever en gunstiger ontvangen dan wanneer je een slechte relatie hebt met jou en je leven. daarom, zorg voor zowel binnen als buiten, besteed tijd aan wat je graag doet en geniet van je bedrijf. Herstel dat project of die droom die je hebt opgegeven en sta jezelf toe de eigenaar van je leven te zijn.

Vergeef je fouten en gebreken

Voortgaand op het bovenstaande, is het erg belangrijk dat je dat accepteert je bent niet perfect en dat is in feite niemand. Het is duidelijk dat er iets over u zal zijn waarvan u niet te veel houdt en het is dat we allemaal tekortkomingen hebben. Maar we moeten niet naar hen uithalen, we moeten onszelf vergeven en onszelf accepteren zoals we zijn. En als er iets is dat ons echt stoort of voorkomt dat we gelukkig worden, dan is het tijd om te proberen het te veranderen en te verbeteren als mensen. Persoonlijke groei is iets dat we gedurende ons hele leven moeten doen en daarom zullen we beter met onszelf zijn.

Visualiseer je succes

Een andere van de beste oefeningen om te leren positief te zijn, is dat je een succesvolle toekomst probeert te visualiseren. Je hebt zeker een doel in je leven, een doel, een droom die je wilt bereiken. Dus, om te proberen de goede kant van de dingen te zien, moedigen we je aan om jezelf een beetje te laten dromen, jezelf dat succes te laten voorstellen en je dus te vullen met positieve gevoelens dat ze zullen je helpen kracht te verzamelen en blijf werken om je doelen te bereiken. Onthoud: alles hangt van jou af.

Mediteer wekelijks

En ten slotte is een andere perfecte oefening die je zal helpen om een ​​positievere en optimistische houding aan te nemen, meditatie. Deze oosterse oefening is volledig ontworpen om de geest te kalmeren, stress te verminderen, in het heden te leven en een grote innerlijke vrede te voelen. Probeer idealiter dagelijks te mediteren, maar als je dat niet kunt, raden we je aan om het minstens 2 keer per week te doen. In dit andere artikel ontdekken we enkele goede meditatietechnieken voor beginners voor het geval je het durft te proberen.

Technieken om positieve gedachten te hebben

Naast de oefeningen om te leren positief te zijn, is het belangrijk om ook enkele technieken te volgen die je kunnen helpen meer voorbereid te zijn om deze nieuwe visie van de wereld en je leven te cultiveren. Er is iets dat duidelijk is en dat is om een ​​optimistische visie op het leven te hebben, dat moet geniet van een positief leven en gezond Daarom laten we hieronder enkele perfecte technieken om positieve gedachten te hebben.

oefening

Het is bewezen dat lichaamsbeweging een gezonde oefening is om een ​​meer ontspannen en positieve houding aan te nemen. Houd in gedachten dat, sporten, krijgen laten we endorfines vrijgeven, dat is, een type hormoon dat ons een beter en gelukkiger gevoel geeft. Bovendien zal sport je lichaam activeren en ervoor zorgen dat de cellen sneller kunnen reizen, waardoor je lichaam meer zuurstofrijk, wakker en in een beter humeur krijgt. Dus, weet je, als je meer optimistisch wilt zijn, meld je dan aan voor een gezond leven.

Besteed tijd aan je hobby's

Het is ook belangrijk dat je van je leven houdt. Je kunt nooit een positieve kijk op het leven krijgen als je het niet leuk vindt om te leven, als je het gevoel hebt vast te zitten, verloren bent of als er niets is dat je motiveert. Daarom is ons advies dat u, binnen alle verplichtingen en al uw routine, een ruimte overlaat om te genieten van uw hobby's en uw passie. Geef nooit op wat je bent: noch familie, noch vrienden, noch werk kunnen je van jezelf scheiden.

Let op je dieet

Op dezelfde manier dat sport de aanbevolen zee is om een ​​positievere visie op het leven te hebben, gebeurt hetzelfde met voedsel. We zijn wat we eten en daarom, als we een gezond, uitgebalanceerd en voedzaam dieet volgen ons organisme zal volledig zijn en we zullen ons goed, energiek en in een goed humeur voelen. Aan de andere kant, als we ongezonde gewoonten volgen (veel vetten, suikers, rook eten, veel drinken, enz.), Zullen we ons lichaam uit balans brengen en daarom zal het veel moeilijker zijn om een ​​optimistisch perspectief te cultiveren..

Verminder de stress van je leven

En een andere van de beste technieken en oefeningen om positief te leren zijn, is dat je stress en angst wegwerkt van je dag tot dag. Leven in een staat van voortdurende nervositeit maakt ons zenuwstelsel veranderd en dit zal veel situaties in ons leven beïnvloeden: we zullen niet goed rusten 's nachts, we zullen onszelf niet goed voeden, we zullen geen tijd hebben om te rusten of te ontspannen, enzovoort. Dit alles zal na verloop van tijd onze staat van maken humor is veel meer opvliegend en daarom is het bijna onmogelijk om het leven met goede ogen te zien. In dit andere artikel ontdekten we vier oefeningen om stress te kanaliseren.