Hoe kan ik altijd een positieve gedachte hebben

Rijkdom kan niet alleen worden gemeten in kwantitatieve termen vanuit economisch oogpunt. Er is een menselijke rijkdom die moet worden gewaardeerd: het geluk van positieve gedachten heeft invloed op alle gebieden van het bestaan.

¿Hoe kan ik altijd een positieve gedachte hebben?

In Psychology-Online geven we je ideeën om dit doel te bereiken, zodat je altijd en in alle omstandigheden een reden vindt voor de hoop die voortkomt uit een vriendelijke interpretatie van de realiteit. Optimisme is een persoonlijke keuze die de vrucht is van vrijheid.

1. Hoe positief en gelukkig te zijn: 5 tips
2. 5 oefeningen om positief te denken
3. 5 gewoonten om een ​​optimist te zijn

Hoe positief en gelukkig te zijn: 5 tips

¿Je wilt het weten hoe je altijd een positieve gedachte hebt? Vervolgens geven we je ideeën om dit doel van emotionele intelligentie te bereiken:

1. genera alternatieve gedachten en tegen die negatieve ideeën die in je opkomen en die je lijden veroorzaken. Dat wil zeggen, op basis van deze berichten, kun je een draai maken naar optimisme door het discours van je innerlijke dialoog te veranderen. Als je het nodig hebt, kun je deze ideeën op schrift stellen om ze vanuit extern oogpunt objectief te observeren.
2. Houd altijd een positieve gedachte voor anderen, dat wil zeggen, een vriendelijk woord. Door je invloed in de levens van anderen, beïnvloed je ook op een constructieve manier in je eigen leven. Loof daarom je collega's vaker voor het geleverde werk, moedig diegenen aan die lijden met een boodschap van hoop, geef advies van optimisme aan degenen die erom vragen ...
3. Creëer positief denkende mantra's, uitgedrukt in je eigen woorden. Net zoals een student een onderwerp beter voorbereidt wanneer hij de inhoud van zijn eigen aantekeningen bestudeert, in plaats van die van een collega als basis te nemen, als je optimisme wilt trainen, wordt het ook aanbevolen dat je je eigen woorden vindt om te definiëren wat dit concept voor jou betekent. van motiverende zinnen.
4. Zie vaker de uitzichten van een landschap en besteed minder tijd aan contact met de mobiele telefoon en de computer. De natuurlijke omgeving helpt je verbinding te maken met de wortel van optimisme, omdat het geluk van de mens groter is vanuit het evenwicht met de omgeving waarvan het deel uitmaakt.
5. Zoek in de Constructieve interpretatie van de werkelijkheid. Dat wil zeggen, bewust beslissen, kijk naar de feiten vanuit het perspectief van dankbaarheid.

5 oefeningen om positief te denken

Hieronder geven we je ideeën om deze uitdaging op een realistische manier in je leven te bereiken:

1. Zorg dat je altijd een boek met positieve psychologie en optimisme op je nachtkastje hebt staan ​​om elke dag een paar pagina's inhoud te lezen voor het slapengaan. Meer lezen is een goed optimistisch doel om berichten die aanwezig zijn in dit soort boeken te internaliseren en die we ons allemaal goed herinneren. In de bibliotheken vindt u een zeer interessante catalogus van aanbevolen meetwaarden.
2. Zeg elke dag gedag, een mentale review van drie redenen voor optimisme waarom die dag waardevol voor je was. Je kunt deze ideeën schriftelijk in een dagboek zetten. En na enkele maanden zult u de optimistische erfenis die u hebt gecreëerd opmerken door opnieuw woorden te lezen die u in veel gevallen al bent vergeten..
3. Maak een selectie van optimistische liedjes en luister vaker naar hun melodie. Bijvoorbeeld, Vandaag kan een geweldige dag zijn door Joan Manuel Serrat. Deze zin kan ook een mantra zijn die je je eigen maakt van vrijheid. Elke dag beginnen met dit nummer kan een goede zijn muzikale oefening.
4. Visualiseer oefeningen waarbij je jezelf observeert met een optimistische houding in verschillende situaties van persoonlijke en werkroutine.
5. Maak een brainstorming met het advies dat u een pessimistisch persoon zou geven om u te helpen optimistisch te zijn. Hoe meer voorstellen deze lijst bevat, des te effectiever het zal zijn voor uw eigen leven. Je kunt dit persoonlijke werk verrijken met de suggesties van andere vrienden en familieleden die ook rechtstreeks kunnen samenwerken.

5 gewoonten om een ​​optimist te zijn

Optimisme wordt versterkt door gewoontes. Optimisme is niet aangeboren, maar training. In Psychology-Online geven we je ideeën om dit doel te bereiken:

1. Selecteer films en toneelstukken met een a optimistisch en hoopvol berichtr. Zoek documentatie via de trailer en de recensies gepubliceerd in de pers.
2. Zorg voor je lichaam en je geest. Als je je goed voelt, neemt je dosis optimisme natuurlijk toe. Daarom, zelfs als je veel beroepen hebt, leg je welzijn dan nooit op de laatste plaats van deze volgorde van prioriteiten.
3. Maak een whatsapp-groep gericht op het optimisme van het delen van inspirerende berichten tussen de deelnemers die deel willen uitmaken van dit initiatief. Je kunt je sociale netwerken ook deze optimistische oriëntatie geven.
4. Besteed meer tijd praat over je vreugde, Leuke projecten en motivatiebronnen met je vrienden. Richt je gesprekken op deze kwesties. Het gaat niet om het negeren van andere zaken, maar monopoliseer uw gesprekken niet alleen rond klachten, problemen en zorgen.
5. Stel jezelf de juiste vragen. Je kunt je bijvoorbeeld afvragen wat je vandaag gaat doen om meer positieve gedachten aan te bieden aan het leven in plaats van te klagen.

¿Hoe kan ik altijd een positieve gedachte hebben? Vergeet niet dat je leeft, je bent hier en nu en er is niets zo belangrijk als dat.