Hoe vertrouwen te hebben in zichzelf

Zelfvertrouwen betekent zeker zijn van onze eigen waarde, capaciteit en macht, ongeacht de situatie waarin we ons bevinden. Iemand die zelfvertrouwen heeft, heeft een sterk gevoel van zelfvertrouwen en zelfvertrouwen. uitdrukken rust, sereniteit en zelfbewustzijn. Zelfvertrouwen houdt vaak verband met het feit dat bepaalde kennis en vaardigheden al zijn verworven of aangeboren.

Hoewel fitness in een bepaald gebied kan bijdragen aan het verbeteren van het zelfrespect, is het geen noodzakelijke voorwaarde voor zelfvertrouwen. Iemand zonder concurrentie kan een goed gevoel van eigenwaarde hebben. In dit artikel Psychology-Online vertellen we je hoe vertrouwen te hebben in zichzelf.

1. Hoe het zelfvertrouwen te vergroten: conditionering
2. Tips om zelfvertrouwen te krijgen
3. Werk direct aan de overtuiging van wat u wilt vertegenwoordigen

Hoe het zelfvertrouwen te vergroten: conditionering

De eerste is de conditionering om een ​​gevoel van zelfvertrouwen op te wekken. Het is een extrinsieke, dwz externe, benadering waarin acties worden ondernomen om zelfvertrouwen op te wekken. Dit is de meest populaire methode binnen de zelfhulpgemeenschap en ook de snelste manier om resultaten te krijgen. Een oefening om meer zelfvertrouwen te krijgen is bijvoorbeeld gebaseerd op het herhalen van een positieve affirmatie, doen alsof je al een bepaalde lengte hebt, vol vertrouwen spreken en handelen, enzovoort..

Hier zijn enkele voorbeelden van hoe je conditionering kunt gebruiken om het zelfvertrouwen te vergroten:

• kleding: Jurk elegant, met een goede aanwezigheid en hebben een schone uitstraling
• Lichaamstaal: Loop en praat met vertrouwen, wees kalm en sereen, houd je hoofd omhoog, heb een goede houding en glimlach
• Mentale technieken: positief denken, visualisatie van resultaten / positieve scenario's, focus op sterke punten in plaats van zwakke punten

Deze acties zijn nuttig omdat ze een toename van het vertrouwen kunnen bieden, bijna onmiddellijk nadat ze zijn gedaan. De effecten zijn echter zelden blijvend, dat wil zeggen dat u zichzelf herhaaldelijk eraan moet herinneren om ze te doen, anders zullen de resultaten na verloop van tijd verdwijnen.

Tips om zelfvertrouwen te krijgen

De tweede is om te werken aan de kwesties die ervoor zorgen dat je geen vertrouwen meer hebt in jezelf. Dit is de meest praktische benadering om het zelfvertrouwen te vergroten.

Overname van waardesymbolen

Zelfvertrouwen hangt vaak samen met het bezit van bepaalde kennis, vaardigheden en capaciteiten. Veel mensen hebben geen vertrouwen omdat ze vinden dat ze een bepaalde competentie missen. Als u bijvoorbeeld geen vertrouwen hebt in uw rol in een baan, kan het zijn dat u de informatie en kennis mist die u nodig hebt om goed te presteren. Mensen met een hoog competentieniveau in een bepaald gebied ontwikkelen daardoor vaak veel zelfvertrouwen op dat gebied.

De competitie Het kan altijd worden ontwikkeld door te lezen en te oefenen. Als u bijvoorbeeld sport beoefent en u een wedstrijd voorbereidt, moet u elke dag trainen. Als het een presentatie of spreken in het openbaar is, oefen dan continu voor verschillende doelgroepen om je vaardigheden te ontwikkelen. Eindelijk zul je merken dat je zo competent bent op dat gebied dat je er vanzelf zeker van zult zijn.

Naast de concurrentie zijn er nog andere waardevolle symbolen, waarvan de meest voorkomende:

• Attributen zoals het niveau van aantrekkelijkheid, populariteit, gratie ...
• Materiële bezittingen zoals de hoeveelheid rijkdom die je bezit, auto, eigendommen, luxe merken, etc..
• Statussymbolen zoals academische kwalificaties, prestaties, functie

Afhankelijk van het symbool van waarde dat voor u relevant is, kunt u het verkrijgen om het vertrouwen in uzelf te vergroten. Bijvoorbeeld, gedurende het hele leven gaan verschillende mensen verschillende dingen na vergroot je gevoel van eigenwaarde. Sommige mensen streven ernaar om aantrekkelijker en populairder te zijn. Sommige mensen proberen materiële bezittingen te verwerven, zoals meer geld verdienen en materiële goederen kopen. Anderen proberen statussymbolen en titels te verkrijgen.

Het probleem met de verwerving van waardesymbolen om het vertrouwen te vergroten is dat de toename van het zelfvertrouwen alleen blijft bestaan ​​zolang de symbolen geldig zijn. Als ze hun relevantie verliezen als een symbool van waarde, zal het zelfvertrouwen overeenkomstig veranderen.

Daarom is er een andere optie om je zelfvertrouwen permanent en op de lange termijn te vergroten.

Werk direct aan de overtuiging van wat u wilt vertegenwoordigen

Hoewel de twee vorige tips zeker enigszins helpen en een snelle manier kunnen zijn om je mentale toestand te verbeteren, zijn ze meestal kortdurend en niet-permanent. Conditionering is als een snelle oplossing om een ​​tijdelijk gevoel te induceren, terwijl het verwerven van waardesymbolen alleen helpt in de mate dat ze de symbolen hebben en nog steeds relevant zijn. beide ze pakken de symptomen van het probleem aan in plaats van de root. Het gevoel van een laag vertrouwen dat je niet genoeg concurrentie hebt, niet genoeg succes hebt, etc., zijn slechts symptomen van het probleem. De echte oorzaak van het probleem is je overtuiging dat je die dingen moet zijn voordat je zelfrespect kunt ervaren.

Iemand met een absoluut nulvermogen, zonder succes in het verleden, en die een absoluut arm beeld heeft voor anderen, kan vertrouwen hebben in zichzelf. Wat we moeten onthouden is dat de enige eerste vereiste voor zelfvertrouwen een gevoel van zelfvertrouwen is.

De overtuiging dat we dit vermogen of dit gedrag nodig hebben voordat we ons veilig kunnen voelen, is door de samenleving en de media op ons gericht, in plaats van zuivere waarheden te zijn.

Het probleem dat we moeten aanpakken, is de gehechtheid aan de waarde van elk met deze symbolen. Al je overtuigingen over wat waarde vertegenwoordigt, kunnen alleen waar zijn als je toestaat dat ze waar zijn. De sleutel is om de link te verbreken tussen alle externaliteiten (het verleden, het huidige niveau van vaardigheden en capaciteiten, de resultaten, de meningen van anderen, etc.) en de waardebeoordeling zelf. Als u de concurrentie niet ziet als een weergave van de waarde ervan, dan doet u dat niet. Dat moet je doen onthoud dat dit gewoon externe objecten zijn, jij niet Als je iets niet je waarde laat vertegenwoordigen, dan doet het dat niet. Het is essentieel om elke dag te werken aan het belang van geloven in jezelf.