Hoe zelfmedelijden te overwinnen

In het leven van elke persoon zijn er soms harde situaties resultaat onmogelijk verlaten: a mislukking sentimenteel, de dood van een geliefde, het verlies van werk, etc. Het is normaal dat we ons voor een tijdje van dit type verzonken voelen, maar beetje bij beetje zullen we onze motivatie en de wil om te leven moeten herwinnen. Als dit niet het geval is en we merken dat we aan het einde van de tijd nog erger zijn dan toen de gebeurtenis plaatsvond, vallen we misschien in de zelfmedelijden.

Tips om zelfmedelijden te overwinnen

Wanneer wij autocompadecemos we zijn het slachtoffer, we zien onszelf als marionetten overgeleverd aan de gratie van het lot dat ons elk moment opnieuw kan slaan. Dit leidt er op zijn beurt weer toe om te voelen machteloos, wat een nieuwe episode van zelfmedelijden wordt die weer impotentie, woede, frustratie en depressie opwekt. En als we er niets aan doen, kunnen we dat lange tijd zo blijven voelen.

Om zelfmedelijden te overwinnen, moeten we er allereerst van uitgaan dat het de moeilijkheden en de slechte momenten zijn ze gebeuren in de leven van alle mensen, en dat de situatie waar we doorheen gaan niet te wijten is aan het feit dat de goden of de bestemming heb ons manie.

We moeten ook in gedachten houden dat, hoewel we niet alles kunnen controleren wat er om ons heen gebeurt, we kunnen bepalen hoe we ons voelen met wat er met ons gebeurt. Daarom moeten we, als we worden ondergedompeld in een situatie die we niet leuk vinden, een actieplan opstellen om eruit te komen door de middelen te zien die we hebben om dit te bereiken.

Eindelijk nog een van de punten die we zullen moeten hebben verandering is het taal. We zullen uitdrukkingen als vermijden “Ik kan er niets aan doen”, “dit is verschrikkelijk voor iedereen”, “Ik zal nooit geluk hebben”, verander ze voor anderen die ons het gevoel geven dat we de situatie kunnen aannemen zoals “deze keer” of “Ik kan het”. etc.