Hoe minder veeleisende trucs en tips te zijn

Veeleisend zijn met zichzelf kan heel negatief zijn, vooral als we om meer vragen dan we kunnen verdragen en uiteindelijk leven we in een wiel van frustratie, stress en uitputting. Niemand is een superheld en daarom kunnen we niet doen alsof we mijlpalen bereiken die voor ons onmogelijk zijn. Maar juist accepteren uw beperkingen is een van de moeilijkste aspecten te nemen, vooral in de zeer veeleisende mensen, om deze reden, dit artikel Psychologie-Online vindt u een aantal tips geven zodat je weet hoe minder zelf-eisend te zijn op een eenvoudige en snelle manier.

1. Minder zelfverantwoordelijk zijn, hangt van jou af
2. Oefeningen om zelfredzaam te werken
3. Eigenwaarde en zelfrespect zijn gerelateerd

Minder zelfverantwoordelijk zijn, hangt van jou af

Om minder zelf-eisend te zijn, heeft u maar één ding nodig: bereid zijn om enkele veranderingen aan te brengen zowel in je routine als in je geest. Het is belangrijk dat u weet dat deze situatie uitsluitend en uitsluitend van u afhankelijk is en dat u, als u het goed doet, op een meer ontspannen en optimistische manier kunt leven..

Vervolgens gaan we u enkele tips geven die u helpen minder zelfverantwoordelijk te zijn en een beter leven te gaan leiden:

• Analyseer je doelen: Allereerst moet je jezelf afvragen welke doelen je wilt bereiken en dat je, als je een taak vol oprechtheid doet, evalueert of je denkt dat je ze echt zult kunnen bereiken. Wij zijn mensen met verantwoordelijkheden, vriendschappen, we moeten genieten, rusten, enzovoort. Daarom is het essentieel dat we beoordelen of de doelen die we hebben gemarkeerd echt acceptabel zijn.
• Herken je prestaties: onder mensen die veel zelfvertrouwen hebben, is het heel gewoon dat je, als je ergens voor vecht en het krijgt, dat gloriemoment niet eens merkt en onmiddellijk markeert u een nieuwe uitdaging om te bereiken. Fout. Het is belangrijk dat je jezelf een pauze geeft, dat je proeft wat je hebt bereikt en dat, zelfs als je nieuwe doelen stelt, je over een paar dagen of een paar weken gaat nadenken. Geniet van het moment en verheug je voor je omdat ... ¡je hebt het!
• Geef jezelf de schuld niet: Als je dat doel niet hebt bereikt, moet je niet fustigues. Niemand is perfect, en jij kunt daarom ook niet leren van fouten en analyseren of dat doel echt gemakkelijk te bereiken was. In het geval dat u denkt dat het was, zou u eenvoudig moeten analyseren wat u zou kunnen falen en het opnieuw proberen. Onthoud: fouten worden geleerd.
• Leer 'NEE' zeggen: dit is een van de meest gecompliceerde taken, maar essentieel om minder zelfbeheersend te zijn. Zich bewust zijn van onze grenzen en hoe ver we kunnen gaan, is essentieel voor een gelukkig en ontspannen leven. Daarom moet je van tijd tot tijd NO zeggen zonder te worden overweldigd door je geweten of je slecht te voelen. Je bent geen superheld dus handel niet als zodanig.

Oefeningen om zelfredzaam te werken

Dus je kunt eigenlijk minder autoexigente zijn, dan zullen wij u een reeks oefeningen te geven aan de autoexigencia werken en met wie kun je dat deel van jezelf te ontspannen, dat maakt je stukwerk zonder een minuut om te ademen en glimlach.

Hieronder bieden wij u een lijst met zeer positieve oefeningen te doen in uw dag en met diegenen die terugkomen om de richting van uw leven te herstellen:

1. Elimineer uw negatieve spraak: het is essentieel dat je stopt met het mentaal herhalen van ideeën zoals "Ik ben hier niet de moeite voor", "Ik ben niet slim", enzovoort. Deze kleine stem vanbinnen is alles wat je doet is verbrijzelen en zal je geen goed doen, laat staan ​​je motiveren. Daarom is de oefening die we voorstellen dat je je bewust bent van dit negatieve discours en dat, zodra je het ontdekt, je het elimineert en verandert in positief.
2. Maak een lijst met uw wensen: Vaak zorgt het zelfvertrouwen ervoor dat we uit het oog verliezen wat we echt willen en uiteindelijk leven we een leven vol stress en met weinig ruimte voor geluk. Daarom raden we aan dat je een papier en een pen neemt en op een blad schrijft wat je persoonlijke verlangens zijn, je dromen. Probeer het werkaspect en de focus opzij te zetten, alleen op het personeel. Dit maakt het makkelijker voor u om te weten waarvoor u vecht en prioriteit te geven.
3. Zie je route hier: Een andere oefening die we aanbevelen, is om minder zelfverantwoordelijk te zijn, omdat je even stilstaat om na te denken over alles wat je tot nu toe hebt bereikt. Kijk terug en denk na over hoe jij en je leven een paar jaar geleden waren; Met deze eenvoudige oefening kun je je bewust zijn van alles wat je hebt bereikt en je er gelukkig en tevreden over voelen.
4. Wees positiever: zie het positieve deel van het leven essentieel is om gewaardeerd te worden in een optimistischer en dus het niveau van de vraag te verminderen. In plaats van je te concentreren op wat je gefaald hebt, denk na over alles wat je hebt bereikt; In plaats van te denken dat fout een mislukking is, neem het dan als een nieuwe leermogelijkheid. Een positieve houding is essentieel om beter te kunnen leven en gelukkiger te zijn in uw dagelijkse leven.
5. Oefen oprechtheid met jezelf: vaak zijn mensen zelfzuchtig omdat ze een enigszins geïdealiseerd zelfbeeld hebben en, daarna geconfronteerd met de realiteit, staan ​​ze oog in oog met wat ze werkelijk zijn. Om deze reden is de laatste oefening die we voorstellen dat je zelfbedrog stopt en begint om helemaal eerlijk te zijn tegenover jezelf. Herken je fouten, vergeef ze en blijf lopen. Het is essentieel om te weten wat uw sterke punten, maar ook, weet je wat je fouten zijn zo goed, u zult niet veel verrast worden of frustreren je als je het mis hebt of wanneer een van je zwakke punten aan het licht komt.

Eigenwaarde en zelfrespect zijn gerelateerd

de mensen die zelfbeheersend zijn, hebben meestal een laag zelfbeeld en daarom is hun niveau van vraag hoger dan normaal omdat ze, door een aantal doelen of prestaties te bereiken, zich beter voelen over zichzelf en het zelfvertrouwen versterken.

Dit is echter een vicieuze cirkel die de moeite van het vernietigen waard is. Het is essentieel om een ​​hoge zelfwaardering te cultiveren, dat wil zeggen, een beoordeling van jezelf die positief is, die respectvol is en die, boven alles, je houdt van je slechte dingen en van je goede dingen. Het beoefenen van oprechtheid met zichzelf is eenvoudig om te kunnen accepteer jezelf zoals het is en van daaruit, leef het leven op een natuurlijke en eenvoudige manier.

Als we leren om goede gevoel van eigenwaarde te kweken is meer dan waarschijnlijk dat het niveau van het zelf naar beneden, omdat op dit punt, we weten dat we niet super helden en we doen meer dan onze doelen. Daarom, om minder zelfverantwoordelijk te zijn, is een van de meest essentiële stappen om te werken aan het verbeteren van het gevoel van eigenwaarde en zich comfortabel en gelukkig te voelen om te zijn wie we zijn.

In dit andere artikel geven we u enkele tips, zodat u kunt leren uw zelfrespect te vergroten.