Hoe minder jaloers te zijn op mijn partner

¿Het kost je om jaloezie in je relatie te beheersen? Het is heel gewoon dat je soms wat jaloezie voelt voor iemand uit de omgeving van je partner waarvan je denkt dat die interessanter of aantrekkelijker is dan jij. Dit is een reactie die min of meer gebruikelijk is in de omgeving van een relatie, maar je moet weten hoe je hem moet controleren, zodat hij niet schadelijk wordt voor je partner. Jaloezie kan ontstaan ​​vanwege onveiligheid, maar het is onze plicht beheers deze emotie en genees het onszelf, het gooien naar onze partner helpt niets anders dan ruzie maken en de relatie giftig maken.

Om deze reden zullen we u in dit Psychology-Online artikel ontdekken hoe minder jaloers te zijn op mijn partner geeft je enkele technieken en tips die je zullen helpen om de angst die deze emotie kan veroorzaken te kalmeren. Jij bent de eigenaar van je gevoelens ¡controleer ze!

Wees niet jaloers in een relatie: 5 tips om het te krijgen

Om erachter te komen hoe u minder jaloers kunt zijn op mijn partner, is het belangrijk om u er allereerst van bewust te zijn dat het probleem van u is. Stop met het gooien van ballen: Het is niet de schuld van je partner of dat meisje op het werk, je hebt de emotie en daarom kan alleen jij haar kalmeren. Het is belangrijk dat we dit duidelijk hebben, want het is de eerste stap om deze situatie op te lossen en ten volle te genieten van onze relatie.

Hier gaan we je ontdekken 5 tips om te leren niet jaloers te zijn in een relatie en dat zal je helpen om de "chip" te veranderen wanneer dat ongemak of slechte gedachten je geest overnemen.

Analyseer de oorzaak van je jaloezie

Het eerste wat we aanbevelen is dat je eerlijk bent tegen jezelf: ¿Waarom ben je jaloers? Richt de reactie op jou, in jou. Jaloezie is niet de schuld van dat meisje dat rond je vriendje rent of die coach die zo veel naar je vriendin kijkt. Ze hebben niet de schuld voor je jaloezie, je hebt het. ¿Wat gebeurt er echt in je zodat je jaloers bent? Dat is het antwoord dat u moet beantwoorden en vanaf daar kunt u aan deze emotie gaan werken. ¿Je voelt je onzeker in je relatie?, ¿je vindt jezelf niet te veel leuk?, ¿je hebt het gevoel dat je partner geen toekomst heeft? Analyseer de echte situatie en je kunt het vanuit de root genezen, wat is echt belangrijk.

Denk niet slecht over je partner

Om minder jaloers te zijn op mijn partner is het belangrijk dat je je gedachten en fantasieën niet laat beïnvloeden in je relatie. Het beheersen van de geest en negativiteit is essentieel om alles wat er in je hoofd gebeurt te bezitten en het een beetje coherent te maken. Het kan zijn dat je een mentale "flits" krijgt waardoor je je voorstelt dat je partner je mobiel niet neemt omdat het bij een ander / a is, maar je moet niet op die gedachte letten en je moet je ontspannen zodat de reden in je opkomt. Op deze momenten is het de emotie die meester van je wordt, daarom moet je sterker zijn dan zij en terug controle krijgen.

Promoot uw gevoel van eigenwaarde

Een van de meest voorkomende oorzaken waardoor we jaloers worden, is dat we geen goed zelfrespect hebben. Gebrek aan eigenliefde en zelfvertrouwen kan iedereen in de buurt van onze vriendin of vriend een 'gevaar' opleveren. Maar de waarheid is dat ze niet het gevaar zijn, maar dat we zijn: we moeten beginnen te werken aan ons zelfrespect en erop vertrouwen dat onze partner van ons houdt en ons respecteert voor wat we zijn. In dit andere artikel ontdekken we 5 tekenen van een laag zelfbeeld, zodat je kunt leren om ze te ontdekken en waarden als dit jouw zaak is.

Vergeet de pijn van het verleden

Vaak, in relaties, is wat we doen ons verleden projecteren. We doen dit onbewust en onvrijwillig, maar we moeten deze situatie beheersen omdat het verleden voorbij is. Dat ze je in voorgaande relaties hebben verraden, hoeft niet te rechtvaardigen dat je op dit moment helemaal een wantrouwend en bezitterig persoon bent. Je moet deze aflevering overwinnen en je toekomst en je toekomst op een gezonde en positieve manier onder ogen zien. Je huidige partner heeft geen fout dat ze je in het verleden pijn hebben gedaan en daarom kun je niet al je emoties erin stoppen. Het is iets van jou en daarom alleen jij kunt het overwinnen.

Versterk je relatie

En ten slotte, nog een van de tips die je zullen helpen om niet jaloers te zijn in je relatie, is dat je een positief en sterk leven hebt als een paar. Als jij en je partner het goed hebben, zullen het wantrouwen en de jaloezie een achterbank nemen omdat je in de eerste persoon je geluk en je verbinding zult leven. Daarom raden we je aan om plannen met hem / haar te maken, dat je romantische nachten viert, dat je je band niet verliest en dat je dus sterk zult zijn en heel dichtbij zult zijn. Hier geven we u enkele tips om gelukkig te zijn met uw partner die u zullen helpen om uw relatie te verbeteren.

Technieken om jaloezie te beheersen

In aanvulling op het advies dat we u zojuist hebben gegeven, als u extra hulp nodig heeft, zijn hier enkele goede technieken die u zullen helpen jaloezie onder de knie te krijgen en uw leven samen te stellen als een paar.

Haal diep adem

Een heel eenvoudige techniek om toe te passen en die bovendien het meest effectief is, is dat wanneer je het gevoel hebt dat jaloezie je overneemt, adem 10 keer diep en ontspan. Hoewel het gek lijkt, is de waarheid dat het ontspannen van je geest je zal helpen je zenuwen te kalmeren en na te denken voordat je spreekt. Vaak komen argumenten voor jaloezie in feite naar voren, omdat we deze emotie niet hebben kunnen overnemen en deze is "geëxplodeerd". Daarom, zodra je merkt dat jaloezie een deuk in je interieur maakt, adem dan en spreek dan.

Verlaat de mobiel

Wees de hele dag in gesprek met je partner of in afwachting van waar hij is of met wie hij alleen maar zal doen dat die emotie nog veel meer bij je is dan zou moeten. Het is belangrijk om het te minimaliseren en daarom moet u het niet de controle laten nemen. Ook als u wilt dat uw partner zich gelukkig voelt met u, is het essentieel dat je verlaat je ruimte, laat hem in de lucht en respecteer zijn privacy.

Leer constructief te spreken

Minder jaloers zijn op het paar is ook essentieel dat, als er iets is dat je echt stoort, je het op een constructieve manier communiceert. Dat wil zeggen: zonder ruzie maken. Je moet leren op een gecontroleerde, beredeneerde en coherente manier spreken zodat je kunt begrijpen en oplossen als er iets is dat invloed op je heeft. In dit andere artikel van Psychology-Online ontdekken we enkele van de beste tips, zodat je kunt leren om als een paar te discussiëren en tot een goed einde te komen..

Empatiza: je hebt ook vrienden

En ten slotte is een andere essentiële techniek, zodat je jaloezie onder de knie kunt krijgen, dat je jezelf op hun plaats plaatst. Het is belangrijk dat je weet hoe je een vriend kunt onderscheiden van iets anders, en daarom is het het beste om jezelf in de huid te leggen en te proberen te zien hoe je je zou voelen als je partner ruzie met je zou maken telkens wanneer je die vriend van je ziet. We moeten respecteer individualiteit van onze partner, is onze levenspartner, maar hij is niet van ons. Bezitterigheid leidt nergens toe, sterker nog, het maakt je relatie alleen maar giftig.