Hoe gelukkig te zijn als alles fout gaat

De externe omstandigheden maken deel uit van onze realiteit en kunnen ons als zodanig conditioneren wanneer we geen plezier hebben. De mens is echter vrij en creatief, heeft een grote kracht van veerkracht. Daarom hebben externe factoren geen deterministische invloed op je bestemming, vooral als je bewust besluit dat dit niet gebeurt omdat je de kracht van je houding kent. Als je het vraagt hoe gelukkig te zijn als alles fout gaat, Of je nu alleen of met z'n tweeën gelukkig wilt zijn, in Psychology-Online geven we je een paar sleutels om te lachen.

1. 5 tips om gelukkig te zijn als alles fout gaat
2. Wat NIET te doen als alles fout gaat als je gelukkig wilt zijn?
3. Reflecties voor moeilijke momenten

5 tips om gelukkig te zijn als alles fout gaat

Vervolgens geven we u enkele ideeën om dit doel te bereiken.

1. Vermijd absolute taal

Het is een zeer menselijke claim om te generaliseren en te concluderen dat absoluut alles een negatieve toon heeft. Het is echter raadzaam om dit type beoordeling te vermijden door voor de nuances van de taal te zorgen. Zeker in het midden van dat alles kun je een reden vinden voor de dankbaarheid en optimisme. Probeer te specificeren voorbij de algemeenheid.

2. Let op tijd als je bondgenoot

Je kunt je laten meeslepen door ongeduld door je af te vragen hoe lang dit zal duren. Verander echter je perceptie over de weken om je te realiseren dat dit in werkelijkheid ook zal gebeuren. Je kunt het exacte tijdsbestek waarin dat zal gebeuren niet weten. Wat u op voorhand weet, is dat deze omstandigheid een tijdelijke duur heeft en u daarom kunt leer relativeren.

3. Vriendschap en persoonlijke relaties

In een moment van dit type, zal het hebben van een ondersteunend netwerk u helpen het optimisme te vergroten. De geneugten vermenigvuldigen hun waarde wanneer ze worden gedeeld, terwijl de droefheid minder weegt dankzij het emotionele effect van het bedrijf. Zorg voor je persoonlijke relaties en open je hart met die mensen die empathie overbrengen.

4. Ideëen niet geluk idealiseren

In een context van dit type heeft geluk ook een andere kleur. In deze omstandigheden helpen vrede en gemoedsrust je om deze pijn beter het hoofd te bieden. ¿Hoe dit punt te bereiken? Accepteert externe omstandigheden en probeer je te concentreren op wat je kunt doen, hier en nu, om je beter te voelen over jezelf. Geef jezelf daarom niet de schuld voor wat je niet kunt controleren. Leer om voor jezelf te zorgen en eis ook geen perfectie. In feite is het handig dat je vaker herhaalt dan dat je je deel doet om verder te komen.

5. Vind gezonde geluksstimuli

Een aangename wandeling, een filmsessie, vrijetijdsactiviteiten, een moment van lezen, een gesprek met een vriend, de bewuste voeding, de voldoening van een goed gedaan werk, de visualisatie van gelukkige momenten ... Kortom, cultiveer de illusie op een proactieve manier.

Wat NIET te doen als alles fout gaat als je gelukkig wilt zijn?

In een dergelijke omstandigheid kun je beginnen te bewegen in de richting van persoonlijk geluk door te bepalen wat het beste is om niet te doen. Als je het wilt weten hoe gelukkig te zijn als alles fout gaat, Wat u moet doen, is deze tips volgen om te voorkomen dat u vaak fouten maakt:

1. Maak anderen niet verantwoordelijk voor uw ongeluk

Dit maakt niet alleen de situatie erger, maar ook Het beïnvloedt je persoonlijke relaties omdat anderen zich kunnen distantiëren door zich oneerlijk behandeld te voelen. Het is belangrijk dat je anderen en jezelf, uit deze last bevrijdt. Leg niet zoveel kracht in externe omstandigheden en begin meer gewicht te geven aan je innerlijke creativiteit.

2. Dramatiseer

Het is waar dat het leven, alsof het het script van een film is, ook bepaalde kleurstoffen van drama heeft in sommige delen van haar argument wanneer de neiging tot negativiteit de wet lijkt die de loop van de gebeurtenissen markeert. echter, vermijd deze dramatische toon in de beoordelingen en interpretaties van de werkelijkheid.

Je kunt het doen door die aandacht voor de boodschap die we eerder hebben uitgelegd door absolute termen te vermijden zoals altijd, nooit, alles of niets. Door de nuances van taal, beschrijf je de realiteit ook met meer hoop.

3. Geen empathie met je hebben

Context is belangrijk, dus wees lief voor jezelf en begrijp je situatie. Dat betekent niet dat je medelijden met hem hebt. Ja, het is raadzaam dat u rekening houdt met de invloed die de gebeurtenissen van nu kunnen hebben op uw gemoedstoestand. Wanneer er redenen zijn om te zijn, is het normaal om symptomen van verdriet te ervaren.

4. Sluit jezelf niet in jezelf

Het kan gebeuren dat u met niemand wilt praten over hoe u zich voelt, omdat u zich liever geen zorgen maakt over uw omgeving. Het is echter belangrijk dat je deze last niet alleen draagt ​​en hierover praat met een trouwe vertrouweling. Dat betekent niet dat je op een noodzakelijke manier advies nodig hebt, maar je moet je wel door iemand anders laten horen.

5. Pas op voor de klacht

De chronische klacht kan net zo negatief zijn als de houding die ertoe leidt dat u een minimum aan klachten onderdrukt. Klagen kan op bepaalde momenten ook een gezonde opluchting zijn. echter, voed deze houding niet om er een gewoonte van te maken en er in te recreëren. Het is ook geen goed idee om het aantal klachten tot nul te elimineren omdat dit doel onrealistisch is.

Reflecties voor moeilijke momenten

Als je een moeilijke tijd doormaakt, kan het je helpen herinneren dat je in het verleden ook de protagonist bent geweest van momenten waarop je je vermogen tot verbetering in de praktijk bracht. Die momenten hebben je lessen nagelaten die nu voor jou van inspiratie kunnen zijn gezicht dit hoofdstuk beter van je leven:

1. Zelfs in moeilijke tijden, het leven gaat verder. Stop daarom niet met je stap totdat je nog steeds pijn hebt.
2. Pijn en lijden zijn geen synoniemen. Lijden komt voort uit de recreatie van het hoofdmotief dat de wond veroorzaakte.
3. Moeilijke omstandigheden zijn niet prettig, maar ze markeren soms een keerpunt in het leven van de hoofdpersoon die wijzer is op een vitaal niveau na het overwinnen van die periode. Dat wil zeggen, je groeit intern.
4. Als je een grijze dag hebt, onthoud dat dan morgen zal een andere dag zijn en het zal beter zijn. Soms heb je gewoon wat tijd nodig om het perspectief te veranderen.
5. Je kunt deze situatie transformeren en een echt gevoel vinden als je dit proces vanuit het perspectief van leren leeft. ¿Wat deze situatie je kan leren? ¿En wat kun je het leven aanbieden in dit beslissende moment??